[ポピュラーサイエンス] インフルエンザにかかったら電解質水を飲むと効果があるのか​​？

元旦の休暇中も呼吸器疾患の感染リスクは残っています。最近、北京、西安、武漢の多くの病院が発熱患者に電解質水を配布し、一部のネットユーザーはこの行動を心温まるものだと称賛した。一方で、電解質水の役割やインフルエンザ予防効果などの問題も懸念されている。

医師は発熱患者に電解質水を適切に飲むことを推奨している

冬は呼吸器疾患が最も多く発生する季節です。インターネット上には、高熱後に電解質水を使用する方法、さまざまな電解質飲料の材料を共有するブロガー、独自の「電解質」飲料の作り方を一般の人々に教えるチュートリアルなど、健康維持と病気の予防に関する科学的な提案が数多くあります。昨年の新型コロナウイルス感染症流行のピーク時には、「電解質水はいつ飲めば効果があるのか​​」「電解質水のバランスと健康」「自宅で電解質水を作るのは安全なのか」といった話題がインターネット上で話題になった。一時は多くの飲料ブランドで電解質水の在庫がなくなり、水を見つけるのが困難になったほどでした。最近、各地の病院が発熱患者に電解質水を配布したというニュースがSNS上で大きな議論を巻き起こしている。記者らが北京のいくつかの病院の発熱外来を訪れた際、多くの外来で電解質飲料が用意されており、患者が自分で購入できることも確認された。北京朝陽病院感染・臨床微生物科副科長の李然氏は、多くの患者が発熱すると、医師は電解質飲料を飲むよう勧めると紹介した。これは主に、発熱すると大量に汗をかき、体内の水分と電解質が大量に失われるためです。適切なタイミングで水分補給が行われないと、特に高齢者や子供などのグループは脱水症状に陥ってしまいます。電解質飲料には、人体に必要な塩化ナトリウム、カリウム、マグネシウムなどの一般的な電解質が含まれています。

電解水はインフルエンザを予防しない

李然氏は、電解質水は体液を補給するだけで、インフルエンザA型やB型の予防には使えないことを指摘した。インフルエンザを予防する主な方法は、マスクを着用し、頻繁に手を洗い、窓を開けて換気し、予防接種を受けることだ。李然氏はまた、発熱時に沸騰したお湯を飲みすぎるのはお勧めできないとも述べた。沸騰した水は体内の電解質成分を薄め、多くの患者が低ナトリウムや低カリウムに悩まされるからです。市場には多くの電解質製品があります。高熱から回復する場合や、インフルエンザから自宅で回復する場合、どのように選択すればよいでしょうか?李然氏は、経口補水塩が第一選択であり、次にナトリウムとカリウムを含む電解質飲料が続くと述べた。糖尿病でない人は、人体にはブドウ糖が必要なので、砂糖入りの電解質飲料を選ぶことができます。発熱があると食欲が減退し、ブドウ糖の補給が必要になる患者もいます。

自分で電解質水を作ることはできますか？

ソーシャルメディアでは、一部のネットユーザーが、レモン、食卓塩、砂糖などを主材料とする自家製電解質水の作り方のチュートリアルを投稿した。この点について専門家は、自家製の電解質水は、レモンに含まれるカリウムイオン、食塩に含まれるナトリウムイオン、白砂糖に含まれるブドウ糖成分などを利用して、体のバランスを維持していると述べた。体が脱水状態になり、電解質の補給が緊急に必要な場合、この自家製電解質水は一定の補給の役割を果たします。また、中国農業大学食品科学・栄養工学学院教授で、中国食品科学技術学会理事の樊志宏氏も自身の微博に「自宅で電解質補給ドリンクやスープを作ることができます。例えば、トマトスープ、野菜スープ、大根入りチキンスープ、スイートコーンスープ、エンドウ豆スープなどに少量の塩を加えます。お茶、ジュース、ココナッツミルク、甘い飲み物にも塩を加えることができます。シンプルで簡単です」と書いている。