ロングジョンズが呼んでいる！長い下着を着けないと関節炎の原因になりますか？真実は…

最近、寒波が猛威を振るい、各地で気温が急激に下がっています。

年配の世代はよく「今、長い下着をはかないと、年をとったら関節炎になるよ！」と言います。これは本当ですか？ロングジョンを履いていますか？ Jiang Jiang と Su Su をフォローして、ロングジョンと関節炎について語りましょう。

長い下着を着けないと関節炎になりますか？

ロングジョンズ：私はこのことについて責任を負わないよ！

関節炎とは何ですか？医学的には、関節炎は関節疾患の大きなカテゴリーに含まれます。これは、炎症、感染、変性、外傷、またはその他の要因によって引き起こされ、人間の関節および周囲の組織に発生する炎症性疾患を指します。

私たちが普段話している関節炎は、厳密な医学的な意味では変形性関節症と呼ばれます。

変形性関節症の既知の危険因子には以下のものがあります。

高齢

肥満

エストロゲン欠乏症

骨密度異常（骨粗鬆症および骨硬化症）

過度な運動

喫煙

ビタミンD欠乏症

外傷、関節形態異常などの機械的要因。

関節炎の直接的な原因は寒さではありません。

つまり、長い下着を着用しなくても関節炎は起こりません。しかし、風邪をひいた後に関節痛が起こるという経験をしたことがある人もいるかもしれません。その理由は何でしょうか?

この症状は確かに存在しますが、明確な科学的説明はありません。研究により次のことが明らかになっています:

一方、関節の軟部組織が寒さによって刺激されると、その感受性が高まり、人の痛みの閾値が低下し、痛みが増大します。一方、関節周囲の血管は寒さにさらされると収縮し、血行不良を引き起こす可能性があります。血液中の炎症因子と酸性物質が蓄積し、時間内に除去できず、痛みを引き起こします。

私たちは痛みのために病気に気づいたり、自然に風邪による関節炎だと考えたりしますが、関節疾患が実は長い間存在していたことを無視しています。

まとめると、寒さ自体は関節炎を引き起こすことはありませんが、関節炎患者の痛みを悪化させます。

痛くなければ、足や足首を自由に露出してもいいですか？いいえ！

寒い時期なので、関節を温めることに注意を払わないと、偶発的な怪我の可能性が高まり、間接的な危害を引き起こしたり、ある程度の関節への負担を引き起こしたりする可能性があります。

したがって、必要なときにはロングジョンを着用する必要があります。

関節炎は高齢者の病気ですか？

いやいやいや！若者も予防に注意を払うべきだ

私の母はよく「ロングジョンを履かないと、年をとったら関節炎になるわよ！」と言っていました。

ここで私たちは別の誤解に陥ります。「関節炎は高齢者の病気であり、若い人は罹らない！」

前述のように、関節炎は大きなカテゴリーであり、多くの種類に分けられます。高齢者に多く見られるものもあれば、若者に多く見られるものもあります。関節炎に悩むのは高齢者だけだと決めつけることはできません。したがって、若者も予防策を講じる必要があります。

関節炎を予防するには？

1. 関節の過度な摩耗を避けてください。登山、階段の昇降、重りを持ってのウォーキングなど、関節に有害な活動を減らしてください。運動頻度が多すぎると、悪影響もあり、膝軟骨の摩耗が加速し、膝関節炎につながります。平地でのウォーキング、ランニング、水泳などの運動が推奨されます。

2. 重いものを運ばないようにしてください。適切なトレーニングを行うことで筋力を高めることができます。筋肉が強くなることで、関節への圧力が適切に軽減され、関節の摩耗や損傷が軽減されます。

3. 健康的な食事を摂り、体重を管理し、良いライフスタイルを送りましょう。過栄養や肥満は変形性関節症を引き起こしたり、悪化させたりする可能性があります。

関節炎の人でも運動できますか？

医者の言うことを聞いてください！

関節炎があると運動できないと考える人もいます。これは本当ですか？

それは医者次第です。一般的に、関節が怪我によって赤く腫れ、熱を持ち、痛みがあり、関節炎の急性期にある場合は、運動を減らして十分な休息を取ることが推奨されます。しかし、外傷性でない場合は、医療スタッフの指導の下で、関節の回復に有益な適度な運動を行うことが推奨されます。

適度な運動は関節炎による痛みを和らげるのに役立ちますが、長期間にわたって関節を動かさないと、関節が徐々に硬くなり、筋肉が萎縮し、動きがますます制限されるようになります。

運動するときは、次の点に注意してください。

適度な運動。関節の可動域を広げることに重点を置きます。

必要なウォームアップ。ゆっくり歩くか、その場で行進するか、筋肉をストレッチして十分にウォームアップしてください。

一歩ずつ進んでください。運動の強度と持続時間は、急ぎすぎず、徐々に増やしていく必要があります。

また、リウマチや関節リウマチについてはここでは詳しく述べませんが、さまざまな広告でよく耳にされていると思います。これらは民間療法や秘密のレシピに関する偽の広告であることが多いので、信じないでください。病気の治療をするときは、必ず地元のかかりつけの病院に行き、医師の指示に従い、治療を続けるようにしてください。