手首の痛みや指のこわばりにお悩みですか?長沙第四病院が「腱鞘炎」の解消をお手伝いします

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あなたは勤勉な人で、指が以前ほど柔軟ではないと感じていますか?動くと手首に痛みがありますか?そうなると腱炎になる可能性があるので注意が必要です。

近年、腱鞘炎の発症率は増加傾向にあるのでしょうか？理由は何ですか？どうすれば防げますか?今日は、長沙第四病院のリハビリテーション医学部門の専門家が紹介に来てくれました！

腱鞘炎とは、腱鞘の急性または慢性の炎症反応を指します。根本的な原因は、腱と腱鞘の間の過度の摩擦であり、腱鞘に炎症反応を引き起こし、最終的には浮腫、腫れ、局所的な痛み、圧痛、関節の動きの制限などの症状につながります。

1. 腱鞘炎は誰に「有利」ですか?

1. 家事をよくする人

手首と指は、洗濯、料理、床掃除などに使用されます。手の関節は非常に頻繁に使用されるため、時間が経つにつれて腱と腱鞘に損傷を与える炎症が発生します。

2. 関節に長期にわたる反復的な負担がかかる職業グループ

タイピスト、楽器奏者、貨物取扱者などは手の関節を頻繁に使用する必要があり、腱鞘炎になりやすい傾向があります。

3. ハイヒールをよく履く女性

よくハイヒールを履く女性は、つま先に多大な圧力をかけます。時間が経つにつれて、足の軟部組織の痛みや腫れが腱鞘炎につながる可能性があります。

さらに、間違った姿勢を長時間続けている人も腱鞘炎になりやすいです。たとえば、携帯電話を長時間操作すると手首や指が異常な位置になり、腱鞘炎のリスクが高まります。

2. 腱鞘炎の症状は何ですか?

1. 痛みと腫れ

ほとんどの人は痛みの場所をはっきりと指摘できず、関節の「ぎこちなさ」や、運動中の関節の痛みや力不足の感覚のみを訴えます。時には帯状の痛みを感じることもあります。痛みを伴うことが多く、ほとんどの人は痛みの場所をはっきりと指摘することができません。運動中に関節の痛みや弱さを感じます。

さまざまな程度の局所的な腫れが生じ、運動機能障害を引き起こし、通常の仕事や勉強に影響を及ぼします。診断と治療が行われない場合、永久的な運動障害に発展する可能性があります。

2. 指を曲げるのが難しい

狭窄性腱鞘炎は、指を動かすのが困難になり、引き金のような感覚（ばね指とも呼ばれる）を引き起こすことがあります。朝に最も顕著ですが、数回の動きで改善が見られます。重症の場合、指を弾く音としても知られる、パチンという音が発生することがあります。

3. 機能不全

手首の腱鞘炎は、関節の強度に影響を与え、運動中の動きに変形を引き起こすことがよくあります。重症患者の場合、患肢で物を持ち上げることさえできなくなる場合があります。

これを読んで、「腱鞘炎」にかかっているのではないかと疑うなら、携帯電話を置いて次のセルフテストをやってみるのもいいでしょう。

1. 親指を手のひらに当て、他の4本の指を握り、親指の方向に押し下げます。痛みを感じる場合は、手首に腱炎がある可能性が非常に高くなります。

2. まず拳を握り、次に拳を開いて指をまっすぐにします。指の 1 本を伸ばすことができなかったり、伸ばすときに痛みを感じたり、「カチッ」という音がしたりする場合、その指は腱鞘炎になっている可能性があります。

3. 腱鞘炎を予防するにはどうすればよいですか?

1. 長時間の反復作業を避け、定期的に休憩を取り、手と手首をリラックスさせます。

2. 良い姿勢を保ち、特にパソコンや携帯電話などの機器を長時間使用する場合は、姿勢や角度の調整に注意してください。

3. 手や手首にかかる圧力を軽減するために、リストガードやハンドガードなどの保護具を適切に使用してください。

4. 長期間にわたり反復労働に従事する人の場合、定期的な身体検査と検査を実施して、腱鞘炎を適時に検出し治療することができます。

湖南省医療チャット特別執筆者：張春祥、長沙第四病院

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（Wx編集）