20歳なのに頸椎が60歳？頸椎はこのように保護されるべきである

20代なのに60歳の人の頸椎があるんですか？

私たちの頸椎は毎日「体重を支えている」

長期デスクワーク

コンピューターを見たり、携帯電話で遊んだり

頸椎への圧力は徐々に増大する

平均的な成人の場合

体が直立しているとき、頭の重さは約5kgです

頭を下向きに30度

頸椎椎間板は約18kgの圧力に耐える

頭を下向きに60度

頸椎椎間板にかかる圧力は27kgにも達することがあります...

では、オフィスワーカーはどのような頸部の問題を抱えているのでしょうか?

頸椎を正しく保護するにはどうすればいいのでしょうか?

北京中医院整形外科副部長兼主任医師の孫培宇氏のアドバイスを聞いてみましょう～

01

オフィスワーカーはどのような頸部の健康問題に直面しているのでしょうか?

どのような症状が現れますか?

人々の生活習慣や仕事の習慣の変化に伴い、頸椎症などの頸部疾患の発生率はますます高くなっています。一般的な症状としては、首の筋肉の緊張、筋筋膜炎、頸椎症などがあります。

具体的には、首の筋肉の緊張の主な症状は、首の痛み、重さ、弱さであり、痛みを伴います。首の可動域は制限されておらず、全体的な状態は深刻ではありません。頸筋膜炎は比較的重篤です。主な症状は痛みです。首の動きが制限され、可動範囲が狭くなります。ある程度、不快感や不快な症状を引き起こす可能性があります。

頸椎症は比較的複雑です。痛みは軽度または重度の場合があり、動きの制限の程度もさまざまです。これは、骨の肥大や椎間板の変性など、頸椎の構造に大きな変化があるためです。これらの変化により、さまざまな種類の頸椎症が発生する可能性があります。

頸椎症の場合、主な症状は首の局所的な痛みです。神経根症の場合、頸椎症の病変が首の神経根に蓄積していることを意味し、上肢のしびれ、痛み、感覚低下を引き起こす可能性があります。頚椎症が脊髄を圧迫すると、上肢と下肢の筋力低下、上肢の可動域制限、細かい動作の困難、下肢の歩行力低下などの頚椎症性脊髄症の症状が現れることがあります。

02

頸椎症の発症率は職業や年齢と関係がありますか?

影響を受けやすいグループはありますか?

頸椎症の発症率は職業と年齢に密接に関係しています。オフィスワーカーなど、長時間デスクワークをする人は、長時間頭を下げたり同じ姿勢を保ったりするため、頸椎症になる可能性が高くなります。

頸椎症は、骨肥大、椎間板ヘルニア、脊椎不安定性、椎間関節変性など、頸椎の変性に基づく疾患です。これらの変性プロセスは加齢とともに加速するため、頸椎症は高齢者に多く見られます。同じ労働条件であっても、高齢者は頸椎症のリスクが高くなります。そのため、頸椎症は、長時間同じ姿勢を維持する必要がある職業に就いている人や高齢者に多く見られます。

03

頚椎症を治療する「首吊り」という方法とは？

頸椎症の患者全員に適していますか?

「首吊り」は実は頸椎牽引治療法と多少似ていますが、牽引治療は誰にでも適しているわけではありません。牽引療法の鍵は、適切な牽引角度、強度、および期間を習得することです。頸部型および神経根型の頸椎症の場合、適切な牽引が有益です。しかし、脊髄型頸椎症の場合、牽引により脊髄圧迫が悪化し、深刻な結果を引き起こす可能性があります。そのため、牽引治療が必要な患者さんは、まずは病院に行って適応があるかどうかの評価を受けることが推奨されます。

画像出典: インターネット

頸部不安定症または脊柱管狭窄症の患者の場合、牽引療法はリスクが大きいため推奨されません。一部の頸椎症、神経根症、または動脈性頸椎症では、牽引療法は医師の指導の下で実行可能な場合がありますが、頸椎不安定症や脊柱管狭窄症などの一部の禁忌は回避する必要があります。つまり、頸椎症の治療は専門医の指導の下で慎重に行う必要があります。

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頸椎に不快感が生じた場合、どのような自己緩和方法を使用できますか?

症状が発見された後は、姿勢の調整、自己運動、外部への絆創膏の貼付など、タイムリーな介入が必要です。具体的には、頭を下げたり、長時間同じ姿勢を保ったりしないようにし、首をニュートラルな位置に保つように注意し、寒さや冷気、湿気を避けるようにしましょう。頸椎が痛み始めたら、頭を下げる、頭を上げる、横に曲がるなどのセルフリラクゼーション活動を行って首の筋肉の緊張を和らげることができますが、頸椎の偶発的な損傷を避けるために可動範囲に注意してください。

さらに、首の筋肉を優しく揉んだり、頭と首の拮抗運動をしたりすることで、頸椎の正常な生理的湾曲を回復し、首の筋肉を鍛え、血液循環を促進することができます。修正された自己牽引法もあり、後頭と首の接合部で両手を交差させ、頭を後ろに傾けて手で前方に押し出すと、頸椎の高さを回復し、症状を緩和するのに役立ちます。

患者が頸部不快感の症状を有する場合、診断および治療計画の合理性と安全性を確保するために、通常の医療機関で治療を受けることが最善です。