ある男性芸能人の妻は過敏性腸症候群を患い、急激に体重が減った。彼女の食事療法の注意事項は次のとおりです

過敏性腸症候群 (IBS) は、世界中の何百万人もの人々の生活の質に影響を与える一般的な機能性腸障害です。

最近、女優の杜俊の妻である王燦がソーシャルメディアでこの病気を患っていることを明らかにしたことで、過敏性腸症候群は広く世間の注目を集めている。この記事では、過敏性腸症候群の原因、症状、食事療法について詳しく紹介し、誰もがこの病気をよりよく理解できるようにします。

現時点では、過敏性腸症候群の病因は完全には解明されていませんが、腸の感染、腸の運動異常、内臓過敏症の増加、腸内細菌叢の不均衡、心理社会的要因など、複数の要因が関係している可能性があると一般的に考えられています。王燦氏はソーシャルメディアで、自身の病気の原因は「多忙な仕事と子育てによる腸内細菌叢の乱れと、時には不安」だと述べており、これは過敏性腸症候群の多因子性病因と一致している。

過敏性腸症候群の主な症状には、腹痛、膨満感、便秘、下痢などがあります。これらの症状は、食事、ストレス、気分の変動などの要因と密接に関係していることが多いです。王燦さんは、過敏性腸症候群の典型的な症状である急激な体重減少や​​体重増加の失敗など、自身の症状をソーシャルメディアで共有した。

食事構造を合理的に調整することで、症状を効果的に緩和し、生活の質を向上させることができます。一般的な食事療法の提案をいくつか紹介します。

低短鎖炭水化物（FODMAP）食事療法：FODMAP は、小腸で吸収されにくい特定の短鎖炭水化物を指します。大腸に入るとすぐに細菌によって発酵され、ガスが発生し、腹部の膨満感や腹痛などの不快な症状を引き起こします。 FODMAP には、発酵性、オリゴ糖、二糖類、単糖類、およびポリオールの 4 つの主要なカテゴリが含まれます。低 FODMAP 食事療法は、これらの物質の摂取を減らすことで腸の症状を緩和します。王燦さんは、アスパラガス、ブロッコリー、玉ねぎ、ニンニクなどの高FODMAP食品を避け、ニンジン、ピーマン、キュウリ、ほうれん草などの低FODMAP食品を選ぶなど、低FODMAPダイエットの経験をソーシャルメディアで共有しました。

1. 食物繊維を増やす：食物繊維は腸の運動を促進し、便秘を緩和します。野菜、果物、全粒穀物など、食物繊維が豊富な食品の摂取を増やすことが推奨されます。ただし、腸の症状を悪化させないためにも、食物繊維の摂取は過剰にならないように注意しましょう。

2. 刺激のある食べ物を避ける：辛いもの、脂っこいもの、糖分の多いものなど、刺激のある食べ物は腸の症状を悪化させる可能性があります。軽くて消化しやすい食べ物を選ぶことをお勧めします。

3. プロバイオティクスを適度に摂取する: プロバイオティクスは腸内細菌叢のバランスを改善し、腸の症状を緩和します。ヨーグルトや発酵食品など、プロバイオティクスを多く含む食品を適度に摂取することが推奨されます。

4. 規則正しい食生活を維持する: 不規則な食生活は腸の症状を悪化させる可能性があります。規則正しい食習慣を維持し、食べ過ぎを避けることをお勧めします。

過敏性腸症候群は、世界中の何百万人もの人々の生活の質に影響を与える一般的な機能性腸障害です。この病気をよりよく理解し、管理するためには、その原因、症状、食事療法を理解することが重要です。同時に、患者は症状を緩和し、生活の質を向上させるために、医師の指導の下で総合的な治療措置を講じる必要があります。