高齢者はお茶を飲むのが大好きです。濃いお茶と薄いお茶のどちらが健康に良いでしょうか？

60代の張さんは、先月突然右腰に激しい痛みを感じ、冷や汗が出たと華子さんに話した。病院で検査を受けたところ、右尿管に約0.8センチの結石が見つかり、両腎臓にも複数の結石があった。結石破砕術後、張さんの痛みの症状は軽減されました。

張さんはお茶中毒だが、医師が生活習慣について尋ねたところ、腎臓結石はお茶を飲むことによって引き起こされた可能性が高いため、今後はお茶を飲まない方が良いと言われた。張叔父さんは花子に不平を言いました。「お茶を飲むのは健康に良いとみんな言っているのに、なぜ医者は飲ませてくれないのですか？」

1. 濃いお茶は腎臓結石を引き起こす可能性がある

華子は張叔父に、絶対にお茶が飲めないのではなく、濃いお茶が飲めないだけだと言いました。腎臓結石の70%～80%はシュウ酸カルシウム結石です。シュウ酸は水に溶けやすいですが、カルシウムと結合してシュウ酸カルシウムを形成すると、不溶性の物質になります。

お茶にはシュウ酸が含まれています。濃いお茶を長期間飲み続けると、摂取したシュウ酸が多くなり、体内のカルシウムと結合して不溶性のシュウ酸カルシウムが形成されます。腎臓が尿を濃縮すると、シュウ酸カルシウムの結晶が沈殿し、結石を形成することもあります。

腎臓結石は通常は症状がありませんが、結石が尿管の入り口を塞いだり、尿管内に入ったりすると、尿の排出経路が閉塞し、水腎症や痛みを引き起こします。適切な時期に治療しないと腎不全につながる可能性があります。

2. 軽いお茶は結石を予防する

しかし、お茶に含まれるシュウ酸の含有量は高くありません。濃いお茶を長期間飲まない限り、結石を誘発することは容易ではありません。逆に、薄茶を飲むと結石の予防にも役立ちます。

薄茶にはシュウ酸の含有量が少ないため、生成されるシュウ酸カルシウムも少なくなります。薄茶を飲むのは水を飲むのと同じです。多量の水は尿を薄め、シュウ酸カルシウムの結晶が沈殿しにくくなります。

同時に、お茶に含まれるカフェインにも利尿作用があり、排尿を促進することができます。排尿量が増えると結石ができにくくなり、またすでに沈殿しているシュウ酸カルシウム結晶を溶解できるため、結石の発生率も低下します。

3. 定期的に薄茶を飲むと健康に良い

多くの人は、お茶を飲むことは健康に良いと信じており、濃いお茶にはより多くの栄養素とより良い健康効果があります。しかし、実際には濃いお茶は人間の健康に良くありません。尿路結石を引き起こしやすいだけでなく、消化器系、神経系、心臓血管系など、さまざまな器官に悪影響を及ぼす可能性があります。

濃いお茶に含まれるテオフィリンとカフェインは胃液の分泌を刺激し、胃粘膜損傷のリスクを高める可能性があります。また、中枢神経系を刺激し、脳の過剰興奮を引き起こし、不眠症を引き起こすこともあります。それらは交感神経を刺激し、心拍数の増加を引き起こす可能性があります。高血圧や心臓病の人は、濃いお茶を飲むと症状が悪化する可能性があります。

お茶にはタンニンが含まれており、これは金属イオンと不溶性の錯体を形成します。濃いお茶を大量に飲むと、カルシウムや鉄などの金属イオンの吸収が妨げられ、骨粗しょう症や貧血などの病気を引き起こします。ほとんどの薬には金属イオンが含まれているため、お茶と一緒に服用すると薬の効力が低下します。

伝統医学では、多くの物質は「適度に摂取すれば薬、過剰に摂取すれば毒」とされており、お茶も同様です。濃いお茶を長時間、大量に飲むと体に悪影響を及ぼしますが、薄いお茶を飲む方が健康的です。ただし、薬を飲む場合は濃いお茶も薄いお茶もお勧めできません。薬を飲むときは、沸騰したお湯が「最良の選択」です。

まとめると、中国には古くから茶文化があり、お茶を飲むことは健康維持や健康管理の効果があるが、濃いお茶を長期にわたって過剰に飲むと健康に悪影響を与えることに注意する必要がある。腎臓結石を引き起こす可能性があるだけでなく、中枢、心臓血管、消化器などのシステムにも影響を及ぼし、金属微量元素や薬物の吸収を妨げます。それに比べて、薄茶は人体に有益です。ただし、薬を飲むときは、沸騰したお湯が最適です。私は薬剤師の華子です。ぜひ私をフォローして、健康に関する知識を共有してください。