高血圧を避けるために定期的に監視する

高血圧は私たちの生活の中でよく知られている言葉です。 2021年にランセット誌が発表した世界の高血圧動向に関する初の総合分析レポートによると、過去30年間で、世界中の30～79歳の高血圧患者数は6億5000万人から12億8000万人に増加した。世界中で30～79歳の成人のうち12億8千万人が高血圧を患っていると推定されており、その大半（3分の2）は低所得国および中所得国に住んでいます。私の国における2018年のデータによると、18歳以上の人々における高血圧の有病率は約27.9%でした。これによると、成人の約4人に1人が高血圧患者であり、高血圧に苦しむ人の総数は2億4,400万人に達すると推定されます。

血圧は、体の姿勢、身体活動、気分、睡眠などのさまざまな要因に応じて一日を通して変化します。成人の場合、収縮期血圧が2日間で140 mmHg以上、および/または拡張期血圧が90 mmHg以上の場合に高血圧と診断されます。

高血圧の症状

高血圧は「見えない殺人者」としても知られています。高血圧の人のほとんどは症状がないため、自分がこの問題を抱えていることに気づいていません。高血圧の患者の中には、朝の頭痛、鼻血、動悸、視覚の変化、耳鳴りを経験する人もいます。重度の高血圧は、吐き気、嘔吐、混乱、不安、胸痛、筋肉の震えを引き起こす可能性があります。調査によると、高血圧の女性患者の41％と男性の51％が自分の症状に気づいておらず、患者の半数以上が治療を受けていないことがわかった。高血圧患者のうち約 5 億 8,000 万人が診断を受けておらず、高血圧であることに気づいていません。

高血圧の分類

高血圧はその原因によって、原発性高血圧と二次性高血圧の2つに分けられます。成人の多くは、明らかな原因のない高血圧を患っています。この病気は原発性（本態性）高血圧と呼ばれ、何年もかけて徐々に進行する傾向があります。高血圧の中には、基礎疾患が原因で起こる二次性高血圧があり、血圧が急激に上昇するケースが多くあります。

高血圧の危険因子

人種、食事中のナトリウムの摂取量が多くカリウムの摂取量が少ないこと、肥満、座りがちな生活、喫煙、アルコールの過剰摂取、運動不足、睡眠不足、ストレス、高血圧の家族歴、加齢。妊娠も高血圧を引き起こす可能性があります。高血圧は成人によく見られますが、子供でも発症することがあります。腎臓や心臓の問題により高血圧になる子供もいます。しかし、不健康な食生活、肥満、運動不足により、高血圧に苦しむ子供たちが増えています。

高血圧をコントロールしないと、どのような合併症が起こる可能性がありますか？

継続的に高血圧になると動脈壁に作用し、血管や臓器に損傷を与える可能性があります。血圧が高くなり、コントロールされない期間が長くなるほど、被害は大きくなります。高血圧をコントロールしないと、心臓発作や脳卒中、動脈瘤、心不全、腎臓の血管の弱化や狭窄、目の血管の肥厚、狭窄や破裂、メタボリックシンドローム、記憶や理解の問題、認知症などの合併症を引き起こす可能性があります。

予防方法

食事: 塩分の摂取量を減らし（1日5グラム未満）、果物や野菜を多く食べ、飽和脂肪やトランス脂肪の摂取を制限します。

定期的に運動して体重を管理しましょう。

喫煙と飲酒をやめましょう。

適切な調整を行い、ストレスを解消しましょう。

すでに高血圧を患っている人にとって、定期的な血圧モニタリングは非常に重要です。自分で血圧を測定することも、地域の病院で定期的に血圧を測定することもできます。同時に、患者は医師の治療に積極的に協力し、医師の処方どおりに長期にわたって薬を服用する必要があります。精神的なストレスを軽減し、リラックスすることを学ぶべきです。

高血圧は診断が容易ですが、「症状がない」ために無視されることが多く、治療や診断が遅れる原因となります。したがって、誰もが定期的に血圧を監視することが重要です。