小児科医のお母さん：外食のとき、お子さんはどのように食事をしていますか？

これは大易小虎の第3555番目の記事です

あるネットユーザーが質問しました。「Xiamiママ、私は働く母親で、普段は仕事でとても忙しいんです。」仕事から帰宅すると、とても疲れているのに、まだ子供たちに料理を作っていないので、外食に連れて行きたいときもあります。しかし、外での食事は子供にとって良くないと誰もが言います。何か良い提案はありますか？ありがとう！

子どもが待ちきれずにお腹いっぱい食べたがっているのに、あなたは話すのも億劫で、外のレストランのおいしい料理があなたを誘っているのに、内心はかなり葛藤しているとき、あなたはどうしたらいいでしょうか?

生活のペースがどんどん速くなっていくと、たとえ家に叔母や年配の人がいて、子供の日常生活の一部を手伝ってくれたとしても、たとえ全能のスーパーママであっても、どんなに全能な女性でも、どんなに優しい母親でも、疲れを感じる時が来るでしょう。実際、あまり頻繁に外食（またはテイクアウト）しなければ、たとえ月に数回でも、お子様の健康が深刻に脅かされることはありませんので、罪悪感を感じることなく、リラックスして楽しんでください。

ただし、外食のレストランは味付けが濃いめなので、1歳未満のお子様は外食を控え、1歳以上のお子様もあまり頻繁に外食をしないことをお勧めします。また、以下の点にも注意する必要があります。

適切なレストランを選ぶ 1. まず、安全なレストランを選びます。 「食品安全法」施行前に「食品衛生許可証」を取得し、その許可証の有効期間内である「飲食サービス許可証」を有する飲食サービス事業者を選択してください。露天商を利用しないでください。

2. 評判の高いレストランを選びましょう。規制当局は、レストランのインフラと食品の安全性の状況に基づいて、レストランの信頼性を A、B、C で評価します。 3 つのレベルに対応する食品安全性の信頼性は低下し、リスク レベルは増加します。

3. 快適な環境のレストランを選びましょう。これは非常に重要であり、食事のプロセス全体に影響します。レストランの環境が騒​​がしい場合、その騒音は子供の気分や食欲に影響を与えます。そのため、広くて明るい環境で子どもが食べやすいようにするのがベストです。また、事前に電話して、幼児用の座席が十分にあるか確認することをお勧めします（ただし、お子さんが椅子にひざまずいて食べることに慣れている場合は別ですが、これは明らかに現実的ではありません）。

4. 子供向けの食事を提供しているレストランを選びましょう。 「和気あいあいとした」家族の夕食のために、お子様の好みに合わせてレストランを選びましょう。当然、子供向けメニューを提供するレストランが理想的な選択肢となります。お子様メニューの提供が困難な場合は、特別メニューを用意してくれたり、追加のリクエスト（注文時に油や塩をできるだけ控えてほしいなど）を受け付けてくれるレストランも良いでしょう。

5. 遊園地のあるレストランを選びましょう。子供が遊べるスペースや子供用のおもちゃを用意しているレストランは、追加ポイントを獲得できます。

6. 予約できるレストランを選びます。おすすめのレストランは食事の時間帯は混雑することが多いので、事前に電話して席を予約しておくのがおすすめです。チャンスをつかめると考えないでください。子供は待つことが楽しいことだとは思っていないからです。レストランが本当に予約を取れない場合は、待っている間に子供たちがしばらく遊んで時間をつぶし、エネルギーを発散できるスペースを用意しておくのがベストです。

レストランで子供用の食べ物を注文するにはどうすればいいですか?食べ物を注文する方法は技術的な仕事です。お子様が何を食べるのに適しているか、最も安全に食べるにはどうすればよいか、栄養を確保するためにどのように食べるかを知っておく必要があります。これらはすべて知識です。子どもの意見を聞くことが第一ですが、親は子どものために以下の点も考慮する必要があります。

