「泣く」ことで病気が治る！ ?とんでもない話に聞こえるかもしれないが...

自分が生まれたときのことを覚えていますか？

あなたが最初に習得したスキルは何ですか?

簡単に思い出せるようにする

分娩室で泣き声とともに…

それは正しい！ 「泣く」という意味です

Weiboからのスクリーンショット

最近、アップストリームニュースによると、あるネットユーザーが自身の医療体験を共有した。治療のために中医学の病院に行ったところ、肝気の停滞による少陽症候群と診断されたという。治療計画には、伝統的な漢方薬に加えて、「毎日30分間泣く」ことも記載されていた。

それで、泣くことで本当に病気が治るのでしょうか?今日は以下のことを学習します。

涙にはどんな種類がありますか？

泣くことは解毒に役立ちますか？

ネガティブな感情をうまく解放するにはどうすればいいでしょうか?

3種類

1. 基本的な涙

目が開いているか閉じているかに関係なく、結膜（上まぶたと下まぶたの内側と眼球の前面を覆う粘膜の層）の杯細胞と副涙腺から、基礎涙と呼ばれる涙が分泌されます。

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主成分は塩類と殺菌成分で、ラクトフェリンや免疫グロブリンなど異物や刺激物などを洗い流す働きがあります。

通常、人々はその存在を感じませんが、それがないと、目に何かまたはほこりがあるように感じられ、ドライアイや細菌の侵入に抵抗する能力の喪失につながります。

2. 反射涙

玉ねぎ、煙、ほこり、砂利、残骸、粉などの刺激臭に目が触れたときなど、条件反射によって流れる涙を反射涙といいます。

これらの涙は、異物や粒子を洗い流すために大量に分泌され、刺激物中の細菌と戦うのに役立つ抗体も多く含まれています。

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3. 感情の涙

感情的な涙は人間に特有であり、人間と動物の主な違いの 1 つです。

人は悲しすぎたり、幸せすぎたり、怖がったり、ストレスを感じたりすると、感情が簡単に制御不能になりがちですが、泣くことでさまざまな感情を発散させることができます。

感情的な涙には、副腎皮質刺激ホルモン、エンケファリン、カテコールなどのホルモンやタンパク質が高濃度で含まれていますが、これらはタマネギなどの刺激によって流される涙には検出されません。

「解毒」

涙は、人体から特定の「毒素」を排出する働きがあり、洗浄、潤滑、抗菌作用があり、リラックス効果もあります。

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1. 目を洗って潤す

涙は目を潤いのある状態に保ち、涙に含まれるタンパク質やその他の物質は目の健康を維持し、感染を防ぐのに役立ちます。

涙には人体の自己防衛物質である「リゾチーム」が含まれています。泣くと涙は角膜に潤いを与え、目を清潔にするだけでなく、殺菌効果もあります。

2. 心を落ち着かせて眠りを助ける

泣くと、体は痛みを和らげ、落ち着くのに役立つ神経伝達物質であるノルエピネフリンを放出します。

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3. 心臓と肺の健康維持を助ける

人は泣くと継続的に呼吸するので、呼吸器系と循環器系に良い影響を与えます。

この「泣き呼吸」は、喘息や気管支炎の治療に効果的な呼吸法の一部に組み込まれています。

4. 感情をデトックスする

米国セントポールのラムジー医療センター精神医学研究所の専門家は、人が泣いた後には否定的な感情が40％軽減されることを発見した。

感情的な涙にはストレスホルモンが含まれており、泣いている間に体から排出されます。泣くことはまた、身体に快感をもたらすエンドルフィン（モルヒネのような作用を持つ神経ペプチドの総称）の放出を促します。

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5. 脂肪燃焼を助ける

感情的な涙は脂肪燃焼を助けます。泣くとストレスホルモンが減少し、腹部の脂肪の燃焼を助けます。

涙を流すことで副腎皮質ホルモンが放出され、体内のコルチゾール濃度が低下し、「ストレスと戦うためにもっとカロリーが必要だ」という信号を体が送らなくなります。

どうすればもっとうまくリリースできるでしょうか?

感情をよりうまく解放したいなら、次のことをお勧めします。

1. 静かに座って呼吸を観察する

毎日10 ～ 30 分間静かに座り、静かに呼吸し、静かに瞑想してみてください。

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2. グループで歩く

ストレスを感じたら、 5分ほど散歩してみるのもいいでしょう。 3人でグループになって、おしゃべりしながらリラックスするのがおすすめです。

3. 自然の景色を眺める

まばらで平凡な風景を観察し、不安にさせる人や物から定期的に離れ、自分の取るに足らないことを実感し、心の平穏と静けさを感じることができます。

4. 友達や家族を抱きしめる

触れることはストレスを和らげる重要な手段でもあります。親しいパートナーからの抱擁は、人々に安心感、快適さ、そして幸福感を与えます。

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5. 積極的に感情を発散する

運動、歌、泣きなど自分に合った方法で感情を発散すると、肝気がよりスムーズに流れるようになります。

|この記事の意見の出典：

[1].https://mp.weixin.qq.com/s/iREyFxIX8k8xp88W8_oY9w

[2]https://mp.weixin.qq.com/s/sxK1l2dwvBpU9RSZF8vEOQ

[3]https://mp.weixin.qq.com/s/4iXsItZnH8BPHyk4yVugQQ

|編集者：シャオ・ケ

|レビュー: ポピュラーサイエンス

ソース |陝西科学普及