食べることに対して罪悪感を感じますか？

著者: 天津精神衛生センター主任医師 王英

評者: 上海メンタルヘルスセンター主任医師 陳傳

"食べましたか？"は中国独特の挨拶の一つです。それは中国社会の人道的配慮を体現し、中国の食文化の長い歴史を反映しています。中国には約5,000年の文明の歴史があり、その食文化の発展はさらに古い時代にまで遡ることができます。色とりどりの宴会と独特の味の学校は、人々に世界の食べ物の究極の美しさを味わわせてくれます。

しかし、時代の急速な発展に伴い、「痩せ」を美しさとみなす社会文化が徐々に広まっていきました。 「痩せ」を推奨する流行の価値観は、それを真似する人々を引きつけ、美を愛する人々の価値観や行動パターンも変化しました。 「断食」という概念の出現と「健康的な食事」に関する誇大宣伝により、健康的な食事をしているかどうか疑問に思う人が増えています。自分の体型が世間の美的基準に適合しているかどうかを心配する。そして常に自分自身を特別なグループ（モデル、有名人）と比較します。時間が経ち、外部環境が厳しくなるにつれ、人々の食事に対する不安や苦痛は増大し続けるでしょう。本来楽しむべき美味しい食事が、目に見えないプレッシャーに変わってしまった。

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次に、まず食事に関するいくつかの問題を理解し、その後、ご自身の状況に応じて適切な調整を行い、良い食事パターンを確立することをお勧めします。まず、いくつかの質問について考えてみましょう。あなたは今、食べ物を渇望しながらもそれを拒んでいますか?自分の体重や体型を過度に気にしすぎていませんか?食事に関する問題で家族や友人と衝突することがよくありますか?あなたはインターネットや本でダイエットレシピをよく調べますか?上記の問題が頻繁に起こる場合、知らないうちに「食べること」に対して罪悪感を抱いている可能性があります。適切なタイミングで調整しないと、長期的には摂食障害患者になってしまう可能性があります。

摂食障害とは、異常な食行動や、食べ物、体重、体型に対する過度の関心を主な臨床的特徴とする疾患群を指し、主に神経性無食欲症や神経性過食症が含まれます。近年、摂食障害の有病率が増加しています。しかし、さまざまな制約により、摂食障害の認知率、治療率、さらには有効治療率も低くなっています。摂食障害には、遺伝的要因、性別要因、心理的要因、家族的要因、文化的要因、トラウマ体験など、多くの原因と影響要因があります。

神経性無食欲症の患者にとって、「太ることへの恐怖」は病的な心理の核心です。すでに痩せているのに、自分は太っていると思っている人もいます。彼らが「完璧」だと考える体型と体重を維持するために、彼らは食べ物の摂取を厳しく制限し、摂取量を減らし、高エネルギー食品を拒否し、「食べること」に対して強い罪悪感を抱きます。罪悪感を和らげるために、人々は嘔吐を誘発したり、下剤やダイエット薬を乱用したり、過度な運動をしたりするなど、さまざまな手段で代謝を促進します。神経性食欲不振症と診断された患者は、栄養失調、青白い肌、低血圧、低体温、徐脈、さらには水分と電解質の不均衡を経験する場合があります。女性は無月経やその他の問題を経験する可能性があり、それに伴う感情的な問題がさらに深刻な苦痛をもたらします。

神経性過食症の患者にとって、大量の食べ物を素早く食べることは、休日の集まりで通常行われるごちそうのようなものではなく、自制心のない過食嘔吐を繰り返します。神経性過食症と診断された人は、アイスクリームやケーキなど、高カロリーで消化しやすい食べ物を短時間に大量に食べ、食事に対するコントロール感覚が欠如しています。彼らは、何をどのように食べても、食べるのを止めたりコントロールしたりすることができません。食後は、嘔吐を誘発したり、下剤を乱用したり、過度に運動したりするなど、体重増加を防ぐための不適切な代償行動を繰り返します。不規則な食事は、急性胃腸炎や急性膵炎などの問題を引き起こす可能性もあります。

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食べ物は人間にとって最も重要なものです。赤ちゃんから白髪の老人まで、人はライフサイクルのさまざまな段階でさまざまなものを食べる必要があります。食糧は生命の継続のための物質的な保証です。したがって、通常の食事について罪悪感を感じる必要はありません。私たちは人生におけるさまざまな予期せぬ出来事に立ち向かい、自分自身の長所と短所を受け入れることを学ぶべきです。 「ちょっと太ってるし、見た目も良くない」という人でも、体の指標が健康的な範囲内であれば、特別な食事対策をする必要はありません。私たち一人一人は、健康的な生活とは何か、そして真の「美しさ」とは何かを理解することを学ばなければなりません。私たちは、外的な考えに簡単に左右されることなく、健康的な食事、適切な運動、そして幸せな毎日を送るよう努めるべきです。

参考文献

[1] 趙成儀、江昭平。女子大学生の異常な摂食行動に対する自己客体化の影響：中程度の媒介効果[J]。中国健康心理学ジャーナル、2021年、29(06):956-960。