一生がんにかからずに生きることは可能でしょうか？医師からこのような提案がありましたので、保存してください

近年、周囲の人々に注意を向けてみると、がんに罹患している人が増えており、将来自分もがんになるのではないかと不安に思う人も多いようです。一生がんにかからずに生きることは可能でしょうか？一緒に話し合いましょう。

人はなぜがんになるのでしょうか?がんと診断されると、人々が最初に抱く反応は「なぜ」を知りたいと思うことです。現代の主流医学理論によって説明される癌の原因は非常に複雑であり、今のところ明確な結論は出ていません。主に外部要因と内部要因の 2 つの側面から分析されます。

外因性発がん物質は、化学的発がん物質、物理的発がん物質、生物学的発がん物質に分けられます。

物理的な発がん要因としては、熱、機械、紫外線、放射線などの長期にわたる慢性的な刺激が挙げられます。

生物学的発がん因子：（１）ウイルスと細菌は重要な生物学的発がん因子である。免疫学的研究により、多くの癌患者の血清中に抗ウイルス抗体が存在することも確認されています。 B 型肝炎 (HBV) および C 型肝炎 (HCV) ウイルスは肝臓がんを引き起こす可能性があり、ヒトパピローマウイルス (HPV) は子宮頸がんを引き起こす可能性があり、ヘリコバクター ピロリ (Hp) は胃がんを引き起こす可能性があります。 （２）一部の穀物、食品、野菜には、アスペルギルス・フラバス、フザリウム、アルテルナリア、アスペルギルス・バーシカラーなどの発がん性カビが含まれている可能性があります。生物学的発癌因子の中には、胆管癌に関連する肝吸虫など、一部の寄生虫も発癌に関連しています。

内因性発がん因子は次の4つのカテゴリーに分類されます。

1. 内分泌機能障害、その中で最も重要なのは性ホルモンの異常です。

2. 神経精神医学的要因。伝統的な中国医学では、腫瘍はうつ病、脾臓や胃の損傷などによる気血の停滞の結果であると長い間信じられてきました。

3. 免疫状態。人間の体には抗腫瘍免疫機能があります。この免疫機能が強ければ、がん細胞を排除することができます。この免疫機能が弱まると、発がん因子の影響を受けてがんが発生しやすくなります。

4. 遺伝的要因。腫瘍が遺伝するかどうかはまだ完全には明らかではありませんが、臨床観察によると、一部の腫瘍には遺伝的傾向があります。

つまり、がんの発生は、外因性の発がん因子の性質、強さ、作用期間と密接に関係しており、人体の内部要因とも密接に関係しています。外部要因は重要ですが、内部要因に基づいてのみ機能します。

さらに、米国のキメルがんセンターでは、人体のすべての臓器は細胞で構成されており、細胞の成長と分化によって体のニーズを満たすことができるという興味深い研究が行われています。この秩序あるプロセスにより、人々は健康を保つことができます。がん遺伝子の変異の約3分の2は、健康な細胞の分裂中に発生するDNA（デオキシリボ核酸）複製のランダムエラーに起因すると考えられており、遺伝的遺伝子や環境要因の影響は比較的小さい。

研究者らは、細胞分化の過程で体のさまざまな部分に蓄積されるランダムなDNA変異が、多くの腫瘍発生の原因であると指摘している。生活習慣を変えて悪い習慣をやめることは、特定の種類のがんを予防することしかできませんが、一部のがんにはほとんど効果がありません。人々はこのタイプの腫瘍をできるだけ早く発見し、早期に診断して治療することにもっと重点を置くべきです。しかし、この研究の結論は学者によって十分に認められていません。がんの発症機序は現代医学を悩ませる難題であり、がんの分野では予防が依然として重要な役割を果たしています。

さまざまながんの予防 既知の発がん物質の予防と健康教育プログラムを通じて、多くの腫瘍を予防できます。では、がんの発生を予防するにはどうすればいいのでしょうか?ここでは、がんを予防するために個人の不健康な生活習慣を変える方法について簡単に紹介します。

禁煙の促進においては一定の進歩が見られており、特に若者、女性、第三世界の人々の禁煙を促進するための努力を強化する必要がある。受動喫煙は非喫煙者にとってより有害であることが多いため、すべての公共の場での喫煙は禁止されるべきです。過度の飲酒もがんのもう一つの重要な原因です。特に飲酒と喫煙を組み合わせると、がんのリスクはさらに高まります。過度の飲酒を避け、さまざまなアルコール飲料を非エタノール（アルコール）飲料に置き換えると、肝臓がんや胃腸がんの発生率を大幅に減らすことができます。

身体活動を促進し、腸の収縮を促進し、腸内の食物残留物中の発がん物質の排泄を促進し、大腸がんの発生を減らします。長時間座った姿勢で仕事をする人は、少なくとも週 3 回、1 回につき 30 分間、定期的に運動する必要があります。仕事の休憩時間にラジオ体操をすると、がんの予防にも役立ちます。日光に過度にさらされると、皮膚がん（基底細胞がん、扁平上皮がん、悪性黒色腫など）を引き起こしやすくなります。農家や屋外で働く人は直射日光を避けるように注意する必要があります。帽子や保護服を着用し、日焼け止めを塗ることで皮膚がんの発生を防ぐことができます。

食習慣を改善し、黄色の果物、濃い緑色の野菜、繊維質の多い穀物を多く摂取し、脂肪、特に動物性脂肪の摂取を減らすと、大腸がんの発生率を減らすことができます。最近の研究では、食事中の動物性脂肪を50%減らすだけで、大腸がんの発生率を半分以上減らすことができることが示されています。緑の葉野菜、果物、豆、シリアル、ナッツなどのさまざまな高繊維食品は、腺腫性ポリープの発生率を効果的に減らし、それによって大腸がんの発生率を減らすことができます。

食道がんや胃がんの発生を防ぐには、あまり辛い食べ物や辛い食べ物を避け、燻製やカビの生えた食べ物を控えるようにしましょう。黄色の野菜や果物（ビタミンAが豊富）、トマトやレモン（ビタミンCが豊富）、穀物や植物油（ビタミンEが豊富）など、ビタミンが豊富な食品を多く食べると、さまざまながんの発生を予防することもできます。肥満の人は、標準体重の人に比べて、大腸がん、乳がん、前立腺がん、子宮がん、卵巣がんになるリスクが高くなります。適切な運動と高カロリー食品（特に動物性脂肪と糖分）の摂取を制限することで、これらのがんの発生を減らすことができます。

結論は：

昨今、生活のプレッシャーは増大し、生活のペースは速くなっています。多くの人の生活習慣が乱れています。例えば、朝食を抜いて夕食に肉や魚をたくさん食べたり、夜更かししたり、運動不足になったりします。これらは腫瘍の発生と発達を促進します。治療よりも予防​​の方が重要です。したがって、私たちはより健康になるために、できるだけ生活習慣を変えるべきです。例えば、1日3食を時間通りに食べること、朝、昼、晩を3:4:3の割合で食べること、夜更かしをしないこと、早く寝て早く起きることなどです。これらを実行することによってのみ、がんのリスクを減らすことができます。

皆さんもがんに気をつけて予防しましょう！