転倒後の軟部組織挫傷の管理に関するガイドライン

1. 軟部組織挫傷とは何ですか?

軟部組織挫傷とは、通常骨折や開放創を伴わずに、外部からの衝撃や圧迫によって引き起こされる皮膚、筋肉、腱、靭帯、その他の組織の損傷を指します。一般的な症状は次のとおりです。

- 痛みと圧痛: 傷ついた部分に触れると痛みがある

- 腫れとあざ：局所的な血管の破裂により皮下出血が起こる

- 可動域制限：関節や筋肉を動かすと痛みが悪化する

2. 緊急処置: 48時間以内に「RICE原則」に従う

1. 休息

- 二次的な傷害を避けるため、直ちに活動を中止してください。

- 移動を補助するために松葉杖や装具を使用します（下肢の場合）。

2. 氷

- アイスパックをタオルで包み、1日3～4回、1回につき15～20分間当ててください。

- 注意: 凍傷を防ぐために、氷が皮膚に直接触れないようにしてください。

3. 圧縮

- 腫れを抑えるために、弾性包帯で患部を適度に包みます。

- ヒント: 包帯を巻いた後、末端の肢が紫色になっていないか、または麻痺していないか確認し、締め付けすぎないようにしてください。

4. 標高

- 負傷した部分を心臓より高い位置まで上げます（例：足をブロックの上に置く）。

3. 回復ケア（48時間後）

1. 血行を促進するための加熱

- 腫れが引いた後は、温かいタオルや温湿布を1日2～3回使用して、瘀血の吸収を促進します。

2. 服薬支援

- 外用薬：炎症を和らげるために、ジクロフェナクナトリウム（ボルタレンなど）を含むジェルを使用できます。

- 経口薬：イブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬は、短期間であれば使用できます（胃の疾患がある患者は医師のアドバイスに従い、慎重に使用してください）。

3. 適度な運動

- 痛みが治まったら、筋肉の硬直を避けるために関節の可動域を徐々に広げてください。

- 軽いストレッチから低強度の運動（ウォーキングなど）に移行します。

4. このような状況に注意し、すぐに医師の診察を受けてください。

- 痛みが悪化し続けたり、3日経っても改善しない

- 患部にひどい腫れ、紫色の皮膚、または水疱がある

- 体重を支えることができない（立つことができないなど）または関節が著しく変形している

- 発熱と創傷滲出液を伴う（感染の警告）

5. よくある誤解の修正

- 誤解1: 怪我をした部分をすぐにこすったり温めたりする

→ 出血を悪化させる可能性がありますので、24 時間以内に冷湿布をしてください。

- 誤解2: 打撲が深いほど怪我が重篤であると考える

→ 皮下出血の色は個人の凝固機能に関係しており、重症度を反映しない場合があります。

- 誤解3: 完全に休んで動かない

→ 長期間の固定により筋萎縮が起こる可能性があるため、運動は徐々に再開する必要があります。

6. 再傷害の予防

1.バランストレーニングを強化する（片足立ち、ヨガなど）

2. 家庭内の滑り止め環境：浴室に滑り止めマットを敷き、床を乾いた状態に保つ

3. 運動前に十分にウォーミングアップし、保護具（膝パッドなど）を着用する

七。特別なグループに対する注意事項

- 高齢者：骨粗鬆症による骨折の可能性が高くなります。転倒した後はできるだけ早く医師の診察を受けることをお勧めします。

- 糖尿病患者: 傷の治癒は遅いため、感染がないか注意深く監視する必要があります。

- 子供：あざはすぐに治まりますが、痛みが通常の活動に影響するかどうかに注意する必要があります。

要約する

軟部組織の打撲は通常 1 ～ 2 週間以内に自然に治癒しますが、科学的な治療により回復時間を大幅に短縮できます。 「休息と保護 - 対症療法 - 段階的な回復」の原則を念頭に置き、過度の不安やリスクシグナルの無視を避けてください。疑問がある場合は、早めに専門の医師に相談し、盲目的に薬を服用したりマッサージしたりしないでください。

ヒント: 携帯電話を使用して、負傷した部分の日々の変化を写真に撮っておくと、治療を受けるときに医師に病気の進行状況を示すことができます。

（この記事は参考用です。具体的な治療については医師のアドバイスに従ってください）

上記の対策により、患者は軟部組織の打撲をより安全かつ効果的に治療し、合併症のリスクを軽減することができます。健康は些細な問題ではありません。科学的なケアが鍵です。