夜更かししてテレビドラマを見るのは楽しいですね！ドライアイ症候群に注意

春節休暇中、皆さんは携帯電話やパソコンをたくさん使っていたのではないでしょうか？私たちが楽しんでいる間に、病気が静かに私たちのドアをノックするかもしれないとは、私たちはほとんど知りません。

最近、28歳の胡さん（仮名）は、数日連続で携帯電話でテレビ番組を視聴した。彼女はドライアイ、羞明、視力低下のため、治療のために病院に行き、ドライアイ症候群と診断されました。

眼科外来のドライアイ治療室でエアロゾル燻蒸治療を受ける患者たち（写真提供：武漢中央病院）

ドライアイ症候群は単なる「ドライアイ」ではありません

重症の場合は失明につながる可能性がある

医師は、冬はドライアイ症候群のピークシーズンであるということを思い出させます。旧正月には夜更かしする人もおり、電子機器の長期使用により発症率が上昇します。

ドライアイを自己診断するには？

▲ 乾燥感：目の中に砂や異物が入っているような感じ、風で乾燥しているような感じ、潤いが足りない感じ。

▲刺すような痛み：特に目を酷使したり乾燥した環境にいる場合、目に軽度から中程度の刺すような痛みを感じることがあります。

▲かゆみ：目がかゆくなり、手で目をこすると症状が悪化します。

▲赤い目：赤く充血した目。

▲反射性流涙：ドライアイの刺激により反射性流涙が起こる場合もありますが、このタイプの流涙はドライアイの症状を効果的に緩和しません。

視界のぼやけ: 特に読書やコンピューターの画面を見ているときに一時的に視界がぼやけますが、休息すると軽減します。

▲視覚疲労：長時間目を使うと視覚疲労が起こりやすく、それを和らげるには頻繁な瞬きが必要です。

ドライアイ症候群は、誰もが考えるほど単純な「ドライアイ」ではありません。これは、複数の要因の複合的な影響によって引き起こされる慢性の眼疾患です。重度のドライアイは角膜炎や角膜潰瘍などの眼疾患を引き起こし、最終的には視力低下や失明につながる可能性があります。

統計によると、わが国には約3億6千万人のドライアイ患者がおり、発症率はますます低年齢化しており、未就学児も例外ではありません。ドライアイに関するよくある誤解は何ですか?休暇中にドライアイのリスクを効果的に減らすにはどうすればいいでしょうか?

ドライアイ症候群に関する3つの大きな「噂」

いくつ知っていますか？

▲ドライアイはドライアイです❌

今日では、多くの子供や十代の若者が携帯電話やコンピューターなどの電子機器を頻繁に使用しており、その多くが目の乾燥や疲れの症状を経験しています。これらの症状はドライアイ症候群でしょうか？

専門家によると、ドライアイ症候群の主な症状はドライアイですが、ドライアイは必ずしもドライアイ症候群ではありません。一般的なアレルギー性結膜炎もドライアイの症状を引き起こす可能性があります。

▲目が乾くと涙が減ります❌

正常な人の健康な涙には、水性層だけでなく、脂質層とムチン層もあります。これらの成分の異常、または複数の要因の混合障害がドライアイを引き起こす可能性があります。

▲ドライアイは目薬で治せる❌

ドライアイの治療は目薬だけでは解決できません。まず専門家の診察を受けてドライアイの種類と原因を特定し、その後個別の診断と治療を行う必要があります。

現在、市場に出回っている「ネットセレブ」の目薬のほとんどには防腐剤が含まれています。長期使用により眼表面に損傷が生じる可能性があります。ドライアイの症状が現れたら、勝手に点眼薬を使わず、早めに医師の診察を受けるのがベストです。

ドライアイを防ぐには？

目を休めるのが一番です

医師は、以下の予防措置に従うことでドライアイのリスクを効果的に減らすことができると注意を促しています。

▲ まばたきを増やす：まばたきは、角膜と結膜の表面に涙を均等に分散させ、目の潤いを保つ保護神経反射です。

▲目の衛生に注意してください。手を清潔に保ち、手で目をこすらないようにしてください。目の洗浄が不十分だと、マイボーム腺が詰まったり、完全な油膜を形成できなかったり、涙が過剰に蒸発したりして、ドライアイにつながる可能性があります。

▲正しい座り姿勢を保つ：パソコンや携帯電話の使用時間を減らし、適切な距離を保ちます。作業中は、目をコンピューターの画面から少なくとも 60 cm 離す必要があります。

▲栄養素を補給する：ビタミン、ルテイン、ベータカロチンなど、目に有益な栄養素を補給するために、果物や野菜をもっと食べましょう。ルテインは目の組織に含まれる抗酸化物質で、主にほうれん草やキャベツに含まれています。ベータカロチンは視力の改善や目の疲れの緩和などの効果があり、主にニンジン、トマト、ほうれん草などの野菜に含まれています。

▲室内の湿度を適切に保つ：エアコンの使用は最小限に抑えます。どうしても使用する必要がある場合は、同時に加湿器をオンにして、室内の湿度が 30% ～ 50% になるようにしてください。

Ke Ke は次のように注意を促しています。携帯電話やその他の電子製品は私たちの仕事に利便性をもたらし、余暇を豊かにしてくれますが、過度の使用は避けるべきです。