糖尿病に関する科学知識をチェックしてください

近年、社会全体の生活水準の向上に伴い、人々の食生活や生活習慣は大きな変化を遂げています。甘いものや揚げ物の過剰摂取、不規則な食事の頻繁な摂取は体の代謝に影響を与え、糖尿病の発症率を高めます。この病気は臨床内分泌学ではよく見られる病気です。有病率は高いにもかかわらず、ほとんどの人はこの病気についてほとんど知りません。病気が発生した場合、正しい治療と日常的な介入をどのように行うか、また、病気に関連する予防策は何ですか?簡単に紹介しましょう。

糖尿病とは何ですか？

糖尿病は有病率の高い慢性の内分泌代謝疾患です。主に、環境要因、食生活要因、生活習慣、遺伝要因により、膵臓機能の異常、インスリン分泌の低下、体内の血糖値の上昇などによって引き起こされます。現在、この病気は臨床的に、異なる病因に基づいて、妊娠糖尿病、1 型糖尿病、2 型糖尿病、およびその他の特殊なタイプの糖尿病の 4 つの主要なカテゴリに分類されています。

糖尿病の典型的な症状は何ですか？

尿量の増加と体内の血糖値の上昇により、尿中への糖の排泄量が増加し、浸透圧利尿が誘発され、尿の排泄量が増加し、夜間の排尿も増加します。

食物摂取量の増加。尿はブドウ糖を体外に排出する主な方法です。尿量が増加すると、体内のブドウ糖含有量が減少し、体内のエネルギーが減少し、その結果、患者は空腹を感じ、より多く食べるようになります。

水分摂取量を増やしましょう。尿の量が増えると体内の水分が減り、患者は喉の渇きを感じてより多くの水を飲むようになります。

体重減少。体が長時間エネルギー不足になると、尿量の増加により脱水症状が起こり、体重減少につながります。

視界がぼやける。病気の初期段階では、血糖値が不安定になると、眼の水晶体と房水の浸透圧が変化し、眼の屈折力が変化して視覚の鮮明さに影響を及ぼします。血糖値が適切なタイミングでコントロールされない場合、病気は進行し続け、網膜症を引き起こし、視力に不可逆的な影響を及ぼします。

糖尿病を予防するには？

1. 健康的な食事をしましょう。病気の主な危険因子の中で、不健康な食習慣が第1位です。名前の通り、糖分の多い食品を大量に摂取することで起こる病気です。したがって、病気の発生を効果的に予防するためには、健康的で適切な食生活を送り、体重の範囲を管理することが重要です。少量の食事を頻繁に摂り、栄養バランスを整え、新鮮な野菜や果物を多く摂り、糖分や油分の多い食品の摂取を減らすことが重要です。同時に、食べ過ぎないように、また短期間に糖分の多い食べ物を摂りすぎないように、食生活の合理性にも注意する必要があります。食べるスピードを遅くし、食べ物をじっくり味わい、ゆっくり噛むことで、食べるのが速すぎることによる膵臓へのダメージを防ぎ、ひいては体内の内分泌レベルに影響を与えます。特に家族歴のある人は、科学的な食事にもっと注意を払い、血糖値を監視する必要があります。

2. 健康的な生活習慣を身につける。関連研究によると、1日7時間以上眠る人は、1日6時間未満しか眠らない人に比べて、この病気を発症する可能性が大幅に低いことがわかっています。十分な睡眠は体の免疫力を高めます。したがって、病気の発生を防ぐためには、質の高い睡眠が不可欠です。しかし、長く眠れば眠るほど良いというわけではありません。 1日9時間以上眠ることは体の健康に良くありません。

3. 科学的な演習。科学的な運動は人々の体力を向上させることができます。ランニング、水泳、ボール遊びなど、好みや体調に合わせて自分に合った運動方法を選ぶことができます。有酸素運動は週に3回以上行い、1回の運動時間は30分以上である必要があります。職場環境で長時間座り続ける必要がある人にとっては、1時間ごとに立ち上がって適切な活動を行うことができ、これは病気の予防にも非常に重要な効果をもたらします。

4. 体重を管理する。疫学的研究により、肥満の人は標準体重の人よりもこの病気を発症するリスクが高いことがわかっています。したがって、適切な体重管理は病気の予防にプラスの役割を果たします。

5. 定期的に健康診断を受ける。定期的に健康診断を受け、血糖値と血中脂質値を監視してください。異常が見つかった場合は継続的な監視が必要です。結果が正常より高い場合は、病気の悪化や制御の困難さの増大を避けるために、早期発見、早期診断、早期治療のために早めに病院に行く必要があります。

糖尿病患者はどのように自分自身をケアするのでしょうか?

1. 食事制限。糖尿病は生涯にわたる病気であり、現在のところ臨床現場では完全な治療法は存在しません。そのため、患者は長期にわたって食事をコントロールし、毎日の食事構成を変え、少量ずつ頻繁に食事を摂り、さまざまな食品のカロリーと成分を理解し、毎日摂取する必要がある栄養素を理解し、毎日の炭水化物摂取量をコントロールし、砂糖の摂取を減らし、オレンジ、バナナ、キウイ、グレープフルーツ、桃など糖分の少ない果物を選び、野菜の摂取量を増やし、ミネラルやビタミンを補給し、毎日摂取する野菜の種類を増やす必要があります。ほうれん草、キャベツ、ブロッコリー、ナス、ゴーヤ、冬瓜、キュウリなどの野菜はどれも適しています。患者とその家族は、病気に対する食事の重要性を理解し、積極的に食事を管理する必要があります。

2. 医師の指示に従って薬を服用してください。投薬に関しては医師の指示に厳密に従う必要があり、許可なく投薬量を変更したり減らしたりすることはできません。薬疹、胃腸の不快感など、薬剤が引き起こす可能性のある副作用に注意する必要があります。インスリン注射が必要な患者の場合、インスリン投与量を適切に管理し、注射部位を正しくし、血糖値を急速に上げるビスケット、キャンディーなどの食品を常に用意しておく必要があります。低血糖が起こっても、時間が経てば緩和されます。患者が初めてインスリン注射を学ぶときは、医療スタッフの指導の下で注射を行い、自分で注射する前に注射方法と技術を完全に習得していることを確認する必要があります。

3. 感染を防ぐ。この病気は体の免疫力を低下させ、感染のリスクを高める可能性があります。したがって、患者は天候が寒くなったら早めに衣服を増やし、十分な保護を行い、感染のリスクを減らすために混雑した場所を避ける必要があります。患者が発熱や上気道感染症を発症した場合は、病気の進行を抑制し、合併症のリスクを軽減するために、速やかに医師の診察を受ける必要があります。

4. 自己監視を強化する。毎日の尿量、食物摂取量、水分摂取量を観察し、体重の変化を記録します。発汗、動悸、めまいなどの低血糖反応が起こったら、血糖値を適時に監視し、糖分の多い食品を摂取する必要があります。

糖尿病の罹患率は増加しており、患者層は徐々に若年化しています。したがって、病気のリスクを減らすためには、病気を予防することが重要です。

著者：周振鋒、アバ・チベット族チャン族自治州人民病院