子どもの目を守るために、眼科医の母親がすべきこと

視力を守るための戦いに勝つ

休暇中は、多くの子供たちと親たちが眼科クリニックに集まります。ビデオ時代に子供の目をいかに守るかは、親にとって共通の関心事です。

眼科医として、また母親として、私は子どもたちの目の健康についても非常に心配しています。専門知識と実践経験を共有することで、この「視力保護の戦い」に勝利したいと考えています。今日は、皆さんが気になるかもしれない内容をいくつか選んでシェアします。

お子様と話し合い、スクリーンタイムを制限する

大小のスクリーンは今日の子供たちにとって重要な知識と情報源であり、電子製品は子供たちのお気に入りの娯楽活動でもあります。携帯電話や電子ゲームは「モンスター」ではありません。使用をコントロールするバランスを見つければ、勉強、健康、ゲームのバランスをとることができます。そのため、子どもたちの自己管理能力を育成する必要があります。私の家族を例に挙げると、私は子供たちに毎週金曜日と土曜日に 20 分間テレビを見る時間を与えるように規定しています。勉強がうまくいけば、10分間のご褒美が与えられることもあります。また、2週間に1回、1.5時間の映画鑑賞の時間もあります。タブレットや携帯電話で遊ぶと、テレビを見る時間でそれが相殺されます。携帯電話で遊ぶ10分は、テレビを見る20分に相当します。時間を思い出すために、子供と一緒に彼の好きなタイマーを購入しました。最初は私が時間を設定していましたが、子どもが自分で時間を設定するようになり、徐々にビデオを使う自制心が身に付きました。親は、自分の考えや概念を子どもに押し付けるのではなく、対等な関係を築くよう努め、コミュニケーションと相互尊重を通じて、子どもが知識と行動の統一を達成できるよう、より適切な方法を選択する必要があります。これにより、親子関係を維持できるだけでなく、子どもが受動的から能動的に変化し、自分の健康に責任を持つことができるようになります。

「目」が太陽を浴びて、家族全員で大活躍

近視を予防し、抑制するための最も安全で経済的かつ効果的な方法は、屋外での活動に従事することです。屋外での光強度が強いほど、近視の発生を抑えることができます。さらに、日光はドーパミンの合成を増加させます。ドーパミンの合成と代謝は光に依存しており、周囲の光の明るさと露出時間の影響を受けます。網膜ドーパミン濃度は日中は高く、夜間は低くなります。したがって、子どもたちには日中にもっと屋外活動をすることが推奨されます。学校にはたくさんのコースがあり、屋外での時間は限られています。したがって、親は放課後や休日の時間を有効に活用し、子どもが運動する動機を与える方法を見つける必要があります。これには家族全員の協力が必要です。例えば、子どもを学校に送り迎えするときは、自転車やバスなど、自然光を浴びることができる交通手段を使うようにします。スポーツを選ぶときは、ローラースケート、凧揚げ、サッカー、テニス、バドミントンなどの屋外スポーツを優先します。放課後、子どもたちは家に帰って食事をしたり宿題をしたりする前に、しばらく屋外で遊ぶことができます。週末には、子供たちと一緒に屋外活動に参加し、ハイキング、スキー、ボートなどに連れて行く機会を作りましょう。

子どもの瞳孔を拡張させるには適切な処置が必要

子供は眼鏡をかける前に散瞳屈折検査を受ける必要があります。瞳孔が拡張する期間中は、目が影響を受けて、細かい読書が困難になり、子どもたちは通常通り読書や宿題ができなくなります。散瞳薬は速散瞳薬と遅散瞳薬の2種類に分けられます。速効性散瞳薬を使用すると、瞳孔が正常に戻るまでに約 6 ～ 8 時間かかります。しかし、幼児、初めて眼科検診を受ける人、遠視や乱視のある人は、分散を遅らせるためにアトロピンを使用する必要があります。子供の瞳孔が正常に戻るまでには約3週間かかります。この期間中、お子様の学習に影響が出る可能性があります。散瞳について話すと、散瞳が子供に害をもたらすのではないかと心配する親もいます。実際、散瞳の主な目的は毛様体筋のけいれんを和らげることです。長時間、近距離を見ることで毛様体筋のけいれんが起こり、毛様体筋が弛緩できなくなることで近視になることがあります。散瞳は、まだ弛緩可能な毛様体筋のけいれんを和らげ、擬似近視の問題を解決することができます。

視力が低下していると感じたら、これを試してみましょう

お子様の視力が低下していることに気づいたら、まず眼科医に連れて行き、視力、眼の構造検査、散瞳屈折、眼底、眼軸などの視力ファイルを作成してください。私たちは毎年お子様を検査し、記録を残します。第二に、医師の指導のもと、お子様に適した予防法と管理法を選択し、近視の問題に対処するために単一の方法に頼るのではなく、「コンビネーションパンチ」を使用する必要があります。現在、近視の進行を遅らせるのに効果があると証明されている対策としては、屋外での活動、オルソケラトロジーレンズの装着、低濃度アトロピンの使用、焦点をぼかすメガネの着用などがあります。日常生活では、子どもたちは正しい読み書きの姿勢を身につけ、科学的な目の使い方の習慣を身につけ、良いライフスタイル（規則正しい睡眠、バランスの取れた食事、甘いものを控えるなど）を維持することにも注意を払う必要があります。屋外活動を増やすことが基本です。目の癖に注意しないと、オルソケラトロジーレンズや低濃度アトロピンレンズ、デフォーカスレンズを使用しても効果は限定的になります。子どもの近視は予防も制御も可能であり、親はこの「防衛戦争」の先鋒です。一緒に働きましょう。