夏にランニングしながら汗をかくことのメリット

ランニング中に汗をかくことは非常に価値があります。ランニング後の汗は深い汗ですが、屋外の高温下での汗は浅い汗に過ぎないため、夏にランニング中に汗をかくことは健康を維持する最良の方法です。

解毒し、がんを予防する最良の方法は汗をかくことです。活発な発汗は、体液の循環と代謝を加速させるだけでなく、乳酸、尿素、その他のウイルスを体から効果的に排出し、鼻、皮膚、肺などの一連の臓器のスムーズな流れを確保することもできます。例えば、長距離ランナーの中には、長時間走ることで汗をかくため、がんになる可能性が非常に低い人もいます。汗をあまりかかない人の場合、皮膚の新陳代謝が非常に遅くなり、皮膚内の代謝物の一部は排出されにくくなります。汗をかきやすい人は、汗をかくことで毛穴を詰まらせる毒素を効果的に除去し、顔のメラニンやニキビを除去することができるため、肌がより潤って見えます。特に夏場は汗をかいた後の肌の心地よさを実感していただけます。時間が経つにつれて、顔が潤って輝くだけでなく、ニキビも消えていきます。

免疫力を高める最良の方法は、科学的に運動して汗をかくことです。汗には細菌や真菌に抵抗し、免疫力を効果的に高める抗菌ペプチドが含まれています。毎回 30 分間走ることを選択し、それを続けると、免疫力が高まり続けます。

ランニング中に汗をかくと、毛細血管が拡張し、血管壁の弾力性が高まり、血圧を下げる効果が期待できます。さらに、ランニング中に汗をかくと、血液の循環が促進され、消化器系や神経系の調整にも役立ちます。

夏は暑すぎるので、外に出ずに一日中エアコンの効いた部屋の中にいる人が多くいます。実際、そうすると、気と血の循環が遅くなり、消化に影響し、神経活動が弱まり、食欲がなくなり、食べられなくなるなど、発汗に関連する症状がすべて現れます。そのため、この時期に運動して汗をかくほど、体の新陳代謝が促進されるだけでなく、腸の動きを助け、特に便秘の人にとっては消化を改善することができます。

解毒し、がんを予防する最良の方法は汗をかくことです。活発な発汗は、体液の循環と代謝を加速させるだけでなく、乳酸、尿素、その他のウイルスを体から効果的に排出し、鼻、皮膚、肺などの一連の臓器のスムーズな流れを確保することもできます。例えば、長距離ランナーの中には、長時間走ることで汗をかくため、がんになる可能性が非常に低い人もいます。