お菓子を食べると子供の歯が傷むだけではありません！

お菓子の6つの大罪

旧正月の間、子供たちは必然的にキャンディー、クリームケーキ、ビスケットなどをより多く食べることになります...多くの親は、これらの美しく甘い食べ物が赤ちゃんの歯に害を及ぼすことを知っています。甘いものを食べ過ぎると赤ちゃんの健康全体に悪影響を与える可能性があることを知っている人はほとんどいません。国内外の関連研究によると、甘いものを食べ過ぎると歯が傷むだけでなく、気分、睡眠、視力の発達にも影響が出るそうです。以下は小児科の専門家がまとめたお菓子の「6つの罪」です。

1. 虫歯になりやすい

お菓子に含まれるショ糖は口の中の細菌の増殖を促進し、歯の脱灰や軟化を引き起こし、虫歯の原因になります。専門家のアドバイス: 幼児期から、子供に甘い水や飲み物を与えず、普通の水を多く飲ませてください。キャンディーやケーキなどの加工食品を食べないようにしてください。朝と夜に歯を磨き、食後に口をゆすぎ、お菓子を食べた後はすぐに口をきれいにしましょう。

2. 肥満と栄養失調

甘いものを食べすぎると、赤ちゃんが肥満になったり、糖尿病などの代謝性疾患につながることもあります。甘いものは体内のビタミンを消費し、唾液や消化腺の分泌を減らし、胃酸を増加させ、消化不良を引き起こすこともあります。子どもが甘いものを食べすぎると、好き嫌いが激しくなり、栄養失調になってしまいます。専門家のアドバイス: 食前や食後に子供に甘いものを与えないでください。ただし、食事の合間に果物を食べさせてください。ただし、果物を食べ過ぎてはいけません。

3. 気分や睡眠に影響を与える

血液中に糖分が多すぎると、子供の中枢神経系が刺激され、イライラや集中力の欠如などの症状を引き起こします。寝る前に甘いものを食べると、赤ちゃんの睡眠に影響を与え、成長や知的発達に悪影響を及ぼします。専門家のアドバイス: 寝る2時間前には甘いものを食べないでください。赤ちゃんが食べたくて泣く場合は、寝る前にコップ一杯のミルクを与えて眠りを助けてあげましょう。

4. 視覚の発達に影響を与える砂糖

食べ過ぎると赤ちゃんの血糖値が上昇し、それに応じて体液の浸透圧が低下し、水晶体が膨らんで変形し、屈折力が高まり、近視につながりやすくなります。さらに、砂糖を摂りすぎると子供の体内のカルシウム含有量が減少し、眼球の外壁の発達中の強膜の弾力性が低下します。子供が目の衛生に注意を払わないと、簡単に近視になる可能性があります。専門家のアドバイス: 赤ちゃんの視力を良くしたい場合は、甘いものを減らして、卵黄、ニンジン、動物のレバーなど、ビタミン B が豊富な食品を多く食べましょう。

5. 免疫力が低下し、アレルギーを起こしやすくなる

米国のウェイル・コーネル大学の最新の研究では、甘いものは白血球の機能や血管壁の変化に影響を及ぼし、体の病気に対する抵抗力を低下させ、炎症やアレルギーなどの問題を起こしやすくする可能性があると指摘されている。専門家のアドバイス: バランスの取れた栄養を確保するために、子供たちに多様な食事を与えるようにしてください。トマト、キノコ、ほうれん草などの緑の野菜を多く食べると、免疫力を高めるのに役立ちます。

6. 味覚の発達に影響を与える

子どもが甘いものを食べすぎると、味覚が変化し、味気ない食べ物に興味を失ってしまいます。専門家のアドバイス: 子どもに食べ物の自然な味を楽しんでもらい、甘すぎる、新鮮すぎる、塩辛すぎる食べ物で味覚を刺激しすぎないようにし、栄養価は高いが味の薄い食べ物を受け入れることを学ばせましょう。