ゼロカロリー炭酸飲料とは何ですか？炭酸飲料を飲むときに注意すべきことは何ですか？

研究によると、人々の生活では炭酸飲料だけでなく、甘い飲み物や糖分の多いフルーツジュース飲料も摂取しすぎないほうがよいことが分かっています。毎日、沸騰したお湯を多めに飲み、砂糖抜きの薄いお茶や薄いコーヒーなどのさわやかな飲み物を適度に飲むことをお勧めします。女性の場合は、紅茶やプーアル茶などの発酵茶を飲むことをお勧めします。今日は、炭酸飲料を飲み過ぎてはいけない理由をまとめてみましたので、お役に立てれば幸いです。

この記事の内容

1. 0カロリー炭酸飲料とは何ですか？

2.炭酸飲料を飲むときに注意すべきことは何ですか？

3. 炭酸飲料を飲んではいけない人は誰ですか?

0カロリー炭酸飲料とは何ですか？

ゼロカロリー炭酸飲料とは何ですか？ゼロカロリー炭酸飲料も炭酸飲料の一種ですが、通常の炭酸飲料がショ糖（白砂糖）・果糖液糖・高果糖コーンシロップなどで甘味料が使われているのに対し、ゼロカロリー炭酸飲料にはアスパルテーム・シクラミン酸・サッカリン・アセスルファムKなどの人工甘味料が使われています。コカコーラ330ml缶には35gの砂糖と142kcalも含まれていることがわかります。現在、ダイエットコーラは、ショ糖などの従来の甘味料の代わりに人工甘味料を使用しており、カロリーがほぼ0kcalにまで抑えられており、炭酸飲料が好きだが太ってしまうのではないかと心配している一般の人々の間で瞬く間に人気を博しています。

炭酸飲料を飲むときに注意すべきことは何ですか？

食事中に炭酸飲料を飲むのが好きな人もいますが、これは人間の消化器系に有害です。胃腸管の消化機能は主に胃酸とそこから分泌されるペプシンを含む胃液によって完結されるからです。食事の前、後、または食事中にソーダを飲むと、大量の水分により胃液が薄まります。ソーダに含まれる二酸化炭素は胃粘膜を刺激し、胃酸の分泌を減らし、ペプシンの生成に影響を与え、消化機能を低下させる可能性があります。ソーダに含まれる炭酸ナトリウムは弱い抗酸化物質で、胃酸を中和し、酸性度を下げ、ペプシンの消化能力を弱めます。炭酸飲料を多く飲めば飲むほど、ペプシンの働きが弱まり、胃の消化能力が低下します。したがって、食事中にソーダを飲むことはお勧めできません。

炭酸飲料が飲めない人はいますか？

1. 妊婦

炭酸飲料に含まれる糖分は妊婦に肥満を引き起こすだけでなく、血糖値を上昇させ、妊娠糖尿病を引き起こす可能性もあります。胎児を育てるために、妊婦は胎児の栄養ニーズを優先するため、カルシウム欠乏症に陥りやすくなります。炭酸飲料を飲むと、妊婦がカルシウム不足に陥る可能性がさらに高くなります。

2. 授乳中の女性

授乳中の女性はカルシウム欠乏症になりやすく、炭酸飲料は母乳の質や赤ちゃんの健康にも影響を与える可能性があります。

3. 更年期の女性

更年期の女性はエストロゲンの分泌不足により骨粗しょう症になりやすいので、骨の健康へのさらなるダメージを避けるために炭酸飲料を飲まないようにする必要があります。

4. 高血圧や心臓病の人

研究によると、炭酸飲料を頻繁に大量に飲むと高血圧のリスクが高まり、心血管疾患を引き起こすことが分かっています。したがって、高血圧や心臓病の人は炭酸飲料を控えるように努めるべきです。

5. 糖尿病患者

炭酸飲料には糖分が多く含まれているため、糖尿病患者は血糖値の上昇や病状の悪化を防ぐために炭酸飲料の摂取を避けるべきです。