1. お子様用の食事を選ぶのがベストです。これにより、選択の混乱やコミュニケーション時間を大幅に節約できます。

2. ビュッフェは良い選択です。ビュッフェは、最もリラックスできる食事方法ではありませんが、待ち時間を大幅に節約でき、子供たちが自由に食べ物を選ぶことができ、食べ物を無駄にしない習慣を養う教育の機会としても役立ちます。

3. 食べ物がどのように調理されているかに注意してください。栄養の損失を最小限に抑える調理方法を選択し、揚げ物や焼き物を避けるようにしてください。冷たい食べ物や生の食べ物は、食べ物の栄養素を完全に保存することができますが、子供に下痢などの病気を引き起こしやすいことにも注意してください。

4. また、新しい食べ物を試すことはお勧めできません。特に子供にアレルギーがある場合、親は子供のアレルギーを避けるために食べ物を注文するときに食材の選択に注意を払う必要があります。

5. ウェイターにリクエストを伝えます。注文の最後に、メニューのどの部分が特に子供向けなのかをウェイターに伝え、味付けが薄めになっているか確認することを忘れないでください。

その他の注意事項: 子供と一緒に外食するのは、想像するほど穏やかで平和なとは限りません。子どもは長時間じっと座っていられず、立ち上がって遊び回り、テーブルを散らかしてしまうことがあります... 次のような準備をする必要があります:

1.家庭用食器を準備します。子どもたちには通常、ボウル、スプーン、食品用はさみなどの特別な食器が家庭で提供されます。中でも、食事用はさみは赤ちゃんが食べやすくなるのでとても役立ちます。また、お子さんが使い慣れているお椀やお箸を使うと、お子さんも慣れてきて、静かに食べやすくなります。

2. 適切な場所を選択します。食事をするときは、装飾品、仕切り、階段、または周囲に硬い物がある場所を避けて、子供にとって比較的安全な環境を提供する適切な場所を選択してください。

3. 予防措置を講じる。食べ物を出すときは、熱いスープ、熱いお粥、水の入ったコップなどをテーブルの上に置いたり、子供が手を伸ばして倒して火傷をしないように、子供の手の届くところに置かないでください。事故を防ぐために、箸やつまようじなども子供の手の届かないところに保管してください。

4. 食べるスピードを速めましょう。子供は長時間じっと座っていられないので、食事を早く済ませてできるだけ早く立ち去ることが目標です。事前にご予約いただければ、事前にお料理をご注文いただき、レストランに到着後すぐにお召し上がりいただけます。事前に予約ができない場合は、レストランに子供の料理を先に出すように頼むか、子供がお腹を満たすためのクッキーをいくつか持参することをお勧めします。

5. 子どもを適切に慰めます。食事中ずっと静かにしていてほしいと子供に求めるのは現実的ではないので、子供のお気に入りのおもちゃを持参して、子供がイライラしたときに遊ばせてあげると、食事中にあなたや周りの人の邪魔をすることがなくなります。子どもがかんしゃくを起こして周りの人の食事の邪魔をする場合は、すぐに連れ出して環境を変え、感情を落ち着かせる必要があります。子どもを頻繁に外に連れ出す必要がある場合は、両親が交代で連れ出し、それぞれの親が何か食べる機会を持つようにするのが最善です。

6. いくつかのルールを定めます。年長の子供は、大人の許可なしにテーブルを離れることはできません。子供が一人でレストラン内を歩いていると、熱い食べ物や飲み物を運ぶウェイターにぶつかり、重大な事故につながる可能性があります。

最後に、お子さんがレストランで栄養のある食べ物を食べなかったとしても大丈夫です。食事の後は急いで家に帰り、野菜やフルーツのプレート、全粒粉ビスケットで栄養を補給しましょう。子どもにファーストフードを何回か食べさせても罪悪感を感じないでください。この数回の時間に、リラックスして楽しい気分で子供と一緒に食事をしましょう。

一部の写真はインターネットから取得したものです。違反行為があった場合はお知らせいただければ削除させていただきます。

すべての名前と地名は仮名であり、類似点があるとしても単なる偶然です。