「早番」はもう終わりましたか？早期視聴で早期利益

多くの中年女性は月経不順やイライラなどの症状に悩まされており、「早期閉経」ではないかと不安に思っているのではないでしょうか。更年期障害についてはさらに疑問が残ります。今回は、江江と蘇蘇を追いかけて、その内容を学びましょう。

更年期障害とは何ですか？

更年期は閉経期とも呼ばれ、卵巣が活発な状態から徐々に老化し、最終的に「引退」を宣言する移行期です。

最も重要な兆候は、月経周期の長さの 2 回以上の変化です。通常の周期との差は 7 日以上 2 か月未満です。たとえば、月経はかつては月に 1 回起こっていましたが、現在は 20 日または 40 日に 1 回起こります。さらに、ほてり、発汗、不眠、パニック、気分のむら、膣の乾燥などの他の症状がある場合、それらは更年期障害の兆候である可能性があります。

人生において、40 代前半で更年期症状を経験する人もいれば、55 歳を過ぎても月経が続く人もいます... 更年期を経験するのは何歳が妥当なのでしょうか?

「早期閉経」とは何ですか？

「早期閉経」とは、閉経が早く訪れることを意味します。

更年期症状は通常 50 歳前後で現れますが、生活や仕事のプレッシャーにより、早期閉経 (「早期閉経」とも呼ばれます) を経験する女性が増えています。臨床的には、40歳を過ぎて月経が1年以上止まり、妊娠の可能性がない場合には閉経と診断されます。 40 歳未満では、無月経につながる卵巣機能不全は「早期老化」とみなされます。

早期閉経の疑いがある場合は、できるだけ早く病院に行き、医師の指導の下で性ホルモン検査や婦人科超音波検査を受け、卵巣機能をさらに理解する必要があります。

早期閉経を引き起こす要因は何ですか?

すべての女性は更年期を経験します。国内の統計によると、女性の閉経の平均年齢は50歳ですが、人によって早まったり遅くなったりすることがあります。誰も早期閉経を望んでいませんが、残念ながら、早期閉経や遅延閉経は運命づけられています。

はい、閉経の時期は主に遺伝子によって決まります。

女性が初潮を迎える時期（卵巣が働き始める時期）と閉経を迎える時期（卵巣内の卵胞が使い果たされて衰弱する時期）は、私たちの脳にある「目覚まし時計」によって決定されますが、この「目覚まし時計」は主に遺伝子によって決定されます。

しかし、これらの遺伝子の発現は環境要因や後天的な経験によって多かれ少なかれ影響を受けるため、閉経が早まったり遅くなったりするのです。 「早期閉経」を引き起こす要因は何ですか?

「早期閉経」の主な原因は、卵巣の早期機能不全です。早発卵巣不全は、遺伝の影響を受けるだけでなく、環境、生活上のプレッシャー、感情状態、初潮など、多くの外的要因や、以下の点によっても影響を受けます。

1. 医療

手術、ホルモン様薬剤、放射線療法、化学療法などの医療処置により、卵巣に回復不可能な損傷が生じる場合があります。

2. 体重減少

短期間で体脂肪が急激に減少するとホルモン異常を引き起こし、無月経につながる可能性があります。この異常な無月経は卵巣の排卵機能を阻害し、さらに早発卵巣不全を促進します。

3. 病気

単純ヘルペスウイルス、おたふく風邪ウイルス（小児）など、一部のウイルス感染は早発卵巣不全と関連しており、一部の免疫疾患も早発卵巣不全を伴う場合があります。

それを「遅らせる」または防ぐにはどうすればよいでしょうか?

早期閉経を防ぐために、内分泌学者は以下の推奨事項を提示しています。

1. バランスの取れた食事を摂る。特定の食品に偏ったり、好き嫌いをしたりせず、野菜、果物、穀物などさまざまな食品をバランスよく摂取することで、ホルモンバランスを維持することが重要です。

2. 適度な運動を続ける。一般の人々（特に 40 歳以降）は、1 日に 40 分以上運動する必要があります。これは、体の代謝率を高め、体重をコントロールするために非常に重要です。

3. 楽観的な姿勢を維持することは、体の内分泌系に良い影響を与えます。

4. 健全な環境を作りましょう。喫煙は卵巣の老化を早めるので、喫煙をやめて受動喫煙を避けましょう。

5. 放射線、大気汚染、装飾汚染などの汚染源を積極的に避け、環境毒素への曝露を減らし、自然との触れ合いを増やし、健康的なライフスタイルを維持します。

最後に言いたいのは、更年期障害を理由に女性を馬鹿にするのをやめてほしいということです。

更年期自体は病気ではなく、人生における単なる一段階です。この段階では、ホルモンによって引き起こされる生理的変化により、生活がぎこちなく恥ずかしくなる可能性があり、生活が「制御不能」になったり、さらに悪化したりすることさえあり、それ自体が困難です。研究によると、更年期女性のうつ症状の発症率は 35.47% です。より多くの理解と配慮があれば、この段階の女性たちが更年期をよりスムーズに乗り越えられることを願っています。