世界関節炎デー |良い習慣を身につけて骨と関節を守りましょう

2023年10月12日は第27回世界関節炎デーです。変形性関節症というと、多くの人はまず「高齢者だけがかかる病気」と思うでしょう。実際、変形性関節症は高齢者に限ったことではありません。肥満、太りすぎ、スポーツによる怪我はすべて、変形性関節症を引き起こす重要な要因です。

変形性関節症の主な症状は何ですか?変形性関節症かどうかをどうやって判断するのでしょうか?日常生活で骨や関節をどのように守るべきでしょうか？今日は編集者がそれについて学んでいきます！

変形性関節症：歩行障害の潜在的原因

変形性関節症は変性疾患であり、成人における最も一般的な障害の原因の 1 つです。変形性関節症は、体重を支える関節や活動性の高い関節（膝、股関節など）によく発生します。これらの関節を過度に使用すると、関節の変性が増加し、変形性関節症につながります。

変形性関節症の症状は何ですか?

変形性関節症の症状は、主に関節の痛み、こわばり、動きの制限という 3 つの側面で現れます。

関節痛は鈍い痛みであることが多いです。初期段階では、主に活動中の関節痛として現れます。休むと良くなります。寒くて湿気の多い環境は患者の痛みを悪化させます。

関節のこわばりは朝起きたときによく起こります。朝のこわばりの持続時間は通常数分から 10 分以上ですが、30 分を超えることはめったにありません。

関節の動きが制限されると、主に膝の屈曲が制限されるようになります。股関節炎により、患者は足の爪を切ることができなくなり、階段の上り下り、歩行、家事などの動作が制限されることもあります。

自己診断の4つの基準

変形性関節症は長い期間をかけて徐々に進行します。できるだけ早く変形性関節症かどうかを判定するにはどうすればよいでしょうか?

1. 関節の痛み

関節が動いたり圧迫されたりしたときに痛みを感じる場合は、変形性関節症の可能性を考慮する必要があります。

2. 関節の硬直

変形性関節症の患者の多くは関節の硬直を経験します。患者によっては、朝起きたときに関節を動かすのが困難になり、動く前に動きを遅くする必要がある人もいます。

3. 関節が動くときの摩擦音

変形性関節症の人は、関節を動かすときに摩擦を感じることが多く、時には「カチッ」という音やその他の摩擦音が聞こえることもあります。しかし、多くの患者は初期段階ではこの症状を経験しません。この症状が現れた場合は、深刻に受け止める必要があります。

4. 関節の腫れ

関節の腫れも変形性関節症の症状の一つです。初期段階では、関節の周囲の局所的な腫れ、滑液包の肥厚、または関節液の貯留として現れます。

患者が自己検査中に上記の症状を発見した場合は、早めに医師の診察を受け、専門の整形外科医に明確な診断を依頼し、積極的に治療することをお勧めします。

予防策を講じる方法

変形性関節症は変性疾患です。年を取ると誰もがそうなるのでしょうか？答えは「いいえ」です。一部の変形性関節症は予​​防可能です。臨床実践により、良好な生活習慣を守り、正しい予防措置を講じることで、変形性関節症の発症を効果的に軽減または遅らせることができることが証明されています。

糖分や脂肪分を抑えたバランスの取れた食事を摂り、カロリー摂取をコントロールしましょう。肥満が変形性関節症発症の主な原因だからです。患者は、牛乳、魚、エビ、クルミなど、カルシウムとビタミン D が豊富な食品をもっと食べる必要があります。

適度な運動運動は変形性関節症を予防する効果的な方法の一つです。病気のリスクがある人や変形性関節症の患者は、太極拳、ウォーキング、水泳などの比較的軽い運動を行うことが推奨されます。過度または激しい運動は避け、特に長時間の立ち、座り、横たわり、登山、サイクリングなどを避け、しゃがむ動作を減らしてください。

健康的なライフスタイルを維持してください。日常生活では、保温と湿気の回避に注意してください。風邪をひくと、変形性関節症の痛みなどの急性症状が簡単に誘発されたり、悪化したりします。関節を誤って傷つけた場合は、より深刻な関節損傷を避けるために、すぐに医師の診察を受けてください。高齢者は階段を上り下りするときには手すりをつかみ、座るときは手で体を支えて関節軟骨への圧力を軽減し、低い椅子に座らないようにする必要があります。

変形性関節症は予​​防、制御、治療が可能です。診断が下されると、医師は各人の異なる症状や病気の進行段階に基づいて、変形した関節を可能な限り救うために、個別的かつ段階的な治療策を提案します。