頻繁に喫煙して歯が黄色くなったらどうすればいいですか？歯を白くするためのヒント

頻繁にタバコを吸う人の中には、程度の差はあれ歯が黄ばんでいる人もいるので、喫煙者は黄ばんだ歯の対処法について詳しく知っておく必要があります。黄ばんだ歯の対処法としては、歯を白くしたり、陶器で歯を矯正するなどの方法のほか、生活の中で歯を白くするためのコツもあります。黄ばんだ歯は健康に深刻な影響を与えるだけでなく、仕事やコミュニケーションにも影響を及ぼします。

歯を白くする方法

1. 自宅にある酢（熟成酢または白酢、酢エッセンスは不可）を口の中に 1 ～ 3 分間含み、吐き出して歯を磨きます。

効果はとても良いです！しかし、歯が酸っぱくてしびれた感じがして（この感覚は約 2 分間続きます）、継続することはできません。 2 か月に 1 回程度、頻繁に行うと問題ありません。そうでなければ歯に悪いです。これは緊急事態（デートに出かける前に歯がとても黄色いことに気づいたときなど）に対処するのに適した方法です。

2. オレンジの皮を乾燥させ、粉末状にし、歯磨き粉と混ぜて歯を磨きます。あなたの歯はすぐに白くなります。

3. 歯を磨くときに、歯ブラシにイーストパウダーを少しつけると歯が白くなります（モデルがよく使う方法）

4. 歯磨き後、レモン汁を歯に塗ります。

5. 生のピーナッツは飲み込まずによく噛んで、ピーナッツのかけらを歯磨き粉として使って歯を磨くと、歯が白くなります。

6. イカの骨を砕いて歯ブラシにつけて歯磨き粉として使うと、すぐに効果が現れます。（イカはコウイカです。体に大きな骨があり、白いです。爪でこすると白い粉がたくさん出てきます。この粉を歯磨き粉として使って歯を白くしましょう）

7. 歯を白くするにはレモン汁を使います。毎晩歯を磨いた後、ガーゼにレモン汁を少しつけて歯をこすります。歯が白く明るくなります。レモンには強力な洗浄力と美白効果があります。歯の根を強くするビタミンCも含まれています。

歯を守る方法

1. 朝と夜に歯を磨きます。

歯を守るためには、まず口と歯を清潔に保つ必要があります。そして朝と夜の歯磨きは必須です。夜の歯磨きには特に注意してください。一日の食べ物の残りがきちんと掃除されていないと、夜寝ているときに口が動かなくなり、唾液もほとんど分泌されなくなります。口は十分に保護されません。翌日には口臭がひどくなっていることに気がつくでしょう。それは歯を磨いていないからです。第二に、歯を磨くときは正しい磨き方に注意する必要があります。口の中を清潔に保つために、歯の内側と外側を磨き、約 5 分間歯を磨くようにしてください。

2. 水をもっと飲みましょう。

より多くの水を飲むことは、体内の正常な水分供給を確保することに加え、口と歯をきれいにすることにもなります。一石二鳥だ。口と歯を清潔に保つために、食後に水を飲むことが特に必要です。ただし、食後に水を飲みすぎると消化液が薄まり、消化不良を起こすので、飲み過ぎには注意してください。

3. 甘いものを減らす。

明らかに、甘いものを減らすと虫歯を予防できます。私の弟は幼い頃からお菓子やスナック菓子を食べる習慣があり、特に甘いものが大好きです。これは良くない。その後、彼は歯が痛いことに気づき、虫歯があることに気づきました。大人になってから後悔しても遅すぎる。甘いものも好きなら、食べきらないように注意しましょう。歯を清潔に保ち、お菓子の残留物を減らすために、歯磨きを心がけましょう。

4. つまようじはできるだけ使わないようにしましょう。

つまようじ、なぜこれについて言及したのか。私たちの多くは、食後に爪楊枝を口に含み、歯の間に詰めてお腹を軽くたたいて、とてもおしゃれな気分になる習慣を持っています。本当に肉を食べてしまったり、歯に何か挟まったりした場合は、食事のたびに爪楊枝を使って歯をほじる楽しみを味わうのはやめましょう。このようにして、時間が経つにつれて、歯の隙間が徐々に大きくなっていくことがわかります。気付いた時にはもう手遅れです。歯の隙間が大きいほど、食べ物が詰まりやすくなります。この時点で、つまようじなしでは生きていけなくなります。したがって、つまようじの使用はできるだけ控えるようにしてください。

5. 飲み物、特に炭酸飲料の摂取量を減らします。

炭酸飲料を飲みすぎないでください。実は、歯に良くないだけでなく、飲みすぎると体にも悪いのです。飲み物を飲むのが好きな人は、量に注意して炭酸の少ないものを選ぶようにしましょう。炭酸の酸性が歯茎を保護する保護層を腐食させるからです。

6. 野菜や果物をもっと食べましょう。

実際、私たちは毎日もっと果物や野菜を食べるように自分に言い聞かせていますが、いつも十分に食べていないようです。やはり、様々な肉の香りや味にはかないません。最近では肉を食べることを心配する必要がなく、その結果、体内に摂取されるさまざまなビタミンが比較的少なくなっています。ですから、野菜や果物をもっと食べることは非常に有益だとも言えます。体に非常に有益であるだけでなく、野菜や果物に含まれる豊富なビタミンは歯茎の出血や歯の炎症を防ぐこともできます。ですから、歯を守るためには、野菜をもっと食べましょう。