ポピュラーサイエンスカレンダー |三大疾病を下げて認知症を予防…本当に「歩く」ことはできるのか？ ！

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中国では健康に関して次のような格言が広く流布されている。

「食後に100歩歩けば99歳まで生きられる」

歩く

世界保健機関が推奨する

運動を通じて健康を維持する最良の方法の一つ

多くの人が疑問に思うかもしれない

歩くことの利点は何ですか?

散歩に最適な時間は朝、昼、それとも夕方でしょうか?

今日は世界ウォーキングデーです

科学的な研究結果でお伝えします

歩くことはなぜ健康に良いのでしょうか？

どれくらい歩くの？どこへ行く？

どうやってそこへ行くのですか？いつ出発しますか?

参考文献:

[1] 「ウォーキング運動の7つのメリット！ウォーキング前に覚えておこう」---Health Times

[2] ウォーキングは三大悪疫を抑え、肺を強化する自然療法です！しかし、いつ歩くか、どのくらい歩くかは問題です。 》---私は偉大な医者です

[3] 「あなたの歩き方はずっと間違っていたのかもしれません！醜いし、足も痛くなります！正しい歩き方は…」---中国科学普及

[4] 集めよう！毎日何歩歩けばいいでしょうか？ --- 人民日報