カルシウムを補給していれば骨がカルシウム不足になることはないのでしょうか？骨粗しょう症にならないですか？

カルシウムを補給していれば骨がカルシウム不足になることはないのでしょうか？骨粗しょう症にならないですか？

事実: この記述は不正確です。カルシウム補給は骨粗鬆症を予防するための重要な手段ですが、唯一の要因ではありません。

分析：カルシウムは骨の主成分であり、十分なカルシウムの摂取は骨密度の維持に役立ちます。しかし、骨の健康は、ビタミン D、タンパク質、ビタミン K などの複数の栄養素の相乗効果にも左右されます。ビタミン D が不足するとカルシウムの吸収に影響し、特定の栄養素を過剰に摂取すると悪影響が出ることもあります。さらに、適度なウェイトトレーニングや体重負荷運動は骨密度を高め、骨粗しょう症のリスクを軽減します。

遺伝、ホルモンレベル、ライフスタイルなどの要因も骨の健康に影響します。したがって、骨粗鬆症を予防するには、カルシウム補給だけに頼るのではなく、包括的な管理が必要です。

著者：河北医科大学第一病院整形外科副主任医師、ジ・ガン

査読者: 王軍、上海第五人民病院、復旦大学、整形外科主任医師