世界保健デー |日常生活で良い衛生習慣を身につけるために何ができるでしょうか?

毎年4月7日は世界保健デーです。
世界保健デーとは何ですか?
良好な衛生習慣を身につけるために何ができるでしょうか?

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世界保健デーとは何ですか?

世界保健デーの起源は 1948 年に遡ります。その年、国連世界保健機関憲章が発効しました。この重要な瞬間を記念して、第1回世界保健総会は「世界保健デー」を制定することを決定しました。世界保健デーの目的は、すべての国の注目を集めて健康問題に取り組み、すべての国の人々が現在の健康状態に配慮して改善し、人類の健康レベルを向上させることです。今年は第76回世界保健デーです。世界保健機関は世界テーマを「私の健康、私の権利」に設定し、国家衛生健康委員会は世界保健デーの中国テーマを「すべての人に健康を、共に健康を推進」に設定しました。

私たちに何ができるでしょうか?

頻繁に手を洗い、衛生を保ちましょう。食べ物に触れるとき、トイレに行くとき、外出して家に帰るときなどの重要な瞬間には、石鹸と流水で手を完全に洗い、すべての指、指の間、手の甲が完全に清潔になるようにしなければなりません。同時に、手を洗う時間の長さにも注意してください。一般的には、20秒以上手を洗うことが推奨されます。適切な手洗いは、手から細菌を効果的に除去し、病気の伝染のリスクを軽減します。

換気のために窓を開け、空気を循環させてください。密閉された環境に長時間いると、空気中の細菌やウイルスなどの有害物質が蓄積しやすくなり、感染のリスクが高まります。したがって、換気のために窓を開けるという良い習慣を身につける必要があります。毎日定期的に窓を開けて部屋の換気をし、新鮮な空気を取り入れて汚れた空気を追い出しましょう。特に冬は、外の空気が冷たくても、室内の空気を新鮮に保つために窓を開けて換気をしましょう。

適度に運動し、早寝早起きの科学的な指導に従い、適度に運動して体力を強化し、病気の予防と治療の能力を高め、良好な体格と健全な精神を維持します。

唾を吐いたりゴミを捨てたりしないでください。唾を吐いたりゴミを捨てたりしない良い習慣を身につけましょう。公共の場では、痰をティッシュやマスクで包み、適切に処分し、ゴミは指定のゴミ箱に捨てましょう。

喫煙をやめ、アルコール摂取を控え、悪い習慣を避けてください。喫煙と過度の飲酒は、非常によくある悪い習慣です。喫煙は個人の健康を害するだけでなく、周囲の人の受動喫煙を引き起こし、肺がんや心血管疾患などのリスクを高める可能性があります。過度の飲酒は肝臓を損傷し、神経系に影響を与え、アルコール中毒などの深刻な結果につながることもあります。したがって、私たちは積極的に喫煙をやめ、アルコール摂取を制限し、これらの悪い習慣を避けるべきです。

心理的バランスと良好な社会適応。楽観的な姿勢で問題を考え、物事の変化、生活や仕事のプレッシャーに冷静に向き合い、さまざまなことに冷静かつ客観的に対処します。ネガティブな感情を適度に和らげ、良い気分と健全な精神を維持します。

良い衛生習慣とライフスタイルを身につけ、まずは自分自身から始め、健康的なライフスタイルを実践し、自分自身の健康に責任を持つ第一人者になりましょう。

出典：重慶天吉ネットワーク有限公司

出典: 建康坊、中国 CDC、宜昌 CDC

監査専門家：李志高

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