夜通しお茶を飲んでもいいですか？有毒なだけでなく発がん性もある？真実が明らかになる →

「お茶は体重を減らしたり酔いを覚ましたりするのに役立つのでしょうか？ 一晩中お茶を飲むと有毒で、がんを引き起こす可能性がありますか？」お茶は昔から健康的な飲み物だと考えられてきました。お茶を飲むと体重が減り、酔いが覚めると信じている人もいます。もちろん、一晩中お茶を飲むことに関しては、「それはガンの原因になる」という別の考え方もあります。それで、一晩お茶を飲んでもいいですか？どのような影響があるでしょうか?

一晩置いたお茶が有毒だと考える人がいるのは、お茶に含まれる栄養素が細菌や真菌の繁殖地になる可能性があると考えているからです。長期間放置すると他の有害な微生物が繁殖する可能性があります。飲用後、嘔吐、下痢などの胃腸感染症の症状が起こる場合があります。

実は、オーバーナイトティーには厳密な定義はありません。主に、長時間淹れすぎたお茶のことを指します。通常、お茶を入れる時のお湯の温度は90℃～100℃で、ほとんどの細菌が死滅します。また、お茶自体に含まれる物質には抗菌作用があります。お茶を室内に放置しておくと、空気中の細菌が少量入りますが、お茶の中の細菌の増殖は非常に遅いため、その影響は最小限に抑えられます。

さらに、お茶を長く淹れても、色が濃くなり、味が苦くなる傾向がある以外、毒性物質は生成されません。色が濃くなるのは、茶ポリフェノールの酸化によるものです。

それで、お茶を飲むと体重が減るのでしょうか？疑問に思う人も多いです。お茶のカロリーは非常に低く、ほとんど無視できるほどです。したがって、普段ミルクティーやフルーツジュースなど、糖分が多くカロリーの高い飲み物を飲むのが好きな人は、お茶に切り替えるのは間違いなく良い選択です。お茶は摂取カロリーを大幅に減らすのに役立ち、減量に大いに役立ちます。

お茶には「脂肪を削ぎ落とす」作用があり、脂肪燃焼を促進するという主張については、現時点ではそれを裏付ける十分な証拠はない。したがって、お茶だけを飲むことで簡単に体重が減ると期待しないでください。体重をうまく減らしたいなら、健康的な食事と適度な運動に頼る必要があります。お茶は良いものですが、健康的なライフスタイルの代わりにはなりません。

気分をリフレッシュするためにお茶を飲むのが好きな人もいます。お茶に含まれるカフェインは心をリフレッシュさせますが、過剰に摂取すると神経系を刺激し、不眠症、動悸、その他の不快感を引き起こす可能性があることに注意してください。したがって、お茶の香りを楽しむ一方で、飲み過ぎによる悪影響を避けるためにお茶の濃度をコントロールする必要もあります。

お茶にはカフェインが含まれています。睡眠障害がある場合やカフェインに敏感な場合は、睡眠に影響を与えないように、就寝前にお茶を飲まないようにしてください。

注：内容は中国科学普及ネットワーク、科学噂反駁などに基づいています。写真はインターネットからのもので、科学普及資料としてのみ使用されています。違反行為があった場合はご連絡ください。