「双極性障害」の世界に入り、「心の風邪」を治しましょう

「双極性障害」の世界に入り、「心の風邪」を治しましょう

誰もが知っているゴッホという名前は、時には色鮮やかで情熱的であり、時には暗く憂鬱な印象を与えます。この二つの極端さが、ヴィンセント・ヴァン・ゴッホの孤独と輝きを生み出しています。彼は非常に才能があり愛情深いようでしたが、同時に利己的で暴力的でもあるようでした... ゴッホをそこまで狂わせたものは何だったのでしょうか?人間の複雑な心理の世界には、謎めいて混乱を招く精神障害である双極性障害が存在します。それは、患者を二つの極の間を苦痛にさまよわせる感情の嵐のようなものです。

画像出典: インターネット

双極性障害とは何ですか？双極性障害（BD）は一般的な精神疾患です。患者は躁病と鬱病を交互に経験することが多く、それが通常の社会生活や日常生活に深刻な影響を及ぼします。躁病エピソードの間、患者は無限のエネルギーを注入されているように見えます。彼らは非常に元気で、興奮しており、何でもできると感じるかもしれません。この状態では、患者の活動レベルが大幅に増加します。彼らは常に忙しく、さまざまな活動に参加しており、疲れを感じていないかもしれません。彼の思考も異常に機敏になり、話すスピードも速くなり、話題も頻繁に変わり、まるで彼の脳内の思考が光の速さで飛んでいるかのようでした。しかし、この一見活発な状態は衝動的で危険な行動を伴うことが多く、患者に深刻な結果をもたらす可能性があります。そして、うつ病に襲われると、世界は突然暗く陰鬱なものになります。患者は深い悲しみと絶望に陥り、人生に対する興味と希望を失います。活動性が低下し、怠惰になり、衰弱し、ベッドから起き上がることさえ困難になります。思考が遅くなり、記憶力が低下し、自尊心が極端に低下し、しばしば敗者や役立たずのように感じます。睡眠や食欲にも深刻な影響が及び、不眠症や過度の睡眠、食欲不振、過食などを経験する可能性があります。彼らは「天国」と「地獄」を行き来します。

画像出典: インターネット

双極性障害の原因は何ですか?双極性障害は、遺伝的、神経生物学的、および心理社会的要因の組み合わせの結果です。多くの研究により、家族に双極性障害を持つ人がいる場合、他の親族がこの病気を発症するリスクが大幅に高まることがわかっています。たとえば、親が双極性障害を患っている場合、その子供がその病気を発症する可能性は一般人口より数倍高くなる可能性があります。しかし、その具体的なメカニズムはまだ完全には解明されていません。セロトニン、ドーパミン、ノルエピネフリンなどの脳内の神経伝達物質は、感情の調節に重要な役割を果たします。双極性障害の患者は、これらの神経伝達物質のバランスが崩れていることがよくあります。たとえば、躁病エピソード中はドーパミンなどの興奮性神経伝達物質のレベルが上昇し、うつ病エピソード中はセロトニンなどの抑制性神経伝達物質のレベルが減少する可能性があります。視床下部-下垂体-副腎系（HPA 軸）や視床下部-下垂体-甲状腺系（HPT 軸）などの神経内分泌系の機能不全も、双極性障害の発症に関係していると考えられています。たとえば、慢性的なストレスは HPA 軸の過剰活性化を引き起こし、過剰なコルチゾールを分泌し、それが気分や行動に影響を及ぼします。神経画像研究により、双極性障害の患者は脳に何らかの構造的および機能的異常がある可能性があることが示されています。たとえば、特定の脳領域の容積が減少したり、脳領域間の接続が異常になったりします。これらの変化は、感情を調節し処理する脳の能力に影響を及ぼす可能性があります。愛する人の死、失業、離婚などの人生の大きな出来事。虐待、ネグレクト、長期にわたる家族間の対立など、幼少期の不利な成長環境。感情の不安定さ、衝動性、完璧主義などの特定の性格特性は、双極性障害につながる可能性が高くなります。

画像出典: インターネット

双極性障害の影響は何ですか?患者個人に対する上記のような影響に加え、情緒不安定や衝動的な行動により、患者の親戚、友人、同僚との関係が深刻なダメージを受ける可能性があります。この症状は、患者が引きこもったり、イライラしたり、他人から疎外されたりして、社会的なつながりが狭まり、孤立感が増すだけでなく、周囲の人々の感情や生活状況にも影響を与え、否定的な感情の影響を増幅させます。同時に、双極性障害の治療には通常、長期にわたる投薬と心理療法が必要であり、患者とその家族に大きな経済的負担を課す可能性があります。双極性障害の患者が極端な状態に陥ると、社会の安全を危険にさらしたり、他人の正当な権利や利益を侵害したりする行為に及ぶこともあります。

画像出典: インターネット

双極性障害を効果的に予防し、治療するにはどうすればいいでしょうか?双極性障害の危険性と影響は恐ろしいように思えるかもしれませんが、実際には、双極性障害は予防可能で治療可能です。双極性障害の発症は神経伝達物質とホルモンのレベルと密接に関係しています。私たちはこの側面から始めて、双方向の予防と治療をうまく行うことができます。まず、健康的なライフスタイルを確立し、バランスの取れた食事を摂る必要があります。繊維質の多い食品とバランスの取れた食事は、ストレスや不安を軽減し、病気のリスクを下げるのに役立ちます。さらに、魚、ナッツ、種子など、オメガ3脂肪酸が豊富な食品をより多く摂取し、毎日ビタミンDを補給することが推奨されます。定期的な運動も双極性障害を予防するための重要な手段です。適切な運動は内因性神経伝達物質を放出し、脳機能を改善し、双極性障害を発症するリスクを軽減できることを科学的証拠が裏付けています。 1 週間あたり、少なくとも 150 分の中強度の有酸素運動、または 75 分の高強度インターバルトレーニングを行うことをお勧めします。もちろん、十分な睡眠をとることも双極性障害を予防する重要な方法です。人間の心は睡眠中に十分にリラックスすることができます。睡眠中、体は人間の気分に影響を与えるセロトニンなどのホルモンを分泌します。十分な睡眠は、人々に活力を与え、ストレスに抵抗する能力を高めることもできます。したがって、十分な睡眠を確保することで感情を安定させ、双極性障害の発症を効果的に減らすことができます。成人は毎晩7〜9時間の質の高い睡眠をとるべきです。同様に、瞑想、深呼吸、自然との適切な接触、社会への統合、自然を感じる、新鮮な空気を吸う、心理カウンセラーの助けを求めるなどして、心身をリラックスさせることができます。日常生活のストレスを軽減することで、気分のむらのリス​​クを軽減できます。うつ病や不安症が起こったときは、軽めの食事を心がけ、喫煙や飲酒を早めにやめ、唐辛子、生ニンニク、玉ねぎなど刺激の少ない食べ物を摂取するように心がけてください。静かな生活環境を維持し、周囲の過度の騒音を避けることで、安定した精神状態を保つことができます。また、興味のあることをして気を紛らわせたり、家族や友人と悩みを共有したり、必要であれば病院に行って心理療法を受けるのも良い方法です。

画像出典: インターネット

今日、双極性障害は徐々に人々に認識され、真剣に受け止められるようになっていますが、この病気に対する私たちの理解には依然として多くの欠陥があります。しかし、双極性障害の治療と予防は患者だけの問題ではないことを認識する必要があります。私たちは、家族として、友人として、医師として、同じ社会に生きる人間として、患者さんに十分な理解と正しい知識を与え、親切で合理的、総合的かつ客観的な態度で皆をサポートすべきです。