ビタミンDを定期的に摂取するとCOVID-19の重症度が軽減されるのでしょうか？真実は…

「陽過」と「陽康」を経験した後、ほとんどの人は新型コロナウイルスの予防にさらに注意を払うようになりました。ワクチンや日常的な予防策のほかに、どのような対策があるのでしょうか？

最近、海外ではビタミンDと新型コロナウイルスの予防・治療との相関関係について多くの報告があり、多くの国の研究者がこの研究テーマに挑戦することに熱心です。ビタミンDは本当にCOVID-19感染を予防できるのでしょうか？

01

良い兆し：関連研究が続々と登場

人体内のビタミンDレベルとCOVID-19感染との間に相関関係はあるのでしょうか?

この議論は早くも2021年に始まっていた。2021年2月にランセット糖尿病・内分泌学誌に掲載された論説では、当時のいくつかの小規模研究の結論と、呼吸器感染症、さらには新型コロナウイルスの予防と治療におけるビタミンDの役割に対する学術研究者の姿勢が引用され、 「ビタミンDの補給が新型コロナウイルスを予防または治療できるという証拠はまだ不十分であり、さらなる研究が必要である」と述べられている。

現在、このテーマに関する関連研究が登場しています。

米国のメイヨー・クリニックの報道によると、米国で489人を対象にした研究で、ビタミンD欠乏症の人はビタミンDレベルが正常な人よりも新型コロナウイルスに感染する可能性が高いことが判明した。

米国で行われた別の小規模な無作為化研究では、高用量ビタミンD（カルシフェジオール）を服用したCOVID-19で入院した50人のうち、集中治療室での治療を必要としたのは1人だけだったことが判明した。対照的に、カルシフェジオールを投与されなかった26人のCOVID-19患者のうち13人は集中治療室での治療を必要とした。

2022年5月にフランスの9つの医療センターが実施した臨床試験（症例総数n=254）と発表された文献によると、高リスク群のうち、新型コロナウイルス感染後72時間以内に高用量ビタミンDを経口摂取した3群は、標準用量ビタミンDを経口摂取した3群と比較して、新型コロナウイルス感染後14日後の死亡率が有意に低かったことが明らかになった。しかし、28日目の死亡率には有意差はなかった。

02

現実に戻る

答えを明らかにするにはさらなる証拠が必要

ビタミンDが新型コロナウイルスの予防や治療に効果があるかどうかはまだ研究中です。

体内のビタミンD濃度と新型コロナウイルスの感染には相関関係があるとする研究結果もあるものの、現在のところ、ビタミンDが新型コロナウイルスの予防や治療に明らかに効果があることを証明する十分な証拠や臨床試験は未だに不足しており、このことを「公式に発表」できる公的機関や権威ある組織は存在しない。

したがって、「メロンを食べる群衆」として、私たちはこの点に関するニュースに注目し続けることができますが、聞いたことをすべて信じる必要はありません。

しかし、親は子供のビタミンD補給の必要性に注意を払う必要があります。

著作権画像、転載禁止

03

なぜ子供はビタミンDの補給が必要なのでしょうか?

ビタミンDがCOVID-19を予防できるかどうかは、科学者の継続的な研究努力次第ですが、一つはっきりしているのは、すでにお子さんにビタミンDを補給している場合は、それを継続して行ってもよいということです。まだ始めていない場合は、できるだけ早くサプリメントを摂取し始めることをお勧めします。

アメリカ小児科学会（AAP）は、生後6か月間は赤ちゃんに母乳のみを与えることを推奨しています。赤ちゃんが十分に栄養を摂取していれば、ビタミンサプリメントは必要ないかもしれません。ただし、母乳で育てられた乳児には、ビタミン D の補給を追加で受けることが推奨されます。

では、何歳からビタミンDを摂取すべきでしょうか?日光浴をしたりサプリメントを食べたりしても大丈夫ですか？今日は、ビタミン D に関するよくある質問にお答えしたいと思います。

1. 新生児はいつからビタミン D サプリメントを摂取し始めるべきですか?

