妊婦がネーブルオレンジを食べるとどんなメリットがありますか？ネーブルオレンジの栄養価

ネーブルオレンジは健康に優れ、栄養価の高い緑色食品です。鮮やかな黄色が人々の唾液を誘い、味も新鮮で美味しいので、人々に深く愛されています。多様な品質、小さな種子、豊富な果汁、鮮やかな色などから人々に広く愛され、人々の生活に欠かせない果物の一つとなっています。ネーブルオレンジはとても良いですが、ネーブルオレンジの栄養価はどれくらいですか？一緒に学びましょう。

この記事の内容

1. 妊婦がネーブルオレンジを食べるとどんなメリットがありますか?

2. ネーブルオレンジの栄養価

3. ネーブルオレンジを食べることのタブー

妊婦がネーブルオレンジを食べるとどんなメリットがあるのでしょうか？

1. 妊娠中にオレンジを食べると、妊婦と胎児の両方に多くの利点があります。女性が妊娠すると、プロゲステロンとエストロゲンの増加により妊娠初期の反応が現れ、吐き気や嘔吐、食欲減退、手足の衰弱などの症状が現れます。また、エストロゲンの影響により、女性の胃酸分泌が影響を受け、胃腸の消化吸収機能にも影響を及ぼします。

2. この期間中、オレンジを適切に食べると、胃液の分泌を助け、食べ物の消化を助けます。これは妊婦の健康に役立つだけでなく、胎児の発育にも影響を与えます。

3. オレンジを適切に食べると、胎児の発育を助け、妊婦の免疫力を高め、体を健康にします。ネーブルオレンジは酸性の食品で、胃腸に若干の刺激を与えます。妊婦がオレンジを頻繁に食べると、実は赤ちゃんに少し害を及ぼす可能性があります。しかし、ほとんどの場合、過剰でない限り明らかな副作用は出ません。また、オレンジに含まれる有機酸は胃や腸を刺激しやすいので、空腹時にネーブルオレンジを食べてはいけません。

ネーブルオレンジの栄養価

ネーブルオレンジはビタミンC、P、セルロース、ペクチン、有機酸などの栄養素を豊富に含み、栄養価が非常に高いため、世界各国が栽培を競う柑橘類の品種です。科学的実験により、フレッシュオレンジジュース100mlあたりに207ジュールのカロリー、0.9gのタンパク質、0.2gの脂肪、203.9mgのアミノ酸、0.127mgのビタミンA、0.08mgのビタミンB1、0.03mgのビタミンB2、60mgのビタミンCが含まれていることが証明されています。さらに、ネーブルオレンジジュースには、100mlあたり11～15%の可溶性固形物、11.0～13.0グラムの糖分、0.80～0.95グラムのクエン酸、55～75ミリグラムのビタミンCが含まれています。さらに、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンP、カロチン、カルシウム、リン、鉄、マグネシウム、カリウム、ナトリウム、グリセロール糖脂質、γ-ピペリドン、ペクチンなどの抗がん物質が豊富に含まれています。

ネーブルオレンジを食べることのタブー

1. ネーブルオレンジを食べてから 1 時間以内に牛乳を飲まないでください。牛乳に含まれるタンパク質がフルーツ酸と接触して凝固し、消化と吸収に影響を与えるためです。

2. ネーブルオレンジは美味しいですが、食べ過ぎには注意してください。口腔内の歯へのダメージを避けるために、ネーブルオレンジを食べた直後に歯を磨き、口をすすぐ必要があります。

3. 現代のオレンジの皮には一般的に防腐剤が含まれており、水で洗い流すのが難しいため、オレンジの皮を水に浸して飲用しないでください。

4. ネーブルオレンジとエビは一緒に食べないでください。ネーブルオレンジにはタンニンが含まれ、エビにはカルシウムが豊富に含まれています。これらを一緒に食べると消化できない物質が生成され、胃を刺激しやすくなり、嘔吐などの症状を引き起こす可能性があります。

5. ネーブルオレンジと豚肉は一緒に食べないでください。ネーブルオレンジに含まれるタンニンが豚肉のタンパク質と結合して、人間の消化に適さない物質を生成し、吐き気や腹痛などの症状を引き起こします。

6. ネーブルオレンジはビンロウの実と一緒に食べてはいけません。ビンロウの実には痰を取り除き咳を和らげる効果、消化を助け酔いを覚ます効果、胸の圧迫感を和らげ嘔吐を止める効果、寄生虫を駆除する効果があります。

7. 肝陰虚、胃酸過多、口や喉の乾燥、舌苔の少ない赤い舌、糖尿病、アレルギーのある患者は摂取しないでください。