大晦日のディナーで「ちょっとしたこと」による恥ずかしさを和らげるにはどうすればいいでしょうか?ただ食べ過ぎただけだと思わないでください。

人によっておならの音はどんな感じでしょうか？

普通の人：ポフ

夜更かしする人：今夜は早く寝なくちゃ

減量中の人：この食事を食べると体重が減ります

（冗談です）

オナラをしすぎると何が悪いのでしょうか?

大きくて臭いオナラは病気ですか？

オナラをした方が良いのか、しない方が良いのか？

おならに関しては、この科学記事を必ず読んでください

おならは人間の正常な生理現象です。オナラの主な発生源は2つあります。 1つは、食事や水分補給、呼吸の際に口から消化管に入る空気など、口から吸い込まれる外気です。もう1つは、大腸と直腸内の細菌による食物残渣の発酵によって生成されるガスです。

私たちが食事をすると、食べ物は消化管に入り、消化管の常在菌の作用を受けて、窒素、二酸化炭素、水素、酸素、メタンなどのさまざまなガスが生成されます。私たちが吸い込んだ空気と体内で生成されたガスは、腸の蠕動運動によって下方に移動し、肛門から排出されてオナラになります。おならをするとき、肛門括約筋の働きにより、一般に「大きなおなら」として知られる音が出ることがあります。

したがって、おならは正常な腸機能の兆候です。

時々、過度なおならの原因は...

サツマイモ、ジャガイモ、サトイモなどのでんぷん質の食品を食べすぎると、その中の糖が分解されてガスが発生したり、セルロースが蓄積してガスが発生したりします。また、食品によっては二酸化炭素を生成しやすい酸化酵素が含まれているものもあります。

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豆腐や干し豆腐などの豆類を食べ過ぎる人もおならが多くなりますが、これはこれらの食品に含まれる「大豆オリゴ糖」が酵素で分解されず、腸内細菌によってのみガスを発生させるために使われるためです。

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また、食べるのが早すぎたり、ガムを噛んだり、炭酸飲料を飲んだりする人も、大量の空気が消化管に入りやすいため、おならをよくします。

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こうした状況に注意してください

適度な量のおならは正常な生理的状態ですが、一定期間にわたっておならの量が急に増えた場合は、慢性胃炎、初期の胃がん、感染性肝炎、初期の肝硬変、肝臓がん、胆石、膵臓疾患、慢性腸炎、大腸がん、腸結核など、消化器系に問題がある可能性があります。これらの病気は、最初は頻繁なおなら、腹部の膨満感、腸のゴロゴロ音などの消化不良症状として現れることがあり、深刻に受け止める必要があります。

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さらに、便秘になると、便が腸内に長く留まるため、腸内でガスを発生する細菌が増殖し続け、頻繁なオナラを引き起こすこともあります。

腸で生成されるガスは主に水素、二酸化炭素、メタンであり、これらはすべて無臭であるため、ほとんどの場合、おならにはまったく臭いがありません。

おならが特に腐った卵のような臭いを放つ場合は、タンパク質の多い食べ物（肉など）を食べ過ぎて、腸内に食べ物が滞留しているからです。体内に残ったタンパク質食品が消化管で分解されるとアミンが生成され、アミンは腐った卵のような臭いを放ちます。

「臭いオナラ」の問題は、食べる量、特にタンパク質を含む食品の量を減らすことで解決できます。

こうした状況に注意してください

魚のような臭いのおならが出た場合：

排便習慣の変化

便性状の変化（便が細くなる、血便になる、便に粘液が混じるなど）

膨満感、痛み、不快感

腹部腫瘤

貧血、体重減少、疲労

これは腸に病変があることを示している可能性があります。病変組織により、おならに血のような臭いや魚のような臭いが混じるようになります。できるだけ早く病院に行って検査を受けるのが一番です！

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友達の中には、面子のためにおならをする勇気がなく、無理やりおならを我慢している人もいるかもしれません。しかし、おならはどこに行くのでしょうか?

ゆっくりと腸の粘膜を通過して血液中に再吸収され、血液循環を経て肝臓に到達し、肝臓で濾過されて肺に到達し、呼吸とともに体外に排出されます。

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つまり、我慢したおならは、最終的には口や鼻から出てしまうのです。つまり、あなたのゲップはオナラではないかもしれません！ **これが、一部の人のげっぷが非常に悪臭を放つ理由です。

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また、おならを我慢すると肛門に大きな圧力がかかるため、肛門の健康に良くなく、痔などの病気につながりやすくなります。頻繁におならを我慢すると、体内に大量のガスが蓄積しやすくなり、腸の機能に影響を与え、腹部の膨張、腹痛、胸の圧迫感などの症状を引き起こします。したがって、「おならをしたいときは、早くしなさい」という格言は意味をなします。

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こうした状況に注意してください

一日中オナラをしないと、健康上の問題が起こる可能性があります。

新生児がオナラをしない場合は、先天性巨大結腸症、鎖肛、肛門異形成など、消化器系の発達が不完全であることを示している可能性があります。

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成人でオナラが出ず、腹部膨満、腹痛、腹部腫瘤、嘔吐などの症状がある場合は、肛門直腸の炎症、腫瘍、便秘、痔などの問題がないか考え、必要に応じて肛門チューブを挿入してガスを排出する必要があるかもしれません。腸重積症、腸捻転、腸閉塞などでおならが出ないのは、おならが腸でブロックされているからです。この場合はすぐに病院に行く必要があります。

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イディオムチャレンジ:

ベッドでオナラしながら、——。

オンラインで才能のある友達を待っています

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声明: この記事は、医学関連の教育的な科学普及記事です。特定の治療法や医療行為を伴うものではなく、病院への通院に代わるものではありません。

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参考文献

[1] 中華人民共和国国家衛生委員会。大腸癌の診断と治療に関する中国のガイドライン（2020年版）[J]。中国外科ジャーナル、2020年、58(8):25。 DOI:10.3760/cma.j.cn112139-20200518-00390.

[2] 楊亜琴放屁と排便は癌の兆候である[J]。医学と健康、2012(4):2.DOI:CNKI:SUN:TAKE.0.2012-04-037。

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