歯科医はなぜ酸性の食べ物を食べた直後に歯を磨くことは推奨されないと言うのでしょうか? ?

1.酸性の食べ物を食べた直後に歯を磨くことはできますか？

実際のところ、それは推奨されません。酸性の食品（イチゴ、レモンなど）を食べると、口内の pH 値が急激に低下し、歯は酸に対して非常に敏感になります。 pH値が5.8未満の食品を食べると、歯の表面の脱灰が起こります。脱灰後、唾液が歯を再石灰化する前にすぐに歯を磨くと、歯の表面が過度に摩耗してしまいます。多くの実験により、酸性の食べ物を食べた直後に歯を磨くと、エナメル質が損傷し、表面に多数の穴が現れることが明らかになっています。当面は歯を磨かずにしばらく待つと、待つ時間が長くなるほどエナメル質の表面のくぼみが少なくなり、滑らかになることが分かります。

（写真はインターネットから引用したもので、著作権は原作者に帰属します）

これは、酸性物質を含む食べ物や飲み物が歯の表面のエナメル質を柔らかくし、カルシウムやリンイオンが沈殿して歯が柔らかくなり、すぐに歯を磨くと歯に一定の摩耗が起こることを証明しています。したがって、酸性の食品を食べた後はきれいな水で口をすすぎ、30分待ってから歯を磨くことをお勧めします。

2. 食後すぐに歯を磨くべき食べ物は何ですか?

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歯周粘膜専門医は、特定の食品を食べた直後に歯を磨くことを推奨しているそうです。考慮すべき主な点は 2 つあります。一つは、食べ物を食べると歯が変色して見た目に影響が出るのではないかという懸念です。もう一つは、口の中に長時間残っている食べ物の残りが歯のエナメル質を侵食してしまうのではないかという懸念です。たとえば、次のような種類の食品:

1. バルサミコ酢。バルサミコ酢は色が濃く、さまざまな酸性物質を含んでいるため、歯の変色を引き起こしやすくなります。

2. 醤油。醤油に含まれる色素も歯を「汚す」可能性があります。

3. アイスクリーム。おいしくてカラフルなアイスクリームには、歯を汚す可能性のあるさまざまな色素が含まれています。さらに、寒い気温やアイスクリームに含まれる砂糖によって、歯が変色しやすくなります。

4. ケチャップ。トマトは非常に酸性の強い野菜ですが、ケチャップも同様に歯のエナメル質を侵食する可能性があります。

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5. 紅茶。お茶を飲むと健康に多くのメリットがありますが、紅茶などの濃いお茶に含まれる色素が歯に染みつき、見た目に影響を与える可能性があります。これらのお茶を多く飲めば飲むほど、歯が変色する可能性が高くなります。そのため、紅茶を飲んだ後は必ずすぐに口をゆすいでください。

6. ベリー類。ブルーベリー、ブラックベリー、チェリーなどの鮮やかな色のベリー類を食べると、歯のエナメル質に薄い層の「汚れ」が形成されることがあります。ベリー類に含まれる酸は歯のエナメル質を傷つけ、歯の健康を悪化させる可能性があるため、ベリー類を食べた後は歯を磨き、フロスを使うのが最善です。

7. 赤ワイン。赤ワインに含まれる酸は歯に着色を引き起こし、歯のエナメル質を摩耗させる可能性があります。

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8. ハードキャンディー。ハードキャンディーを食べると口や舌が変色し、歯に永久的な着色が残る可能性があるため、明るい色のキャンディーは食べないようにするのが最善です。 9. コーヒー。濃いコーヒーは歯の変色の主な原因の一つです。

3. 日常生活や食生活で歯の侵食を減らすには？

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酸性の食品とアルカリ性の食品を組み合わせると、食品の酸を中和することができます。一般的なアルカリ性食品には、ナッツ、チーズ、オート麦、マンゴー、メロン、バナナ、リンゴ、卵、野菜、玄米、全粒穀物などがあります。魚や赤身の肉も酸性度が低いです。これらの食品は歯のエナメル質を保護すると同時に栄養上の利点も提供し、一石二鳥の効果があります。酸を中和し、歯に不可欠なミネラルであるカルシウムやリンも供給します。

最後に、正しい歯磨きは口腔ケアの第一歩であり、非常に重要な口腔ケア方法でもあることを思い出していただきたいと思います。歯磨きの目的は、食べかすを取り除くだけでなく、歯垢を取り除くことでもあります。歯垢は適度な機械的摩擦によってのみ除去できるため、歯を正しく磨き、デンタルフロスと歯間ブラシを同時に使用する必要があります。マウスウォッシュやウォーターフロッサーは歯磨きの代わりにはなりません。

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長期的な口腔の健康と美しさを維持したいなら、6 か月ごとに歯をクリーニングすることが重要です。これにより、歯の知覚過敏や虫歯を早期に予防できるだけでなく、すでに着色している​​色素も除去できます。必要に応じて、当院の歯周病専門医が、歯の侵食や変色の進行を防ぐための健康的な食事に関するアドバイスを提供します。

写真は歯のクリーニング前とクリーニング後の比較です。著作権は東莞建利歯科病院歯周粘膜科に帰属します。