ショック！呼吸によって脊柱側弯症も治ります！

ショック！呼吸によって脊柱側弯症も治ります！

脊柱側弯症

脊柱側弯症は一般的な脊椎の変形であり、患者の体型に影響を与えるだけでなく、心肺機能にも悪影響を及ぼす可能性があります。しかし、科学的な呼吸トレーニングによって脊柱側弯症がある程度矯正できることをご存知ないかもしれません。現在、シュロス矯正システムは、呼吸訓練が重要な役割を果たしている最良の保存的治療オプションの 1 つと考えられています。この記事では、脊柱側弯症における呼吸療法の使用について詳しく見ていきます。

シュロス矯正システムと呼吸療法の重要性

シュロスシステムは、呼吸法、筋力強化運動、日常的な姿勢矯正を組み合わせた、脊柱側弯症の総合的な保存的治療法です。その中でも、呼吸訓練は脊柱側弯症を矯正する上で重要な鍵となると考えられています。呼吸は生命活動に関係するだけでなく、脊椎の健康にも深く関係しています。科学的な呼吸トレーニングを通じて、脊柱側弯症患者の呼吸パターンを改善し、体幹の筋肉を活性化し、脊椎の矯正に役立ちます。

呼吸療法の原則

呼吸法の原理は、呼吸筋と脊椎の密接なつながりに基づいています。通常の呼吸では、横隔膜、肋間筋、その他の呼吸筋が連携して胸腔を拡張および収縮させ、ガスの吸入と呼気を完了します。しかし、脊柱側弯症の人は呼吸パターンが非対称であることが多く、呼吸筋の強度と協調性が低下します。呼吸療法は呼吸パターンを調整し、呼吸筋の強さと協調性を高め、胸郭の拡張能力を改善し、脊椎矯正を強力にサポートします。

呼吸療法の矯正原則

01呼吸パターンを調整する

呼吸訓練により、患者の呼吸は深く、長く、ゆっくりになり、浅く速い呼吸は減少し、呼吸筋の強さと持久力が強化されます。

02コアマッスルを活性化

呼吸時の腹部の収縮と胸郭の拡張により、腹横筋や多裂筋などの脊椎周囲のコアマッスルが活性化され、脊椎の安定性が高まります。

03胸のスペースを改善する

呼吸トレーニングにより、胸腔はより完全に拡張し、肺活量が増加し、胸腔の対称性が改善され、脊椎矯正のためのスペースが確保されます。

呼吸すると腹部と胸部がどのように変化するか

さまざまなタイプの脊柱側弯症に対する特別な呼吸療法

脊柱側弯症には、C 型脊柱側弯症（単一湾曲）や S 型脊柱側弯症（二重湾曲）など、多くの種類があります。呼吸療法には、脊柱側弯症の種類に応じて焦点が異なり、特定の方法があります。

01胸を右に曲げ、腰を左に曲げる

特徴：胸椎は右に凸型、腰椎は右に凸型。

呼吸療法：「回転角度呼吸」テクニックを使用します。息を吸うときは、胸の左側のくぼんだ部分に意識的に空気を送り、その部分が完全に広がるようにします。息を吐くときは、胸の安定性と対称性を保ちます。繰り返し練習することで、胸部の対称性が徐々に改善され、脊椎矯正に好ましい条件が整います。

02左胸と右腰を曲げる

特徴：胸椎は左に凸型、腰椎は右に凸型。

呼吸療法：右胸と左腰の曲げとは対照的に、吸入時に空気を胸郭の右側の凹んだ部分に導き、呼気時に胸郭の安定性と対称性を維持します。的を絞った呼吸トレーニングにより、胸部の対称性が徐々に改善され、脊椎の矯正が促進されます。

03 C型側弯症（片側側弯症）

特徴: 背骨は単一の湾曲を呈します。

呼吸療法：脊柱側弯症の方向や程度に応じて、適切な呼吸訓練を行います。一般的に言えば、息を吸うときは胸郭の凹んだ部分に空気を送り込み、息を吐くときは胸郭の安定性と対称性を維持します。呼吸法を継続することで、背骨の湾曲を徐々に改善することができます。

特定の呼吸療法の紹介

1. 回転角呼吸法（RAB）

この呼吸法は、凹んだ肋骨を「横と後ろ」に押すことで、凹んだ胸郭を内側から広げ、椎骨をねじれていない通常の位置に近づけます。椎骨と肋骨の回転を助け、肺活量を増加させます。

2. シュロス体操の呼吸法

シュロス体操は運動療法の分野で先駆者的存在であり、その呼吸法には「バルーン」呼吸法や「トランスレーション」トレーニングなどがある。前者は回転呼吸によって側弯症の姿勢を矯正し、後者は胴体を平行移動させることによって側弯症を改善します。

脊柱側弯症における呼吸療法の例

実際の応用では、呼吸療法は他の治療法と組み合わせて包括的な治療計画を形成することがよくあります。例えば、シュロス矯正システムでは、呼吸訓練と体操、姿勢矯正などを組み合わせ、脊柱側弯症を矯正します。科学的な呼吸トレーニングを通じて、患者は徐々に呼吸パターンを改善し、呼吸筋の強さと協調性を高め、それによって脊椎の矯正に役立ちます。

結論は

脊柱側弯症における呼吸療法の使用には大きな利点があります。呼吸パターンを調整することで脊柱側弯症を改善するだけでなく、体幹の筋肉を活性化し、胸のスペースを改善することで脊椎の安定性を高めるのにも役立ちます。しかし、呼吸療法は万能薬ではないことに注意する必要があります。重度の脊柱側弯症の患者の場合、外科的矯正などの他の治療が必要になる場合があります。しかし、いずれにせよ、呼吸療法は脊柱側弯症の保存的治療に欠かせないものであり、徹底的な研究と推進に値します。

参考文献

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松江区の科学普及プロジェクト「脊柱側弯症検診推進活動」に基づく