中国医師会小児科部が2022年5月に発表した「中国小児のビタミンD栄養に関する臨床問題に関する実践ガイドライン」によると、ほとんどの妊婦はビタミンD欠乏症または不足症を患っており、その結果、生後2週間以内に新生児の必要量を満たす適切な量のビタミンDを供給することができなくなっています。

そのため、ほとんどの国では、新生児には生後数日からビタミン D サプリメントの摂取を開始することを推奨しています。

2. さまざまな年齢層の子供に対するビタミン D サプリメントの投与量はどれくらいですか?

「中国の児童におけるビタミン D 栄養に関する臨床問題に関する実践ガイドライン」では、乳児期から青年期にかけて、1 日あたり少なくとも 400 国際単位のビタミン D 補給が必要であるとされています。

3. 太陽はビタミン D を供給できますか?

推奨されません。

皮膚におけるビタミンDの変換効率は非常に高く、紫外線は皮膚内の7-デヒドロコレステロールをビタミンDに変換することができます。

しかし、日光浴によるビタミンDの摂取量は、地域の緯度、雲の厚さ、天候/季節、時間帯、大気汚染、肌の色、露出面積、日焼け止めの有無、人と人の間にガラスがあるかどうかなど、ビタミンDの合成に影響を与える多くの要因の影響を受けます。そのため、日光浴によって得られるビタミンDの実際の量を推定することは困難です。

さらに重要なのは、子どもの皮膚はデリケートで日焼けしやすく、日光にさらされること自体が皮膚の老化を引き起こし、皮膚悪性腫瘍の発生率を高める可能性があることです。生後6か月未満の乳児は直射日光を避けることをお勧めします。アメリカ小児科学会は、乳児や幼児が過度に日光にさらされると、小児の皮膚がんの発生率が上昇する可能性があると考えており、小児が直射日光（特に真昼の太陽への過度な露出）をできるだけ避け、日焼け止め製品を着用するか、日焼け止めを塗ることを推奨しています。

要約すると、日光に当たることで皮膚におけるビタミン D の合成が促進される可能性はあるものの、皮膚がんのリスクを考慮すると、ビタミン D を補給するために日光に当たることは推奨されません。もちろん、ビタミンDを補給するためではなく、子供たちが自然ともっと触れ合い、屋外での活動を増やすために、子供たちを日光浴に連れて行くこともできます。

4. 栄養補助食品を摂取しても大丈夫ですか?

少量では足りません。

ビタミン D を天然に含む食品はほとんどなく (魚の肝臓を除く)、強化食品には通常、ビタミン D はほとんど含まれていません。

たとえば、粉ミルクに添加されるビタミン D の量は、約 400 国際単位/32 オンスです (粉ミルクのブランドによって若干異なります)。つまり、約 1000 ml の粉ミルクには 400 国際単位のビタミン D が含まれていることになります。

しかし、ほとんどの子供は一日にそれほど多くの牛乳を飲みません。たとえ子どもが離乳食の段階に入っても、摂取量が限られているため、食物から十分なビタミンDを補給することは困難です。

5. ビタミンDサプリメントは必要ですか?

ビタミンDサプリメントが推奨されます。 「中国の小児におけるビタミン D 栄養に関する臨床問題に関する実践ガイドライン」では、ビタミン D3 製剤を優先的に使用することを推奨しています。ビタミン D ドロップ 1 カプセルにはビタミン D3 が 400 IU 含まれています。

ビタミンD3と比較すると、ビタミンD2は植物由来のビタミンDですが、ビタミンD3は日光に当たると皮膚で合成されるビタミンDです。

出典: ドクター・オキシー

この記事の表紙画像と一部の画像は著作権ギャラリーから引用しています

画像コンテンツの複製は許可されていません