痛風は誰に恋をするのでしょうか？ 7つのタイプの人が遅かれ早かれ痛風に襲われます。痛風を予防するための4つのこと

痛風は癌とは何の関係もなく、両者は非常に遠い関係にあるにもかかわらず、痛風は私たちに大きな痛みをもたらします。おいしい食べ物をたくさん食べられないだけでなく、痛風発作によってひどい苦しみを味わうこともあります。痛風に関しては、魚介類やアルコールを避けるべきだと多くの人が知っています。これだけで痛風を予防できるのでしょうか？

実際、痛風のリスクが高い人は私たちから遠く離れているわけではなく、私たちの近くにいるのです。 100%の家族に痛風のリスクが高い人がいます。治療せずに放置すると、やがて痛風が発生します。家族の健康のために、一般の人々も痛風に関する一般的な知識を知っておく必要があります。これらの人々は痛風のリスクが高い人々なのでしょうか?

1人

男性は何がいけないのでしょうか？なぜ男性は痛風になりやすいのでしょうか?実際、これは男性の体内のアンドロゲンと重要な関係があります。痛風患者のほとんどは男性で、男女比は約15:1です。

なぜ痛風は男性に起こりやすいのでしょうか?

女性の体内ではエストロゲンのレベルが高く、アンドロゲンのレベルは低いです。一方、男性はアンドロゲンレベルが高く、エストロゲンレベルが低いです。エストロゲンは尿酸の排泄を促進しますが、アンドロゲンは尿酸の排泄を阻害し、血中尿酸値の上昇を招き、尿酸結晶の形成と沈着を加速させ、最終的に痛風を引き起こします。

2シーフードが好きな人

シーフードの美味しさはたまりません。しかし、魚介類を好んで食べる人も痛風のリスクが高いグループの 1 つです。調査の結果、海沿いの住民の痛風発症率は内陸の都市の住民よりも大幅に高いことが判明した。

その理由は魚介類に含まれるプリン体にあります。

食物中のプリンは人体に入ると尿酸に代謝されます。魚介類にはプリン体が多く含まれていることが多く、ほとんどの魚介類はプリン体の多い食品です。日常の食事で魚介類を頻繁に摂取すると、プリン体の摂取量が増え、当然尿酸値が増加して痛風を引き起こします。

3 お酒が好きな人

お酒を飲むとお互いの気持ちが深まることもありますが、デメリットも多すぎます。例えば、アルコールを飲むと胃がん、肝臓がん、高血圧、痛風などを引き起こす可能性があります。最高峰の医学雑誌『ランセット』でさえ、飲酒には有害な影響しかなく、利点は何もないことを指摘する記事を掲載したことがある。お酒が好きな人は痛風になりやすいです。

ワインに含まれるアルコールは痛風の主な原因の一つです。

お酒でもビールでも高級赤ワインでも、ある程度のアルコールが含まれています。アルコールが人体に入ると、血中の乳酸が増加し、代謝中に尿酸も生成されます。それだけでなく、腎臓からの尿酸の排出も阻害します。このため、頻繁にアルコールを飲む人も痛風になりやすいのです。

4 激しい運動が好きな人

運動は健康に良いですが、激しい運動は体に害を及ぼす可能性があります。多くの人々の目には、アスリートという職業は健康的な職業であり、アスリートは身体的な健康状態が優れているかのように映ります。しかし、そうではありません。アスリートの体は傷跡で覆われていることが多い。アスリートや激しい運動を楽しむ人は、すでに痛風に悩まされているかもしれません。

なぜ運動は痛風を引き起こすのでしょうか?

アスリートや激しい運動を好む人は、より高い強度で運動します。高強度の運動をすると、体内のATPの燃焼と分解が速くなり、細胞の代謝速度が一般人よりも速くなります。激しい運動をすると、汗を多くかくことがよくあります。汗をかくほど、尿の量は減ります。尿として排出されるはずの尿酸が時間内に排出されず、体内で代謝されて生成された尿酸が人体内に蓄積され、血中尿酸値が高値になります。激しい運動が好きな人やスポーツ選手は痛風のハイリスクグループになります。

5. 肥満の人

肥満は多くの人が見たくない問題かもしれません。自分の姿をじっくり見る時間があります。無力感を感じ、体重を減らす意志力もありませんが、そのまま放っておきます。肥満は個人のイメージに影響を与えるだけではありません。さらに、肥満は健康上のリスクをもたらします。肥満はパンドラの箱を開ける鍵のようなもの。肥満になると、さまざまな慢性疾患を引き起こす可能性があります。

肥満も痛風の主な原因の一つです。

肥満の人では、過剰な内臓脂肪がプリンと尿酸の代謝にさまざまな影響を与え、代謝中の核酸の総量が増加し、尿酸の合成が増加します。脂肪酸に分解され、肝臓での尿酸とトリグリセリドの合成を促進し、血中尿酸値と血中脂質値を増加させます。人体の脂肪酸によって生成されるケトン体の代謝により、腎臓における尿酸の排泄が減少し、痛風の発症率が高まります。

6 中高年者

年齢を重ねるにつれて、私たちの体は衰え始め、さまざまな機能が徐々に低下していきます。すでに慢性疾患に苦しんでいる人もいるかもしれません。数日前、私の隣人の李さんは、痛風の急性発作のため、夜中に突然入院しました。李さんの家族はとても奇妙に感じました。なぜ76歳の男性も痛風に悩まされるのでしょうか?

