温泉に行くときに何を持っていけばいいですか？温泉入浴の完全な手順

最近は人々がリラックスして休暇を取るのに良い時期です。多くの友人が楽しい外出の計画を立てており、行く先々でとても賑やかです。もちろん、遊び方はいろいろ選べますし、アクティビティもいろいろあります。今日は、温泉の快適な入り方と、温泉に入る前に事前に準備しておくべきことをお伝えします。

この記事の内容

1. 温泉に行くときに何を持っていけばいいですか？

2. 温泉入浴の手順

3.温泉に入る前に食事をしてもよいですか？

温泉に持っていくもの

1. 温泉入浴用の水着と水泳パンツ。男の子は通常ボクサーパンツを着用しますが、女の子はゆったりとした上品な水着を選ぶことができます。事前に購入して持参することもできます。もちろん温泉でも売っていますが、値段が高く種類も少ないので、水着は持参したほうが良いでしょう。

2. 温泉に入るときに着用する水着の他に、温泉を楽しむときにはバスタオルとバスローブも用意する必要があります。便利で衛生的であるだけでなく、娯楽や楽しみの効果も得られます。温泉には通常、脱衣所があるので、風邪をひかないように、湯から上がった後はタオルで体の水分を拭き取る必要があります。そのため、清潔なタオルとバスローブを持参することが不可欠です。成熟した温泉リゾートのほとんどではタオルやバスローブが用意されていますが、一部の自然のままの温泉観光地では、自分で持参する必要があります。

3. 温泉に入ると体内の水分が失われやすいので、脱水症状を防ぐためにも温泉に入るときは水や飲み物を持参するようにしましょう。

4. 密閉できるビニール袋または防水袋を持参し、メガネや貴重品などは外して防水袋に入れて、温泉水が衣服やメガネなどを濡らさないようにしてください。温泉に入る前には、金や銀のアクセサリーを事前に外して安全な場所に保管してください。万が一、外し忘れた場合は、温泉での化学反応や紛失を防ぐために、バッグに入れて持ち歩くことができます。

5. 入浴後に目を効果的に保護するために、健康目薬を持参してください。

6. 温泉にはスリッパが用意されているので、履く必要はありません。オープンエアエリアには携帯電話やその他のアイテムを保管するための小さなキャビネットもあります。もちろん、潔癖症の人や他人のスリッパを履くことに慣れていない人は、自分のスリッパを持参しても構いません。

7. 魔法瓶カップ。温泉に長く浸かりすぎると、胸の圧迫感、喉の渇き、めまいなどが起こる可能性があります。そのため、水カップを用意し、適時にプールから出て水分を補給するのが最善です。体が冷えている人は、風邪を治すために生姜スープを作って飲むといいでしょう。

8. トイレタリー温泉から上がった後は必ず洗い流す必要があるので、シャンプーやシャワージェルを用意する必要があります。温泉リゾートのシャワー室にはトイレタリー類が備え付けられていますが、特別な要望がある場合はこれらを考慮する必要があります。

温泉入浴の完全な手順

1. メイク落とし

温泉に入る前に、化粧をしている女性は必ず化粧を丁寧にきれいに落としましょう。温泉に入る前にメイクを落とすのは温泉入浴の基本的なマナーであり、スキンケアの第一です。お風呂に入る前に、トラブルを恐れないでください。温泉のミネラル成分を本当に吸収できるのは、清潔な肌だけだからです。蒸気のせいでメイクが落ちてしまったら、どんなに恥ずかしいことか想像してみてください。事前に掃除しておいた方が良いでしょう。また、メイクを落とすことで温泉のお湯を清潔に保つことができるだけでなく、毛穴がきれいになり、汗をかきやすくなり、血行が促進され、入浴するたびに美しさが増します。このステップはメイクをする人向けです。

2.お風呂に入る

温泉プールに入る前に体を洗っておくのがベストです。現代の中国の温泉では、体を洗う必要はなく、水着のままプールに入ります。入浴中にタバコを吸う人や、騒音を求める人もいますが、静かに休むことや自然を体験したい人には向かないかもしれません。これは、特に公衆温泉に入るときのエチケットと衛生の表れでもあります。みんなが汚れた状態でそこに行くと考えると、気分が悪くなります。また、シャワーを浴びずに服を脱いで水着を着てそのまま温泉に入ると、毛穴が開かないので温泉効果はあまりよくありません。

3. 呼吸

温泉に入るというのは、実は私たちが普段想像しているものとは違います。お風呂に入るのとは全く違います。温泉入浴のポイントは「吸う・飲む・浸かる」の3つです。まず第一に、呼吸のスキルをしっかり学ばなければなりません。いわゆる「吸入」とは、まず温泉の蒸気を吸収し、水中の陰イオンやミネラルが呼吸を通じて直接体内に入り、森林浴の効果が得られることを意味します。

