お子様の身長を伸ばしたいと考えていますか? Huaxi の専門家がその方法を教えます...

世界保健機関による以前の調査では、子どもの成長率は季節によって異なり、身長の伸びが最も早い季節は5月と6月であることが示されています。

今は子どもの身長が伸びる絶好の季節であり、多くの親が子どもの身長を心配しています。

栄養豊富なさまざまなレシピを準備することに加えて、運動も怠りません。

親たちの間で、子どもの身長を伸ばすために徐々に人気が出てきている運動があります。それが「走り高跳び」です。

確かに走り高跳びは効果的だと語る親もいました。走り高跳びを30日間続けた結果、子どもたちの身長は3センチも伸びました。

親が子どもに「身長のスタートライン」で勝ってほしいと願うのは、まったく理解できることです。

結局、学業成績はゆっくり伸ばせますが、子どもの頃に身長が伸びないと大人になってから伸ばすのは難しくなります。

しかし、毎日自分の身長に触れることで本当に身長が伸びるのでしょうか?

身体の発達の黄金期に赤ちゃんの身長を決定する要因は何ですか?

赤ちゃんが正しく効果的に成長できるようにするにはどうすればよいですか?赤ちゃんの身長の伸びが正常かどうかをどうやって判断するのでしょうか？

心配しないでください。中国西部の医師があなたの質問に一つずつ答えます。

01

高さも

7点は運命で決まり、3点は努力で決まる

子供の身長の60%～85%は遺伝子によって決まります。

両親の身長が低いのに、赤ちゃんを背が高く育てたいと思ったら、それは簡単ではないかもしれません。

先天的な要因に加え、栄養、睡眠、運動、発育、生活習慣、環境、精神状態などの後天的な要因も子供の身長に影響を与えます。

●栄養：母親が妊娠中に十分な栄養を摂取しないと、出産後に赤ちゃんの身長に影響が出ることがあります。

さらに、子どもは成長・発達期に食事から栄養を豊富かつ十分に摂取するようにしなければなりません。そうでないと、身長にも影響が出ます。

●睡眠：子供の身長は主に成長ホルモンによって決まります。子どもが深い眠りにつくと、成長ホルモンがより多く分泌されます。

●発達: 思春期早発症、睡眠不足、その他の条件も身長に影響を与える可能性があります。

●病気: 甲状腺機能低下症や下垂体機能低下症などの病気は、子供の身長に直接影響します。

●運動：適度な運動は子どもの身長を伸ばすのに役立ちます。

身長に影響を与えるこれらの後天的要因は互いに補完し合います。

たとえば、深くて質の高い睡眠と適切な運動は成長ホルモンの分泌を促進するのに役立ちます。

定期的な運動は睡眠の質に影響を与えます。同時にエネルギー消費量も増加し、必要な栄養量も増加します。栄養摂取がより完全であればあるほど、身体の発達に役立ちます。

02

運動は本当に

子供の身長に影響はありますか？

生まれつきの遺伝的要因は変えられないので、定期的な運動などの後天的な努力で子供の身長を伸ばすことができるのでしょうか?

この質問を理解するには、まず「人間の身長はどうやって伸びるのか」を考えなければなりません。

人体は主に上肢や下肢の骨などの長骨の成長によって成長します。これらの長い骨の端には、骨端軟骨という特殊な構造があります。

骨端軟骨には多くの軟骨細胞が存在します。成長ホルモンの作用と刺激により、長骨は両側に成長し続け、それに応じて身長も伸びます。

人生において、身長が伸びる重要な時期は思春期前と思春期中です。

思春期前は、軟骨細胞に影響を与える主な要因は成長ホルモンであり、この期間中、成長ホルモンの分泌はあまり変動しません。

そのため、幼児期から思春期にかけての身長の成長率は速くはなく、比較的安定しています。

思春期には性ホルモンが作用し始め、成長ホルモンと協力して長骨の成長を促進します。

したがって、ほとんどの人の急速な成長期は思春期に起こります。思春期を過ぎると、身長の成長は基本的に止まります。

元の質問に戻りますが、定期的な運動は子供の身長の伸びに役立ちますか?

答えは、運動は成長ホルモンの分泌を刺激し、子供の成長に一定の良い効果をもたらしますが、適度に行う必要があるということです。

世界保健機関は、5～17歳の子供と青少年は少なくとも週3回は運動すべきだと考えています。

先ほど述べた走り高跳びに加えて、中国西部の医師たちは、親が子供を連れて早歩き、ジョギング、縄跳び、ランニング、水泳、球技などの有酸素運動をすることも推奨しています。

さらに、編集者は保護者に次の点に注意を促しています。

子どもたちにスポーツを好きになってもらい、スポーツを楽しみ、スポーツがもたらす幸せを体験してもらうことでのみ、半分の労力で2倍の結果を得ることができます。

子どもたちはそれを好まず、ただやり過ごすためにそれをするだけです。身長を伸ばすという目標を達成できないだけでなく、運動中に怪我をしやすくなります。

お子様のスポーツを選ぶときは、お子様がそのスポーツを好むか、それとも嫌がるかなど、その子供の心理に注意してください。

抵抗があるとすれば、それは親の態度に対する抵抗でしょうか、それとも運動会に対する抵抗でしょうか？

幸せな気分は子供の成長にも良いことを忘れないでください〜

最後に、重要なポイントに焦点を当てましょう。それは、子どもの身長を伸ばすにはどうすればよいかということです。

まず、お子様がバランスの取れた食事と十分な栄養を摂取していることを確認してください。

同時に、子どもたちに質の高い睡眠と快適な生活環境を与えることも非常に重要です。

さらに、適度な運動をすれば、半分の労力で2倍の効果が得られます。

運動にはさまざまな形があり、体のさまざまな部分の筋肉を鍛えるようにしてください。また、どのような種類の運動をするにしても、適度な運動を心がけてください。

03

骨年齢測定

それはIQに対する税金ですか？

子どもの身長の伸びの問題になると、心配する親は「骨年齢測定」という言葉をよく耳にするかもしれません。

身長が伸びない？骨年齢を測ろう！ゆっくり成長していますか？骨年齢を測ろう！

聞く

骨年齢の測定から私たちの体について何がわかるのでしょうか?それは必要ですか？それともIQに対する税金なのでしょうか?

四川大学華西病院整形外科スポーツ医学センターの朱建偉医師は次のように述べた。

骨年齢を測定することは時間の無駄ではありません。子供の骨端骨の発達を評価できます。

骨端線の発達度合いに基づいて子供の発達年齢を推定できるため、親は子供の成長と発達の異常を適時に検出することができます。

しかし、健康診断は定期的な身体検査ではなく、決して気まぐれで行われる無作為な決定ではありません。実際に発達上の問題がある場合にのみ、専門の医師による評価の後に、必要かどうかの決定を行うことができます。

このような場合、親が子供の身長の発達をより明確に理解したい場合は、骨年齢検査を実施し、医師の助けを求めることができます。

同年代の人よりも明らかに背が低い、または背が高い、一定期間身長が伸びていたのに突然伸びなくなったり伸びが遅くなったり、肥満または痩せているなど。