冬に子供に適した果物はどれですか?

冬に子供に適した果物は何ですか?

1. ザボン：気を調整し、痰を解消し、肺を潤し、腸を清め、血液を養い、脾臓を強化する機能があります。

2. リンゴ：肌を美しくし、栄養を与える効果があります。伝統的な中国医学では、肺を潤し脾臓を強化し、心臓を養い気を補充し、胃腸の運動を促進し、胃腸を調整し、コレステロールを下げる効果があると信じられています。蒸したリンゴは腸を引き締め、下痢をしている子供の回復を助ける効果もあります。

3. 秋梨：さまざまなビタミンや食物繊維が含まれています。生でも蒸しても食べられます。

4. オレンジ：糖分、ビタミン、リンゴ酸、クエン酸、タンパク質、脂肪、食物繊維、さまざまなミネラルが豊富に含まれています。ただし、食べ過ぎて喉を痛めないように注意してください。

5. オレンジ：ビタミンC、フラボノイド、カロテノイドを多く含み、抗酸化作用があり、免疫力を高め、腫瘍細胞の増殖を抑制します。蒸したオレンジには痰を減らして咳を和らげる効果があります。

6. カスタードアップル：非常に栄養価が高く、カロリーも高いです。肌を美しくし、体力を回復させ、血液を浄化し、骨を強くし、壊血病を予防し、免疫力を高める効果があります。

7. 冬のナツメ：ビタミンCとビタミンPが豊富で、ビタミンA、ビタミンEも多く含まれ、カリウム、ナトリウム、鉄、銅などのさまざまな微量元素も含まれています。毛細血管を強化し、血管壁の弾力性を維持し、動脈硬化に抵抗するのに非常に有益です。

冬に子供が果物を食べる場合の注意事項：

1. 秋に収穫し、冬に保存するので、寒い時期に果物を食べ過ぎることはお勧めできません。子供は病気でない限り、毎日1～2種類の果物を食べることができます。

2. 子供は脾臓と胃が弱いので、空腹時に果物を食べてはいけません。

3. 寒い季節には、果物を温かい水に浸してから食べるとよいでしょう。

4. 果物の摂取量を制限する必要があります。食べ過ぎると胃腸に負担がかかり、腹痛や下痢などの症状を引き起こしやすくなります。

5. 季節外れの果物は、栽培過程でホルモンや熟成剤が使用されている可能性があるため、食べないようにしてください。