硫黄ガスを吸い込みすぎて体に害を及ぼす恐れがあるため、硫黄泉に入浴する場合はこの処置は適用されませんのでご了承ください。

4. スキンケア

温泉の蒸気でスキンケアをしたり、洗顔後にパックをしたり、必要に応じて温泉に浸かったりしてください。美白効果のあるフェイスマスクの場合は、温泉水に牛乳やレモンスライスを加えて、アイマスクやキュウリのスライスを目に塗ります。これは美容サロンでの美容トリートメントに劣りません。このステップは、美容にもっと注意を払う人々を対象としています。

5. ヘアケア

サウナに入りながらヘアケアをする人も多いのではないでしょうか。実は、温泉に入るときも同じことが言えます。髪を洗った後、火軟膏を均等に塗り、熱いタオルで丁寧に包み、最後にシャワーキャップをかぶってください。 20分後には、髪も体と同じように滑らかで潤いのある状態になります。この手順は、好むかどうかに応じてオプションになります。

6. 水分補給

温泉に入る前と入浴中は、水をたくさん飲むようにしましょう。温泉に入る前にフルーツティーやローズティーを作り、湯に浸かりながら飲みましょう。こうすることで、香りが体の内側から外側に浸透します。適した温泉は花びら風呂やフルーツ風呂です。手間を省きたい場合は、代わりにエッセンシャルオイルを使用することもできます。

温泉に浸かりながらお酒を飲むのはよくありませんが、温泉に浸かりながらシャンパンを片手に軽い音楽を聴くのは、間違いなく人生の大きな楽しみです。試したことがなければ、あなたの人生は間違いなく不完全なものになるでしょう。一番良い方法は、木製のトレイに背の高いシャンパングラスを置き、トレイが水に静かに浮かぶのを眺めながら、時々一口ずつ飲むことです。飲み過ぎには注意してください。雰囲気が悪くなるだけでなく、酔って危険になる可能性もあります。

7. 温泉に入る

上記のすべてを行った後、正式に入浴を開始できます。温泉に入るのはただ浸かるだけではありません。人によって異なる姿勢を選択することが重要です。大きく分けると、寝湯、座湯、足湯に分かれます。

横向き入浴とは、温泉に入浴する人が仰向けに寝て、頭、首、前胸部を水面上に出し、乳首のラインより下の身体を水に浸すことを意味します。これにより、入浴時の胸部への圧力を軽減し、心肺系への負担を軽減することができます。体質が弱い人にも適しています。

座浴とは、温泉入浴の際に腰、臀部、腿の付け根、性器のみをお湯に浸けて座る入浴法です。骨盤と生殖器の血液循環を改善し、抗炎症作用と鎮痛作用、鎮静作用と催眠作用をもたらします。慢性骨盤内炎症性疾患、前立腺炎、便秘、痔、直腸脱、月経不順、月経困難症、下肢のリウマチ性関節痛などの方に適しています。

足湯は、足と足首を温かいお湯に浸すだけで​​、「血液を下方に導く」効果があり、高血圧患者の脳の鬱血を軽減することができます。高血圧、不眠症、稀発月経、足のリウマチ痛などの方に適しています。

8.すすぐ

お風呂に入った後にもう一度洗い流す必要はないと思っている人がほとんどです。実は、硫黄や塩分濃度の高い温泉に浸かった後は、しっかり洗い流さないと、体についた水分が蒸発した後に硫黄や塩分の濃度が数十倍程度にまで高まるため、刺激が格段に強くなるのです。そのため、温泉に入った後はきれいな水で体を洗い流すのがベストです。温泉に入った後にシャワーを浴びる際は、ミネラルを洗い流してしまうので、シャワージェルや石鹸は使用しないでください。きれいな水で入浴することをお勧めします。

9. オイルマッサージ

温泉に入った後は肌表面の皮脂が減るので、全身をトータルにケアするのがおすすめです。マッサージオイルを使って全身をマッサージすると、血行が良くなり、肌に潤いを与えることができます。プロの美容師に頼むのがベストでしょう。そうでない場合は、同伴者に助けを求めることができます。この手順は、好むかどうかに応じてオプションになります。

まとめ：メイク落としやスキンケアなどの手順は、特定のグループの人々やライフスタイルにこだわる人々のためのものである一方、一般の人々が温泉に入る手順は、基本的に入浴-呼吸（硫黄泉を除く）-水分補給-温泉に浸かる-すすぎです。

温泉に入る前に食事をしてもいいですか？

温泉に入る前に食事をしても大丈夫ですが、食べ過ぎると温泉に入った後に疲れやすくなりますので注意してください。空腹時に温泉に入ると、めまい、嘔吐、倦怠感などの症状が現れやすく、特に入浴時間が長すぎると、そのような症状が起こりやすくなります。温泉に入る前に食べ過ぎると消化不良を起こし、ひどい場合には脳出血を起こすこともあります。夕食後にどうしてもプールに入らなければならない場合は、プールに入る前にしばらくプールサイドを散歩することもできます。一番良い方法はお風呂に入る前に少し寝ることです。