健康な新年をお過ごしください。健康的な食事を心がけ、痛風に気をつけてください。

健康な新年をお過ごしください。健康的な食事をして痛風に気をつけてください。

北京中医薬大学東方病院リウマチ科副主任医師魏 倪

春節が近づき、美味しい食べ物が続々と登場してきます。多くの痛風患者も、春節中に自分を「甘やかす」ことを望みます。しかし、食べ過ぎれば、高尿酸血症や足の親指の赤み、腫れ、熱感、痛みなどの症状が現れる可能性が高くなります。痛風患者にとって、低プリン食を遵守することが効果的な病気管理の基礎となります。しかし、特に春節の時期に家族全員が集まって食事をする時期に、痛風患者に肉料理を一切避けるよう要求するのは非人道的だろう。したがって、痛風患者は科学的に食事をし、健康に新年を迎えるべきです。

まず、食生活をコントロールする必要があります

食事制限はよくある問題ですが、痛風治療の基本となります。痛風患者はいかなる時も食事制限を無視したり緩めたりしてはならず、これは春節中も例外ではありません。しかし、食生活をコントロールするということは、これを食べてはいけない、あれを飲んではいけないということではありません。原則を理解するだけでいいのです。たとえば、パーティーではビールやお酒、濃いスープは飲まない、牛肉や羊肉などの赤身の肉は控える、鶏肉や鴨肉などの家禽類や淡水魚は適度に食べる、赤ワインを少し飲む、炭酸水をもっと飲む、フルーツジュースを控える、緑の葉野菜や果物をもっと食べる、などです。

実際、いくつかの肉料理は痛風の友人の渇望を満たすのに非常に適しており、ネギ入りナマコの炒め物、冷たいナマコ、三切れクラゲ、セロリ入りクラゲ、青ニンニク入り豚血、ズッキーニ入り豚血など、これらの肉料理を避ける必要はありません。

第二に、尿酸値を定期的にチェックする

血中尿酸値は、あらゆる痛風患者の治療計画の指針であると言っても過言ではありません。治療計画の調整、薬剤投与量の増減や薬剤の種類の変更、治療効果の評価、疾患の重症度の判断などには、血中尿酸値の変化を参考にする必要があります。そのため、痛風患者は春節期間中も血中尿酸値の変化を詳細に記録し、経過観察を行う必要があります。現在、携帯型尿酸検査器が広く使用されるようになってきました。痛風患者は自宅で血中尿酸値検査を行うことができ、操作も簡単です。

3番目に、定期的に薬を服用する

定期的に薬を服用することは安定した状態を維持するための基本であり、痛風の場合も例外ではありません。痛風患者は、季節に関係なく、春節休暇中でも定期的に薬を服用する必要があります。患者が旅行に出かける予定がある場合は、必要な薬のほか、ジクロフェナク、ロキソプロフェンなどの抗炎症薬や鎮痛薬も持参する必要があります。痛風の急性発作が起こった場合は、症状を緩和するためにできるだけ早く服用してください。

4番目は、疲労を避けてリラックスする

現在、疲労、ストレス、うつ病が痛風発作の重要な原因となっており、これは都市部で働くホワイトカラー労働者、公務員、その他の精神労働者に特に顕著です。春節はリラックスして休むには良い機会ですが、遊びに出かけたり、親戚や友人を訪ねたりするのも多くのエネルギーを必要とします。交通渋滞や人の流れの混雑といった要因と相まって、多かれ少なかれネガティブな感情の出現につながるでしょう。痛風患者は、否定的な感情が病状に及ぼす影響を軽減するために、タイムリーな調整を行う必要があります。