親は子供のADHDにどう対処するか

これは大易小虎の第4730番目の記事です

注意欠陥多動性障害（ADHD、一般にADHDとして知られています）は、集中力のなさ、多動性、衝動性という3つの行動特性によって主に現れる一般的な神経発達障害です。親は、子供が勉強中に集中できず、すぐに飽きてしまうことに気づくでしょう。よく物を忘れたり失くしたりする。常に落ち着きがなく、安心感がなく、騒いだり動き回ったりするのが好きです。状況に関係なく他人の話を遮るなど、寛容性が低く、衝突を起こしやすい。 ADHD の子どもを育てるとき、親は大きなプレッシャーを感じます。

ここでは、親が対処能力を高め、ADHD の子どもの成長を促進するために役立ついくつかの方法を紹介します。

1. 適切な目標を設定し、達成したら適時に褒める

親は子供の能力を現実的に捉え、子供に挑戦的でありながら能力の範囲内で適切な期待を設定する必要があります。具体的な対策は以下のとおりです。

（１）「大きなものを小さなものに変える」

大きなタスクを一連の小さなステップに分割し、完了した各ステップに印を付けると、子どもたちは進歩していると感じ、達成感を得ることができます。

（２）明確な指示

子どもたちに課題や要求を与えるときは、明確で簡潔な言葉を使って、何をすべきかを明確に伝え、各ステップで期待される結果を子どもたちが理解できるようにする必要があります。たとえば、道路を渡るときは、気をつけて渡りなさいと言う代わりに、信号が青になるまで待ってから横断歩道を渡るように子供に伝えます。

（３）定期的に休憩を取る

課題を完了するときは、子供が過度に疲れたり、気が散ったりしないように、適切なタイミングで短い休憩を取ってください。

子供が目標を達成したり、努力を続けたりするたびに、褒めたりご褒美を与えてモチベーションを維持します。例えば、子供が夜、自発的に歯を磨いた後に、シールを貼ります。シールが 10 枚に達したら、「週末にどこか遊びに行く」などのご褒美を子どもに与えます。約束されたご褒美よりも即時のご褒美の方が効果的で、ご褒美の形は頻繁に変えることができます。

2. 日常生活と勉強のスケジュールを立てる

ADHD の子供は、決まった空間や時間など、パターンが固定されたタスクが得意で、タスクをより簡単に完了できます。 ADHD の子どものために、日常生活や宿題の決まった時間など、明確な毎日のスケジュールを計画します。さらに、頻繁な変更を避けるために、ルールと動作は可能な限り明確で一貫性がある必要があります。次のような視覚的な補助も役立つ場合があります。

タイマー

タイマーを使用すると、特に宿題をするときに、子供たちの時間管理能力を向上させることができます。

ノートボード

スケジュール、家のルール、やることリストを書き留めて、子供たちが重要な情報やタスクを覚えられるようにします。

カレンダーまたはプランナー

カレンダーやプランナーを使用して重要なイベントをマークします。

3. 行動に明確なルールと制限を設ける

彼らに何をして欲しいか、何をしてはいけないかを明確にします。子どもたちと合意し、これらのルールを紙に書いて掲示するのが最善です。子どもがルールを守った場合は、適切なタイミングで認めて褒めてあげる必要があります。現時点では、親や家族は一貫した態度とアプローチをとる必要があります。

4. 重要な事項に関するリマインダーを設定する

大きなことでも小さなことでも、子供にあまりに小言を言ったり注意したりすると、子供は親が最も厳しく禁じている行為が何なのかわからなくなってしまうかもしれません。例えば、勉強を怠る、片付けをしないといった日常的な事柄について注意しすぎるのではなく、家族に対する悪い言動、危険な行動、約束やルールを破るといった深刻な事柄に焦点を当てましょう。

5. 学習支援を提供する

できるだけ自宅の騒音や活動エリアから離れた、気を散らすことのない静かな学習環境を提供します。不要なアイテムを削除し、手元のタスクに必要なものだけを残します。壁の装飾や絵など、お子様の気を散らす可能性のある周囲の物を減らしてください。学校での子どもたちの成績を把握し、必要な学習サポートを提供するために、学校の先生と定期的にコミュニケーションを取ります。家庭で効果があった戦略を教師と共有し、学校の環境で実践できるかどうかを確認します。

6. 社会的交流スキルのトレーニング

親は次のような方法で子供の対人スキルの向上を助けることができます。

（１）ロールプレイング

会話を始める方法、交代で話す方法、聞く方法など、子どもたちが正しい社会的行動を理解し、実践できるように、さまざまな社会的状況をモデル化します。

（２）グループ活動

興味のあるクラスやクラブなどの興味のあるグループや社会活動に参加するように子供を奨励します。

（３）ステップバイステップのガイダンス

お子さんが大勢の人との社交の場に不安を感じる場合は、もっと小規模な集まりや、より親しい集まりから始めましょう。

（４）ビデオ模倣

ビデオや本に出てくる状況を利用して、子供に観察して真似をさせましょう。

最後に、保護者の皆様におかれましては、お子さんがADHDの特徴や症状を持っているかもしれないと気づいた場合には、早めにかかりつけの医療機関を受診していただきますようお願いいたします。教育指導や薬物治療などの包括的な介入は、あなたとあなたのお子様を効果的に助けることができます。

著者: 上海メンタルヘルスセンター