耳のケアと耳の保護に関する知識を広めましょう｜2023年全国耳ケアデー

明日、2023年3月3日は、私の国では24回目の「全国耳ケアの日」であり、国際的には11回目の「世界聴覚の日」です。

今年の「全国耳ケアデー」のテーマは、「耳を科学的に愛し、保護して、活発な健康を実現する」です。 「世界聴覚デー」のテーマは、 「すべての人は耳と聴覚ケアを受ける権利がある」です。実現させましょう。

世界保健機関（WHO）のデータによると、安全でない耳の習慣により、10億人以上の若者が永久的な難聴のリスクにさらされており、これは回避できたはずです。 2050年までに、約25億人が何らかの聴覚障害を患うと予想されており、少なくとも7億人が障害となる聴覚障害のために聴覚リハビリテーションを必要とすることになる。

良耳の聴力が 35 デシベル以上低下する状態と定義される障害性難聴の有病率は加齢とともに増加し、60 歳以上の人の 25% 以上が障害性難聴に悩まされています。

聴覚障害は、コミュニケーションや言語、認知、社会的孤立、教育、雇用など、個人の生活の多くの側面に影響を及ぼすことがわかっています。したがって、私たちは人生のさまざまな段階で耳と聴力を保護する必要があります。

耳のケアのヒント

長時間ヘッドホンを装着しないでください

多くの人は、歩いているときや仕事をしているときにヘッドフォンで音楽を聴くのが好きですが、これは長い間耳に悪影響を及ぼします。特に、大音量の音声は聴覚器官に疲労や損傷を引き起こし、聴力低下や難聴につながる可能性があります。

外耳道に水が入らないようにする

耳に水が入っていることを無視するのは簡単です。 1つは、シャワーを浴びると流水が耳の穴に流れ込み、炎症を引き起こすことです。もうひとつは、泳ぐと耳に水が入って中耳炎を引き起こすことです。したがって、不注意による炎症を防ぐために、入浴や水泳の後には必ず耳道を洗浄する必要があります。

規則的なスケジュールを立てる

多くの人は良い生活習慣を身につけることに注意を払っていません。たとえば、夜寝る時間が遅くなったり、夜更かしが増えたり、睡眠不足や感情的な緊張などが、耳鳴りの原因となることがあります。睡眠不足は内耳の微小循環に影響を及ぼし、耳鳴りや難聴につながるため、できるだけ早く仕事と休息のスケジュールを調整し、夜更かしを避けるようにしてください。

日常生活における騒音防止

機械の轟音、工場の喧騒、人の話し声などのさまざまな騒音に長時間さらされると、内耳の小さな血管がけいれんを起こし、血液供給が減少し、聴力が急激に低下します。したがって、騒音干渉を可能な限り回避または低減することが、聴力を保護するための最優先事項です。

鼻を強くかみすぎないようにしましょう

鼻を強く吸ったりかんだりすると、滲出性中耳炎になりやすくなります。強く鼻をかむと、粘液が気道から他の場所に流れて耳の中の圧力を直接変え、さらには耳管に押し込まれて中耳炎を引き起こすこともあります。

また、手話はジェスチャー言語として「音声言語の重要な補助手段」であり、聴覚障害者にとっての主なコミュニケーション手段となっています。

手話は視覚言語です。音声や書き言葉などの自然言語と同等の表現力を持ちます。人間とコンピュータのインタラクションという点では、手話は視覚効果の強い手段として使用できます。 「Love Your Ears Day」を手話で表現するなど、生々しく比喩的、かつ直感的です。

「愛」：左手の親指を伸ばし、愛情のこもった表情で右手で左手の親指の甲を優しく触ります。

「耳」：片方の手の人差し指を伸ばして耳を指します。

「太陽」：右手の親指と人差し指を、親指の付け根を内側に向けて円を描くようにつまみ、頭の上を右から左へ弧を描くように動かします。

耳ケアの日が近づいてきましたので、一緒に学んでいきましょう。

もちろん、難聴につながる症状の多くは、生涯にわたる公衆衛生戦略と臨床介入によって回避することができます。 WHO は、人生のさまざまな段階で難聴を軽減するために、以下の効果的な戦略を推奨しています。

免疫;

良好な母子保健の実践

遺伝カウンセリング

一般的な耳の状態を特定し、管理します。

騒音および化学物質への曝露に対する職業上の聴覚保護プログラム。

レクリエーションの場で大きな騒音にさらされることを減らすための安全なリスニング戦略。

耳毒性による難聴を予防するための薬剤の合理的な使用。

音のある世界はとても美しいです。私たち一人ひとりが音のある世界で生きられることを願っています。科学的に耳を守り、積極的な健康を実現するために一緒に取り組みましょう。