歯を傷つける悪い習慣。どれくらい持っているか見に来てください。

歯の健康は無視できません。多くの人はそれほど年をとっていないのに、ほとんどの歯が腐っています。実は、これは歯のケアを怠っていることが原因なのです。歯の健康を守り、口腔の健康を維持することは、幼少期から、そして早いうちから始めるべきです。それでは、編集者と一緒に歯を傷つける可能性のある行動について見てみましょう。被害に遭いましたか？

1. 冷たい水で歯を磨きます。ほとんどの人は歯を磨くときに水の温度に注意を払っていません。彼らは冷たい水で歯を自由に磨きます。実際、これは象牙質の敏感さを悪化させます。冷たい水で長時間歯を磨くと歯痛を引き起こします。そのため、歯を傷つけないように適切な水温で歯を磨くように注意する必要があります。

2. 食後すぐに歯を磨きます。人々は、口の中に不潔な味が残ることを恐れて、食後すぐに歯を磨きます。実際、食後すぐには多くの食べ物が歯に付着します。食後すぐに歯を磨くと、歯のエナメル質を傷つけやすくなります。酸性の食べ物がエナメル質や象牙質に押し込まれ、歯が損傷する可能性があります。そのため、食後すぐに歯を磨かないことをお勧めします。まず水で口をゆすいで、食べ物の残りを取り除くことができます。

3. 歯磨きの頻度が少なすぎたり、時間が短すぎたりする。一般的に、歯磨きは 1 日に 2 回行う必要があり、1 回あたりの歯磨き時間は 3 分以上である必要があります。しかし、現在では多くの人が1日1回しか歯を磨けず、歯磨き時間は3分未満になっています。これを長期間続けると、歯が適切に磨かれなくなり、歯の健康を害することになります。したがって、私たちは朝と夜の1日2回歯を磨くことを忘れず、1回あたりの歯磨き時間は3分にする必要があります。

4. 歯ブラシを長期間交換しない。実際、口腔衛生は歯ブラシと大きく関係しています。歯ブラシを長期間使用すると、歯磨き粉やさまざまな残留物が歯ブラシに残ることがあります。しかし、歯ブラシを長期間交換しないと、歯ブラシ全体に細菌が繁殖してしまいます。そのため、歯ブラシは定期的に交換する必要があります。歯ブラシは3ヶ月ごとに交換することをお勧めします。

5. 酸性物質を頻繁に摂取する。酸性の食品は歯のエナメル質を損傷する可能性があります。長期摂取すると歯のエナメル質が腐食する可能性があります。一般的に、生活の中でよく摂取する炭酸飲料や酸性の果物などは歯を傷める可能性があるので、日常生活では食べる量を減らし、食後は必ず口をゆすぐようにしましょう。

以上が編集者がまとめた歯を傷める悪い習慣です。ご自身の歯にどの異常があるのか​​確認し、早めに対処して歯を守っていただければ幸いです。