糖尿病の子供は砂糖なしの飲み物を飲むことができますか?

飲み物といえば、子供たちのお気に入りでしょう。最近は飲み物の種類も豊富で、新製品も次々と登場しています。糖質制限に対する意識が高まるにつれ、ここ2年ほど、無糖飲料があらゆる人に求められるようになりました。では、無糖飲料には本当に砂糖は含まれていないのでしょうか?血糖値をコントロールする必要がある糖尿病の子供でも飲んでも大丈夫ですか？以下でそのことについてお話しします。

1. 無糖飲料の定義 無糖飲料は、味を変えないように、一般的にキシリトール、アセスルファムカリウム、アスパルテームなどの甘味料を加えて糖分を減らしています。 「包装食品の栄養表示に関する通則」では、無糖飲料とは、100mlあたり糖分が0.5g以下の飲料を指すと規定されています。したがって、無糖飲料は砂糖がまったく含まれていないことを証明することはできず、単に砂糖の量が少ないというだけです。

2. 糖尿病の子供は砂糖なしの飲み物を飲むことができますか?

糖尿病の子供でも適度に飲むことができます。無糖飲料に含まれる甘味料は代謝中にインスリンによって制御されないため、砂糖入り飲料に比べて糖の摂取量を制御できます。無糖飲料は糖分が少ないですが、過剰に摂取すると腸内細菌叢の乱れや体内の代謝障害を引き起こし、健康に害を及ぼす可能性があります。

無糖飲料に含まれる糖の摂取量は、身体の基本的なエネルギー需要を満たすには少なすぎるため、無糖飲料を飲むと、摂食中枢は何かを食べたと錯覚しますが、実際には何も食べていないため、むしろ食べることが促進されます。子どもが長期間、無制限に飲むと、間接的に糖分の摂取量が増えることになります。したがって、糖尿病の子供は、砂糖の含有量が少ないという理由だけで、無糖飲料を過剰に飲むべきではありません。

3. 糖尿病の子供に最適な飲み物は何ですか?

飲み過ぎない限り、無糖飲料は通常の甘い飲料よりも優れており、沸騰した水はあらゆる飲料よりも優れています。沸騰したお湯は体液の補給や新陳代謝を促進するので、糖尿病の子供は毎日より多くの沸騰したお湯を飲むことが推奨されます。飲み物に砂糖が含まれているかどうかに関わらず、できるだけ飲む量を減らすか、避けるようにしてください。

上記の紹介を聞いて、無糖飲料について理解できましたか？砂糖抜きの飲み物は砂糖の含有量が少ないですが、適度に摂取する必要があります。糖尿病の子供が渇望を満たしたい場合、飲む量を減らすことができます。沸騰したお湯が最適です!

参考文献

[1] 中国栄養学会中国居住者向けの食事ガイドライン。北京：人民医学出版社、2016年。

[2] 郭来毅（2015年）。砂糖摂取量を減らすための甘味料の役割。香港特別行政区食品安全センター。 2021年4月22日閲覧。