なぜ年を取ると痛風になるのでしょうか?

人は年をとるにつれて、体内のカルシウムが失われ、関節が老化します。高齢者の中にはすでに痛風結節を発症している人もいますが、それを深刻に受け止めない人もいます。そうやって、痛風が静かに私のところにやって来たのです。女性は更年期に入るとエストロゲンレベルが低下し、痛風のリスクが男性と同じくらい高くなります。

7 甘い飲み物が好きな人

少し前に、14歳の中学生が痛風で緊急入院したというニュースがありました。なぜこんなに若い学生が痛風に悩まされているのでしょうか?実際、痛風患者の年齢はどんどん若くなってきており、大学生は痛風に最もかかりやすいグループの 1 つになっています。

なぜ若者も痛風に悩まされるのでしょうか?

実際、若者の痛風の発症率は甘い飲み物の摂取と密接に関係しています。甘い飲み物は多くの若者に好まれ、中には甘い飲み物を水として飲む人もいます。甘い飲み物には製造工程で砂糖が加えられますが、砂糖にはショ糖、麦芽糖シロップ、果糖シロップ、ブドウ糖などがあります。これらの糖分を過剰に摂取すると、肥満の原因になるだけでなく、血中尿酸値が上昇し、痛風を引き起こします。

痛風は主に不適切な食生活によって引き起こされます。痛風や高尿酸血症の患者にとって、食事療法は特に重要です。きちんと食事を摂らなかったり、食べ過ぎたり飲み過ぎたりすると、痛風だけでなく、他の多くの病気にかかってしまう可能性があります。

痛風を予防するのは実はそれほど難しいことではありません。規則的な習慣を守れば、痛風のリスクを減らすことができます。おいしいものを食べたいという欲求を抑える必要もありません。これらのことを実行できれば、痛風を予防することができます。

1. プリンを多く含む食品の摂取を減らす

食品中のプリン含有量に応じて、食品は低プリン食品、中プリン食品、高プリン食品の3つのレベルに分けられます。平均的な人の1日のプリン摂取量は600～1000 mg以内に抑える必要があります。痛風の急性発作時には、プリンの摂取量を1日あたり150 mg未満に制限する必要があります。

痛風の急性発作時には、プリン含有量の少ない食品のみを摂取できます。痛風や高尿酸血症の寛解期にある患者は、低プリン食品や中プリン食品は摂取できますが、高プリン食品は摂取できません。

2. 野菜をもっと食べ、果物を適度に食べる

野菜や果物はアルカリ性の食品です。これらの食品に含まれるカルシウム、マグネシウム、カリウムなどのミネラルは、尿酸や尿酸塩の分解と排泄を促進し、痛風の予防に効果があります。同時に、野菜や果物はビタミン C の主な食品源でもあり、痛風の治療に良い役割を果たします。

高尿酸血症患者の血清ビタミン C レベルは著しく低下しており、ビタミン C は酸素フリーラジカルやニトロフリーラジカルによって引き起こされる疾患を予防または軽減する上で重要な抗酸化作用を発揮します。ビタミン C は酸化ストレスによって引き起こされる細胞の損傷を軽減し、間接的に血中尿酸値を下げることができます。したがって、ビタミン C は高尿酸血症に有益な役割を果たし、痛風発作を予防する可能性もあることが示唆されます。

3. 水をたくさん飲む

水は生命の源です。私たちは食べ物がなくても5日間生き延びることができます。 5日間水を飲まなければ、生き残る可能性は非常に低くなります。毎日十分な水を飲む必要がありますが、痛風や高尿酸血症の患者はより多くの水を飲むことを覚えておく必要があります。普通の人の場合、1日に1,700mlの水を飲めば体の必要量を満たすことができますが、尿酸値が高い人は1日に少なくとも2,000mlの水を飲む必要があります。

尿酸は主に腎臓から排出されます。水を多く飲むと尿の量が増え、尿酸の排泄量が増えます。尿酸値が高い人も炭酸水を飲むことができます。ソーダ水はアルカリ性の水で、尿をアルカリ性にし、尿を通して尿酸を体外に排出しやすくなります。

4. 減量

諺にあるように、100 ポンドの体重があれば 10 の醜いものが隠れるが、1 オンスの脂肪ですべてが台無しになる。太っていると、個人的なイメージが損なわれるだけでなく、体も傷つきます。高尿酸値によって引き起こされる痛風は、肥満、高血圧、脂肪代謝障害、糖尿病、冠状動脈疾患などの疾患と併存することが多く、相互に影響を及ぼします。したがって、生活習慣の改善、運動量の増加、体重の減少に重点を置く必要があります。

高尿酸血症や痛風と診断された患者は、肥満を避けるために、同じ身長の人に比べて1日の総エネルギー摂取量を10～20％減らす必要があります。すでに肥満で尿酸値が高い人も、減量する際には注意が必要です。あまり焦らず、体重を減らすために主食を抜かないでください。このような習慣はケトン体の過剰を招き、尿酸の排泄に影響を与え、痛風を引き起こす可能性もあります。