彼に抵抗はないのですか？今日は思い出の中の甘さについてお話しましょう

1. 砂糖、甘味料、蜂蜜。デザートは旧正月の食卓に欠かせません。あなたの家庭でお祝いのデザートとして欠かせない食べ物は次のどれですか?

A. シュガーメロン、砂糖漬けサンザシ、黄餅、八宝餅

B. 団子、もち豆腐、クリスピーキャンディー、砂糖漬けの蓮の実、ピーナッツクリスプ

C. 餅、もち米、各種キャンディー、チョコレート

D.キャラメルパンケーキ、ムースケーキ、ドリアンプリン

2. 砂糖は甘いですが、食べ過ぎはお勧めできません。新年を迎え、高糖質・高脂肪食品の誘惑がいたるところに溢れています。彼らに抵抗するにはどんなコツがありますか?

買わない、見ない、食べないのが一番いいのですが…無理です！ ！ ！

お菓子を食べたせいで自分が太って醜くなるところを想像してください... 今日はお正月なので、そんなことを想像するのはやめてください。

コーヒーテーブルの上にキャンディーがあります。ほんの少し手に取って食べるだけで、一度に糖質制限を 50 グラム超過してしまう心配はありません。したがって、コーヒーテーブルの上のキャンディーやビスケットをナッツやフルーツに置き換えてください。

高カロリーのデザートは食後に取っておき、ゆっくり食べると摂取カロリーが減り、食べ過ぎを防ぐことができます。

レビュー: 国立健康科学専門家データベースの専門家

中国疾病予防管理センター栄養健康研究所研究員、ヘ・リー氏

出典: ポピュラーヘルスマガジン

画像デザイン: 人民医療出版 - 人民の健康

企画：Tan Jia、Chen Yonggang、Yu Yunxi、Sun Li、Yang Minghao

編集者: Luan Zhaolin、Yang Minghao、Sun Li、Wu Zhen

出典: Healthy China