あなたはA型ですか、それともB型ですか?前者の場合は、心臓を守ることに注意しましょう

年配の友人が華子さんに、同じような生活環境、食生活、趣味を持つ古い友人が何人かいると話した。彼らは全員高血圧で、血圧をコントロールするために薬を服用しています。そのうち、気性の穏やかな人は健康状態を良好に保っていたが、気性の荒い人のうち2人は過去2年間に冠状動脈疾患と診断された。

華子氏は、性格は冠状動脈性心疾患の危険因子の一つだが、見落とされやすいと述べた。米国と中国で関連する研究が行われており、冠状動脈疾患患者の70％以上がA型性格であることがわかっています。

1. 人の性格は A 型と B 型の 2 つのタイプに分けられます。アメリカの心臓専門医フリードマンと行動医学者のローゼンローは、人の性格を A 型と B 型の 2 つのタイプに分類しています。

タイプ A の性格の人は、物事を急いで行い、一つのことを終える前に別のことを始める傾向があります。彼らはまた非常に競争心が強く、勝利を目指して努力します。彼らは目標を達成するために、困難を恐れず、勇敢に前進します。彼はたいてい早口で力強く話します。興奮しやすく、怒りやすく、せっかちで、休息や自己ケアを怠ります。

タイプBの性格の人は、タイプAの性格の人とは対照的に、物事をゆっくりと落ち着いて行う傾向があります。彼らは流れに身を任せ、他人と競争せず、自分自身に余暇の時間を設け、仕事と休息を組み合わせます。性格は穏やかで、自己制御が得意です。

2. 野心的な人は冠状動脈疾患を患う可能性が高くなります。 2人の科学者が多数の心理的活動と病気の関係を研究し、心臓病患者の大多数は頭脳明晰で野心的な精神を持つ人々であることを発見した。

2人は、タイプAの性格の人とタイプBの性格の人に一緒に質問に答えてもらい、より正確に答えた人に報酬を与えるという実験を設計した。

タイプAの性格の人は、テストを受けるときに特に真剣になり、緊張したり興奮したりします。正しく答えれば、彼らは元気そうに見えますが、間違って答えると、非常にイライラしているように見えます。一方、タイプ B の性格の人は、テストを受けるときにリラックスして落ち着いているように見え、正解でも不正解でも冷静さを保つことができます。

被験者を調べたところ、タイプAの性格の人はテスト中に血圧と心拍数が上昇し、血管収縮を引き起こすアドレナリン、ノルエピネフリンなどのホルモンの血中濃度が著しく上昇していることが判明した。タイプBの性格を持つ人の場合、関連する指標は比較的安定しており、あまり変化しません。

その後の研究でも、人間の感情が内分泌調節に影響を及ぼす可能性があることが確認されました。人は精神的ストレスを引き起こす刺激に遭遇すると、交感神経が興奮し、カテコールアミンホルモンの分泌が増加します。血圧や心拍数が上昇するほか、脂質代謝障害や血液凝固能の上昇、冠動脈の収縮やけいれんを起こしやすくなり、心血管疾患につながる恐れもあります。

3. 怒りをコントロールすると心を守ることができます。冠状動脈疾患の直接的な原因は高血圧、糖尿病、高脂血症、喫煙です。気性が悪いことは、冠状動脈性心疾患の直接的な原因ではありませんが、気性が悪いことで、人々は長期間緊張状態に置かれ、神経調節障害やさまざまなホルモンの不均衡を引き起こし、心血管疾患の進行を加速させます。

実際、一生懸命勉強したり働いたりしても心臓血管疾患のリスクは増加しませんが、過度に競争的な精神は他人に対して敵対的かつ攻撃的になり、心臓の健康に影響を与えます。したがって、私たちは意識的に怒りをコントロールし、競争心を減らし、物事に遭遇したときに焦らないようにして、自分の心を守る必要があります。

まとめると、気性の荒い人は気性の穏やかな人よりも冠状動脈性心臓病を患う可能性が高くなります。心血管疾患の潜在的リスクを持つ人は、「3つの高」をコントロールして健康的なライフスタイルを維持するだけでなく、気分をコントロールすることにも注意を払う必要があります。怒りを覚えるようなことに遭遇したとき、すぐに「テーブルを叩く」のはやめましょう。代わりに、まずは深呼吸を3回して、考える時間をもっと取ってください。不必要なことで議論しないでください。健康を損なうほどの価値はありません。

私は薬剤師の華子です。ぜひ私をフォローして、健康に関する知識を共有してください。