ビタミンKは出血を止め、カルシウム補給を助けるだけでなく、血管の石灰化を抑制します。

ビタミン K は 1934 年に人類によって初めて発見された脂溶性ビタミンです。ビタミンKは人体の凝固因子を活性化することができます。そのため、ビタミンKが不足すると出血性疾患につながります。そのため、ビタミン K は古くから凝固障害の治療に使用されてきました。

ビタミン K はさまざまな食品に広く含まれており、人間の腸内の共生細菌によっても合成され、通常は不足することがないため、「重要でない」ビタミンと考えられています。しかし、近年の研究では、ビタミン K は出血を止めるだけでなく、カルシウムを補給し、血管の石灰化を抑制する働きもあることがわかっています。

1. ビタミン K には多くの種類があります。天然に存在するビタミン K には、ビタミン K1 とビタミン K2 の 2 種類があります。ビタミン K1 は緑色植物に広く含まれていますが、ビタミン K2 は動物に存在し、腸内細菌によって合成されます。人工的に合成されたビタミンKには、K3、K4、K5、K7などが含まれます。しかし、どのタイプのビタミンKであっても、生理効果を発揮するには、最終的にはビタミンK2に変換される必要があります。

一般的に言えば、食生活が正常で腸内細菌叢のバランスが取れている限り、ビタミン K が不足することはありません。ビタミン K 欠乏症は、腸が完全に発達していない乳児や幼児、肝臓や胆嚢の病気を患っている乳児、腸内細菌叢のバランスを崩す重度の下痢を患っている乳児、正常な腸内細菌叢を阻害する抗生物質を長期にわたって使用している乳児や幼児にのみ発生します。

2. ビタミンKは血液凝固を促進します。血小板凝集に加えて、さまざまな凝固因子も体の凝固プロセスに欠かせない要素です。ビタミン K2 は、肝臓で生成されるプロトロンビンやその他のさまざまな凝固因子を活性化します。ビタミンK2が不足すると血液凝固が遅くなり、凝固障害が起こります。

したがって、ビタミンKの最も重要な機能は、凝固機能の正常な機能を維持することです。一般的に使用される薬剤にはビタミンK1の錠剤や注射剤があり、これらは人体内でビタミンK2に変換されて効果を発揮します。しかし、凝固因子は肝臓で合成されるため、ビタミンKのみを補給しても肝機能障害による凝固障害の治療には効果がありません。

3. ビタミン K は、骨粗しょう症になりやすい高齢者、特に閉経後の女性のカルシウム補給に役立ちます。しかし、多くの人がカルシウムやビタミンDを補給しても、その効果はあまり明らかではありません。これは補給したカルシウムが骨に沈着しないからです。体重負荷運動を増やすとカルシウムの沈着が促進され、ビタミン K も役立ちます。

ビタミンK2は骨芽細胞によって合成されたオステオカルシンをカルボキシル化し、カルシウムとの親和性と結合活性を高め、コラーゲンと結合してネットワーク構造を形成し、カルシウム沈着の場所を提供します。さらに、ビタミン K2 は骨細胞の生成を誘発し、骨芽細胞の活性化を促進し、骨芽細胞の機能を高め、骨形成を促進し、骨の健康を維持します。

4. ビタミンKは血管の石灰化を抑制します。人体にはビタミン K 依存性細胞外タンパク質 (MGP) があり、心臓、肺、腎臓、皮膚、動脈壁に広く分布しています。 MGP は軟骨細胞、平滑筋細胞、内皮細胞、線維芽細胞によって合成され、血管石灰化のプロセスにおいて重要な役割を果たします。

関連する研究では、MGP は血管石灰化の発生を抑制できますが、MGP が活性化するには補酵素としてビタミン K2 が必要です。血管石灰化のある人では、ビタミン K2 が不足すると、MGP の活性化が不十分になり、血管石灰化の発生を抑制できなくなります。したがって、ビタミン K を補給すると、血管石灰化の発生を抑制するのに役立ちます。

まとめると、ビタミン K は出血を止め、カルシウムを補給し、血管の石灰化を抑制します。通常通り食事ができ、肝臓、胆嚢、消化器系の病気のない成人では、欠乏症になることは通常ありません。腸内細菌のバランスが崩れている人、高齢者、更年期の女性はビタミンKの補給に注意する必要があります。どのタイプのビタミンKを補給しても、最終的にはビタミンK2に変換されて効果を発揮します。

ただし、ワルファリンやリバーロキサバンなどの抗凝固薬を服用している人など、血液凝固亢進状態にある人はビタミンKを補給することができませんので注意してください。薬は医師の指導の下で服用する必要があります。医薬品の使用に関してご不明な点がございましたら、医師または薬剤師にご相談ください。私は薬剤師の華子です。ぜひ私をフォローして、健康に関する知識を共有してください。