乾燥したリュウガンを食べるとどんなメリットがありますか？栄養を摂取するための乾燥リュウガンの食べ方

リュウガンにはブドウ糖、蔗糖、ビタミンA、ビタミンBなどの栄養素が含まれており、さらにタンパク質、脂肪、さまざまなミネラルも含まれています。これらの栄養素は人体に不可欠であり、心臓、脾臓、血液を消費するため、特に一生懸命働く人にとって有益です。普段食欲がないと感じる場合は、乾燥したリュウガンを食べると食欲が刺激され、脾臓と胃が強化されます。

この記事の内容

1. 乾燥リュウガンを食べるとどんな効能がありますか？

2. 栄養を摂取するための乾燥リュウガンの食べ方

3. 脾臓に良いのは、乾燥したリュウガンと生のリュウガンのどちらですか？

乾燥リュウガンを食べることの利点は何ですか？

乾燥したリュウガンには、タンパク質、脂肪、炭水化物、カルシウム、リン、鉄、チアミン、リボフラビン、ナイアシン、アスコルビン酸も含まれています。タンパク質と炭水化物の含有量は生のリュウガンよりも高いですが、アスコルビン酸の含有量は60mg未満です。

乾燥したリュウガンにはさまざまな有機成分が含まれているため、神経を落ち着かせ、不眠症や物忘れを治療する効果があり、高齢者の摂取に非常に適しています。ただし、乾燥したリュウガンには糖分が多く含まれているため、自宅で祖父母に贈る場合は生のリュウガンを贈ることをおすすめします。歯がなくてもリュウガンを食べれば満腹感が得られます。

伝統的な中国医学によれば、乾燥したリュウガンには滋養、強化、美容の効能があるそうです。特に女性のお友達に最適です。おばあちゃんも食べられますが、食べ過ぎには注意してください。また、普段食欲がないと感じる場合は、乾燥したリュウガンを食べると食欲が刺激され、脾臓と胃が強化されます。

出産後は体が弱くなります。乾燥したリュウガンを使ってお粥やスープを作ったり、リュウガンとナツメのお茶を淹れたりすると、血液を補給し、妊婦の回復を早めることができます。体が弱く病弱な人には、乾燥したリュウガンや乾燥したリュウガンを食べるのが良い選択です。

栄養を摂取するための乾燥リュウガンの食べ方

1. 毎朝、ポーチドエッグにリュウガンの果肉10個を加えて調理します。その後、適量の白砂糖を加えて空腹時に食べます。脾臓と心臓を養い、血液を生成し、気を補充します。純粋なリュウガンの肉を直接購入することもできますし、乾燥したリュウガンを購入して皮をむき、自分で肉を取り出すこともできます。

2. 毎晩寝る前にリュウガン種子10粒を食べると、心臓に栄養を与え、心を落ち着かせ、動悸や不眠症を治療することができます。

3. リュウガンの肉20グラムを取り、約300mlの沸騰したお湯に5分間浸し、スープを飲みます。血液を補給し、心をリフレッシュします。忙しい生活を送り、夜更かしをすることが多い人にとって、リフレッシュ効果があります。

4. リュウガンの果肉30グラムを500mlの水に入れて約10分間煮沸し、その後卵2個を加えてしばらく煮れば食べられます。このように定期的に摂取すると、特に女性の場合、肌を保護し、老化を防ぎ、体の免疫調節機能を高めることができます。

5. リュウガン果肉200グラムをモロコシ液500ミリリットルに加え、1か月間浸し、毎晩寝る前に15ミリリットルを飲みます。疲労を和らげ、健康状態を悪化させず、心を落ち着かせる効果があります。

6. リュウガンの果肉30個、ナツメ10個をちぎり、白米100グラムを加えてお粥を作り、適量の黒砂糖を加えて、朝晩1杯ずつ食べます。脾臓を養い、血液を生成し、心臓を養い、知能を高めるので、特に高齢者に適しています。

脾臓には乾燥したリュウガンと生のリュウガンのどちらが良いでしょうか？

乾燥リュウガンは新鮮なリュウガンから作られたドライフルーツです。乾燥したリュウガンは、生のリュウガンと比べると香りや柔らかさはありませんが、風味も独特です。リュウガンには脾臓を強化する効果があることはほとんどの人が知っていますが、乾燥したリュウガンと生のリュウガンは2つのグループに分かれており、一方のグループは生のリュウガンを好み、もう一方のグループは乾燥したリュウガンを好みます。これら2種類の龍眼のうち、どちらが脾臓を強化するのに効果的でしょうか?

竜眼肉には心臓と脾臓を養い、気血を補う効果があります。理想的な漢方薬です。しかし、新鮮なリュウガンの肉を食べすぎると、湿気や熱、口の乾燥などを引き起こしやすくなります。乾燥したリュウガンの肉は主に病気の治療薬として使われます。一般的に言えば、1日に10〜20グラムのリュウガン肉を食べれば十分です。少なすぎても多すぎても良くありません。乾燥したリュウガンを食べるときは、生のリュウガンを購入し、砂糖を加えずに自宅で乾燥させることをお勧めします。この種のリュウガンの肉は茶色から濃い色で、半透明で光沢がありますが、市販の黄金色のリュウガンの肉は砂糖と色素を加えて作られています。

Mom.com からの抜粋: 乾燥したリュウガンと生のリュウガンはどちらも味は素晴らしいのですが、薬効の点では乾燥したリュウガンの方がわずかに優れています。栄養たっぷりで美味しい食べ物を楽しみたいなら、乾燥リュウガンがおすすめです！