透析患者は便秘の痛みにどのように対処するのでしょうか?対処法は4つ、集めるのがおすすめ〜

1.食物繊維の摂取を増やす

食生活を調整し、水分とカリウムの摂取量をコントロールしながら、野菜、果物、豆類など食物繊維が豊富な食品の摂取を増やしてください。

ブロッコリー、緑豆のもやし、ズッキーニ、キャベツ、冬瓜、オクラ、ドラゴンフルーツ（ホワイトハート）、桑の実、リンゴ、ナシなど、カリウムの少ない野菜や果物を選ぶことをお勧めします。

同時に、食品からカリウムを取り除く（調理前に浸したり湯通しするなど）、シチューでは肉だけを食べ、スープは飲まないなど、カリウムイオンの摂取量を減らすこともできます。

2.排便習慣を身につける

排便は条件反射であり、排便習慣も培うことができます。毎日同じ時間、例えば朝食後15～20分後に排便するようにしてください。

毎日定期的に10〜15分間スクワットを行うことをお勧めします。人体の構造上、座っているよりもしゃがんだ姿勢の方が排便しやすいと一般的に考えられています。座ることに慣れている人は、小さな踏み台に足を乗せて姿勢を改善することもできます。

排便に集中し、本や新聞を読んだり、携帯電話をいじったりせず、排便の有無にかかわらず粘り強く続けましょう。一般的には、約3か月で排便習慣が身につきます。

便意を感じたら、必ず時間内にトイレに行くようにしてください。便意がなくなった後、便が腸内に長く留まり、便が乾燥して便秘が悪化するからです。

3. 運動量を適切に増やす

運動をすると胃腸の運動性が高まり、排便が促進されます。透析腎臓患者は、身体の状態が許す限り、座ったり横になったりする時間を減らし、適度に運動を増やす必要があります。ウォーキング、ジョギング、水泳、サイクリング、太極拳など、軽度から中程度の強度の有酸素運動を行うことができます。

また、腹部マッサージも使用できます。つまり、横になって全身をリラックスさせ、手を重ねて腹部に押し付け、おへそを中心に時計回りに100回ずつこすって、腸の蠕動運動を促進します。

4 合理的な薬物介入

上記の方法で便秘が効果的に緩和されない場合は、便秘のある透析腎臓患者は、医師の指導の下で浣腸、ラクツロース、ダイオウ錠などの適切な下剤を選択して治療し、必要に応じて胃腸運動薬と併用することが推奨されます。