糖尿病について

糖尿病は、人体の複数の臓器の機能に影響を及ぼし、心血管疾患や脳血管疾患、眼疾患、腎臓疾患、神経障害などの合併症のリスクを高める一般的な代謝疾患です。現在、中国は世界で最も多くの糖尿病患者を抱える国となっており、糖尿病は中国が直面している重要な公衆衛生問題の一つとなっている。

糖尿病は伝統的な中国医学では「小毒」と呼ばれ、その症状には飲酒量の増加、食事量の増加、排尿量の増加、体重減少などがあります。その病因は陰虚に基づき、乾燥と熱の症状が現れ、脾臓と腎臓の陰虚と肺と胃の乾燥と熱によって引き起こされることが多い。伝統的な中国医学は糖尿病の治療において長い歴史と独自の理論体系を持っています。

インスリン欠乏の特徴に応じて、糖尿病は主に1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病、特殊型糖尿病の4つのタイプに分けられます。

1型糖尿病

1 型糖尿病はインスリン依存性糖尿病とも呼ばれ、小児や青年によく見られますが、他の年齢層でも発症する可能性があります。 1 型糖尿病は患者全体の 5% 未満を占め、膵臓の β 細胞が破壊され、絶対的なインスリン欠乏に至るのが主な特徴です。現在、1型糖尿病には治療法がなく、患者は生涯インスリンを服用しなければなりません。

2型糖尿病

2型糖尿病患者の膵臓ベータ細​​胞は一定量のインスリンを産生できますが、その産生量が不十分であったり、十分に利用されなかったりするため、体内の糖代謝に問題が生じます。 2 型糖尿病は人口に非常に多く見られ、糖尿病患者総数の 90% 以上を占めています。現時点では治療法はありませんが、薬物治療によって症状をコントロールし、緩和することは可能です。

妊娠糖尿病

妊娠前は糖代謝が正常であったが、妊娠後に糖尿病を発症または診断された患者を指します。これは通常、妊娠後の母体のグルコース代謝の異常によって引き起こされます。

特定の種類の糖尿病

膵臓β細胞機能の遺伝的欠陥、膵臓外分泌疾患、内分泌疾患、薬剤や化学物質など、上記3つ以外の原因によって引き起こされる糖尿病を指します。

血糖値は糖尿病の主な診断基準であり、通常は空腹時血糖値、食後 2 時間血糖値、糖化ヘモグロビンの 3 つの指標が関係します。

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糖尿病

空腹時血糖値 ≥7.0mmol/L

食後2時間で血糖値が11.1mmol/L以上

グリコヘモグロビン ≥ 6.5%

上記の基準を満たしていれば、糖尿病と診断できます。

前糖尿病

空腹時血糖値>6.1mmol/L

食後2時間で血糖値が7.8mmol/Lを超える

しかし、糖尿病の診断基準を満たしていなかった

昔は、糖尿病は中高年者だけがかかる病気だと多くの人が信じていました。しかし、過去20年間で、わが国では15歳未満の子供の糖尿病発症率が4倍近く増加しており、もともと中高年に多く見られていた2型糖尿病が徐々に若者の間でも見られるようになっています。主な理由は次のとおりです。

運動不足

この世代の若者は、携帯電話で遊んだり、長時間コンピューターを使用したり、長時間座ったり、運動不足になったりすることに慣れています。 2 型糖尿病は一般的に運動不足による病気と考えられており、その発症率は運動不足と多少関連しています。

不健康な食生活

最近、多くの若者は野菜や果物を食べることを好みません。彼らは高脂肪、高糖質の食品を好みますが、これは簡単に肥満につながります。肥満も糖尿病の発症に重要な要因となります。

圧力が高まっている

生活のペースが速まるにつれ、多くの人が仕事や勉強で「大きなプレッシャー」を感じています。長期にわたる高圧的でハイペースなライフスタイルは、体内の血糖値を上げるホルモンの分泌の増加につながりやすく、糖尿病を引き起こします。

睡眠不足

若者は残業や携帯電話やパソコンでの遊びで夜更かしすることが多く、深刻な睡眠不足に陥っています。研究によると、睡眠不足は体内のインスリン分泌を著しく減少させ、インスリン感受性を著しく低下させ、糖尿病を引き起こす可能性があるそうです。

科学的ダイエット - 「口をコントロールする」

毎日の食事は規則正しく、量的に摂るべきです。体重や運動量などから1日に必要なエネルギー量を見積もり、それを1日3回の食事に比例して配分します。食事をするときは、まずスープを飲み、次に精進料理や肉料理を食べ、最後に主食を食べるのがおすすめです。これはエネルギー摂取量をコントロールし、食後血糖値を下げるのに役立ちます。ほとんどの調理法には、蒸す、煮る、煮込む、混ぜるなどがあります。脂肪の摂取を減らすために、揚げ物、油で揚げる、煮るなどの油を多く使う調理法は避けてください。肉と野菜を組み合わせた栄養バランスのとれたメニューです。

運動を続けましょう - 「足を動かしましょう」

早歩き、太極拳、サイクリング、水泳など、中程度の強度の有酸素運動を週に少なくとも 150 分継続してください。運動の強度は人によって異なります。運動中に心拍数や呼吸が速くなりすぎないように、段階的に進めることをお勧めします。運動の推奨時間は食後1時間で、血糖値をコントロールし、低血糖を防ぐのに役立ちます。

出典：重慶市涪陵地区中医協会

監査専門家：ヤン・ミンガオ

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