乳がんの攻撃に注意し、事前に予防策を講じましょう

乳がんは女性に最も多く見られる悪性腫瘍の一つであり、女性の健康にとって大きな脅威です。近年、発症率が年々増加しており、発症が潜行性であることが多いだけでなく、初期症状も明らかではないため、患者は治療の最適な時期を逃しがちです。末期になると治療が困難になるだけでなく、治癒率も大幅に低下し、患者やその家族に大きな負担がかかり、生命を脅かすこともあります。したがって、早期発見と治療が生存率を向上させる鍵となります。乳がんの予防方法と早期兆候の特定方法を理解することが重要です。

1. 乳がんの危険因子

年齢: リスクは年齢とともに増加しますが、特に 50 歳以上の女性ではリスクが高くなります。

遺伝学: 家族歴または特定の遺伝子変異 (BRCA1 や BRCA2 など) によりリスクが高まる可能性があります。

ライフスタイル: 不健康な食習慣、運動不足、過度のアルコール摂取はすべてリスク要因となる可能性があります。

乳房組織の密度: 乳房組織の密度が高い女性は乳がんになるリスクが高くなります。

ホルモンレベル: エストロゲンレベルの上昇やプロゲステロンレベルの低下など、ホルモンレベルの異常は乳がんのリスクを高める可能性があります。

環境要因: エストロゲン薬や放射線などへの長期曝露など、放射性物質や化学物質への曝露も乳がんのリスクを高める可能性があります。

乳がんの予防と早期発見の方法

乳房のしこりまたはしこりの変化: 乳房に硬いしこりや不規則な形のしこりが現れたり、既存のしこりが変化したりした場合は、心配する必要があります。

乳頭分泌物：乳頭分泌物は、特に血が混じっていたり、血液が混じっていたりする場合は、乳がんの初期症状である可能性があります。

乳房の皮膚の変化: 乳房の皮膚にへこみ、しわ、赤み、腫れ、かゆみ、硬化などの異常が見られる場合は、すぐに注意する必要があります。

乳首の異常: 乳首の形、色、大きさの変化、または陥没乳首は、乳がんの初期症状である可能性があります。

乳房の痛み: 長期にわたる、持続的な、または周期的な乳房の痛み、特に片側の乳房の痛みも、乳がんの兆候である可能性があります。

乳房の腫れ: 乳房の腫れ、うっ血、肥大、または不快感、特に片側の乳房の腫れは、懸念すべきものです。

リンパ節の腫れ: 脇の下や鎖骨の下のリンパ節が腫れている場合は、乳がんがリンパ節に転移している兆候である可能性があります。

上記の乳房異常が見つかった場合、特にそれが持続したり大きく変化したりする場合は、さらなる検査と診断のために医師の診察を受けることをお勧めします。定期的な乳房自己検査と乳房スクリーニングも、乳がんの早期発見に重要な手段です。女性の友人は、乳がんを早期に発見し治療するために、定期的に検査を受ける習慣を身につけるべきです。

3. 乳がんの予防対策

1. 定期的な乳房自己検査：定期的な乳房自己検査は、乳がんの早期発見に重要な手段の 1 つです。女性は毎月月経後に以下の方法で自己検査を行うことができます。

優しくマッサージする: 指を使って乳房の表面を優しくマッサージし、異常なしこりや腫れがないか確認します。

乳房を観察する：乳房の変形、皮膚の変化、乳頭分泌物などの異常がないか注意してください。

乳首の圧迫: 乳首を軽く圧迫し、分泌物が出るかどうかを確認します。特に血が混じっている場合は注意してください。

2. 定期的な乳がん検診：

マンモグラフィー（マンモグラフィーまたはマンモグラフィー）：乳房組織の異常な密度や結節を検出できます。

乳房超音波検査：乳房組織内の結節、嚢胞などを検出できます。

磁気共鳴画像法（MRI）：高リスクグループの場合や腫瘍が疑われる場合は、MRI 検査でより詳細な画像情報が得られます。

3.食事の調整​​：

高脂肪、高カロリーの食品の摂取を減らし、動物性脂肪や加工食品の過剰摂取を避けてください。

野菜、果物、全粒穀物、豆類、魚などの健康食品の割合を増やして、多様な食生活を維持してください。

塩分と砂糖の摂取量をコントロールし、加工食品や甘い飲み物の摂取を制限してください。

適切な食生活を維持することは、乳がんのリスクを軽減するのに役立ちます。

4. ライフスタイルの調整:

喫煙をやめ、アルコール摂取を控える: アルコールとタバコに含まれる化学物質は乳房組織に悪影響を及ぼすため、長期にわたる過度の飲酒と喫煙は避けてください。

適度な運動: 早歩き、水泳、サイクリングなど、中程度の強度の有酸素運動を週に少なくとも 150 分行うと、乳がんのリスクを軽減するのに役立ちます。

幸せな気分を保つ: ストレスを軽減し、良い精神状態を維持すると、免疫力と体の抵抗力が向上します。

規則的な仕事と休息のスケジュール: 十分な睡眠時間と適切な仕事と休息の習慣を維持することは、健康を維持するのに役立ちます。

まとめると、乳がんは深刻な病気ではありますが、リスク要因を理解し、適切な予防策を講じることで、発症リスクを大幅に減らすことができます。最も重要なことは、常に注意を払い、定期的にチェックすることです。上記のリスク要因の有無に関わらず、早期発見と治療のためにすべての女性は定期的に乳房検査を受ける必要があります。最後に、乳がんは無敵の「敵」ではないことを認識しなければなりません。医療技術の進歩と社会意識の向上により、この病気と闘うための「武器」が増えています。この記事の情報は参考用です。健康上の問題がある場合は、専門の医師にご相談ください。

著者: Cao Yanna、河北省石家荘市霊寿県人民病院