これらの食べ物は春の疲れを和らげ、心身に良い効果をもたらします。最後のものについてはほとんどの人が知りません!

春と夏は食生活を通して心身を整える重要な時期です。この時期に最も健康的な食べ物は何ですか?春夏の健康の秘訣はこれだ〜

春のタケノコ – 消化を助ける

春のタケノコは軽くて柔らかく、栄養価も高いです。十分な水分、豊富な植物性タンパク質、カルシウム、リン、鉄など人体に必須の栄養素と微量元素が含まれています。特に食物繊維が豊富です。春のタケノコを食べると消化を助け、便秘を予防します。

チキンスープ - 春の風邪を治す

春は気温の変化が大きく、人体の免疫力も低下し、風邪をひきやすくなります。春の滋養強壮には、免疫力を高めて風邪を予防できる成分を選ぶといいでしょう。チキンスープは良い選択です。タンパク質含有量が高く、消化しやすいです。人体に吸収され利用されやすく、体力増強や身体強化の効果があります。注目すべきは、鶏のスープには脂肪が多く含まれており、性質上辛いのに対し、若鶏のスープは春に飲むのに適しているということです。

蓮の実とシロキクラゲの甘いスープ - リウマチを予防する

気温や湿度の変化が大きく、関節リウマチが最も多く発症する季節です。この期間中は、酸っぱい食べ物を減らして甘い食べ物を多く食べることをお勧めします。蓮の実のスープを一杯飲むのは良い選択です。甘くて美味しいだけでなく、リウマチを予防する効果もあります。蓮の種には心臓のリズムを整えるのに役立つカリウムも多く含まれています。

ブルーベリーヤム - 脾臓と胃に栄養を与える

ヤムイモには、気と陰を養い、脾臓、肺、腎臓を補充し、精気を強化して帯下を止める効果があります。シンプルで美味しいブルーベリーヤムを試してみませんか。

ネギと種子 - 陽を育てるのに役立つ

雨が降った後は徐々に環境が快適になり、さまざまな細菌が活発に活動します。このとき、体内の陽気の促進と放出に注意を払うと、気と血の流れが調整され、体が強化されます。

ニラ団子は美味しくて栄養も豊富です。ニラは庶民の間でよく使われる陽気増強食材であり、卵には生命力を養う効果があり、キノコや干しエビも心臓血管系に良いと言われています。

ジャスミン茶 - 春の疲れを和らげる

春に香りのよいお茶を飲むと、春の眠気による悪影響を軽減することができます。香り茶は甘く、涼しく、芳香があり、刺激的で、人体に蓄積された冬の寒さを解消し、体内の陽気の成長を促進し、気分をリフレッシュさせます。

サラダレタス - 食欲増進

レタスは新鮮で少し苦味のある味です。消化を促進し、胆汁の分泌を増やし、食欲を増進させるのに役立ちます。レタスは混ぜたり、焼いたり、ソテーしたり、炒めたりするのに適しています。スープにしても美味しく、冷やして食べると最高です。