心から建国記念日を歓迎します！心臓血管疾患患者の皆様、安全な休暇のためのヒントにご留意ください

10月は外出や旅行に最適な時期です。国慶節の連休が予定通り到来したが、侮れない強い寒気が伴っている。中国気象台によると、建国記念日の初めには、国内のほとんどの地域で気温が10℃下がり、引き続き低かった。気温は寒かったり暖かったりと変動が激しく、昼と夜の温度差も大きかった。すでに心血管疾患や脳血管疾患を患っている患者は再発する可能性が高くなります。

気温が下がると心臓血管の健康にどのような影響がありますか?

寒冷刺激により交感神経の興奮が高まり、血管が急激に収縮して末梢血管抵抗が増加し、高血圧を引き起こす可能性があります。寒さは呼吸抵抗の低下にもつながり、炎症を引き起こし、特に基礎に心血管疾患を持つ患者の場合、心血管疾患のリスクを高める可能性があります。上気道感染症は心不全の発症を容易に引き起こす可能性があります。

気候変動が起きる中、安心して外出や旅行ができるよう、私たちの身体を早く環境に適応させるにはどうしたらいいのでしょうか。湖南省人民病院心臓科の楊軍教授は、冷房の季節には慢性疾患が急​​性疾患に変わるのを防ぎ、「3つの準備」と「4つの必須事項」を心に留める必要があると述べた。

1. 旅行前に基本的な健康診断を受け、体調が旅行に適していることを確認します。

2. 毎日服用する薬を十分に用意します。心臓血管疾患や脳血管疾患の患者は、薬を時間通りに服用する必要があり、勝手に薬の服用を中止したり、投薬量を増減したりしないでください。蘇耀九心丸やニトログリセリンなどの緊急用医薬品や乗り物酔い止め薬を適量携帯してください。

3. 旅行中の疲労を避けるために合理的な旅行計画を立て、低強度でストレスの少ない活動を選択するようにしてください。

4. 必ず防寒対策を講じ、目的地の気候の変化に注意し、十分な量の持ち運び可能な快適な衣類を準備してください。

5. 長時間座ることは避けてください。公共交通機関で旅行する場合は、下肢の血液うっ滞を防ぎ、血管塞栓症を引き起こす可能性があるため、適切な運動に注意してください。

6. 規則的に食事を摂り、3 回の食事の適切な組み合わせに注意し、適時に水を飲み、脂っこい食べ物を避けてください。旅行中はおいしい食べ物がたくさんありますが、試すのはほんの一部にとどめ、食べ過ぎたり冷たすぎる食べ物は食べないようにしてください。

7. 感情を安定させておくようにしてください。感情的な興奮、神経過敏、イライラは高血圧や心拍数の増加を引き起こし、心筋の酸素消費量を増加させる可能性があります。旅行や集まりの際には、穏やかな心の状態を保ち、過度の興奮を避ける必要があります。

休日かどうかに関わらず、心臓血管疾患や脳血管疾患の患者は適切な食事を摂り、体を温め、喫煙をやめ、飲酒を控え、十分な休息を取り、良い気分を保つ必要があります。最後に、皆様に楽しい休日をお過ごしいただきたいと思います。

湖南医療チャット特別執筆者：周燕、湖南省人民病院心臓科

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（編集：YH）