遠視予備力とは何ですか?子供は遠視の予備力が多い方が良いのでしょうか？

一般的に、新生児は眼球が小さく、眼軸が短く、両目とも遠視に近い状態です。しかし、子どもが成長し発達するにつれて、遠視の度合いは徐々に減少し、正常に戻ります。このプロセスは「正視化プロセス」とも呼ばれます。 「遠視予備能」とは、成長・発達過程におけるさまざまな年齢の子供の遠視の正常範囲を指します。

年齢による遠視の予備力

通常、3歳未満の子供は約300度の遠視がありますが、12歳を過ぎると徐々に消えていきます。

遠視予備力が不十分だと近視になるのでしょうか？

遠視予備力の通常の消費に加えて、電子機器の過度の使用、睡眠不足、不均衡な食事など、多くの悪い目の使い方や悪い生活習慣が遠視予備力の過剰消費を早める原因となる可能性があります。しかし、遠視予備力が不十分だからといって近視になるわけではなく、近視のリスクが高まるだけです。

遠視の予備力を良好に保つにはどうすればよいでしょうか?

0**1-電子製品の使用時間を減らす**

お子様の電子製品の使用頻度と使用時間を最小限に抑えることが推奨されます。一般的に、電子製品の使用時間は1回あたり15分を超えてはならず、1日2回を超えてはなりません。

02-アウトドアスポーツの強化

屋外での運動は、子供の遠視予備能の過剰消費を防ぐ重要な方法です。小中学生は毎日日中に2時間程度の屋外運動を続けることが推奨されています。特別な事情により屋外での運動が不可能な場合は、バルコニーや窓などから遠くを眺め、自然光を浴びることもできます。

03-十分な睡眠とバランスのとれた栄養

子どもの栄養状態と睡眠の質は、成人後の体力と密接に関係しています。 1日8時間以上の睡眠を維持し、良い食習慣を身につけ、果物や野菜を多く食べ、砂糖の摂取を減らし、バランスの取れた栄養を摂取することが推奨されます。

04-座り方に気を付ける

読書や書き物をするときは、体をテーブルから拳一つ分離し、本を目から約 33 cm (大人の腕の長さの約半分) 離してください。 1 回に 45 分以上読書をしないでください。また、明るい場所で読書や書き込みを行うようにしてください。